帕金森病这4种艺术疗法，不为人熟知，但很有用

　　众所周知，帕金森病目前还不能治愈，治疗上以药物、外科手术为主，辅以心理治疗、康复锻炼等。采用这些综合治疗方法，能够有效改善帕金森病患者的症状，让患者能够自理生活，提高生活质量。除了大家熟知的治疗方法，唱歌、跳舞、画画、写作……这些看似与帕金森病治疗没有太大关系的活动，如今正在受到中外医疗界越来越多的关注。一起来了解一下吧~
　　跳舞——缓解帕金森症状
　　据研究，帕金森病的发病与神经递质多巴胺的明显减少有关，而在日常康复训练中，跳舞可以缓解其症状。一方面，舞蹈能帮助维持＂快乐激素＂多巴胺的平衡，缓解帕金森病相关症状，改善情绪；另一方面，它能改善患者的肌张力，增强柔韧性，让失调的身体平衡得以修正。
　　加拿大蒙特利尔神经学研究所（MNI）发现，探戈特殊的舞步可训练行走节奏，帮助帕金森病患者缓解步态冻结和步行困难等症状，防止向后跌倒。在学习跳舞的过程中，帕金森病患者需要积极调动大脑记忆舞步，并配合节奏与舞伴共舞，这能让全身神经和肌肉得到系统锻炼。
　　专家建议，帕金森病患者应走出家门，培养跳舞的兴趣。舞蹈要有节奏感和娱乐性，能让人乐在其中，坚持下去。需要注意的是，舞曲应该以动作轻柔、不太激烈的为好，以免跌倒。不会跳舞的帕金森病患者不妨加入小区、公园的广场舞团，有样学样，不求跳得多好，只要迈开舞步，让身体动起来。
　　音乐——改善帕金森步态
　　美国俄克拉荷马州的一位物理治疗师发现，播放音乐前和播放音乐后，帕金森患者的步态动作有明显变化。没有音乐的时候，帕金森患者走起路来很吃力，脚步迟缓、拖沓，而且需要使用助行器。
　　播放音乐后，老人开始跟着音乐节奏轻轻摇晃，几分钟后，帕金森患者的心情变得很好，甚至跟着音乐哼起了歌。脚步变得很轻快，走得也越来越稳，越来越快，最后他居然把助推器推到一旁，和医生一起欢快地跳起了舞。
　　神经科学研究表明：某些类型的音乐和节奏，可以刺激大脑，产生帕金森患者所欠缺的多巴胺和血清素（神经递质），调节帕金森患者的行为、动作，强化他们的沟通和认知能力。
　　除了运动技能外，音乐治疗还可以缓解帕金森患者的心理症状，比如焦虑、情绪低落、睡眠障碍等。在音乐治疗中，听音乐、玩游戏、敲击乐器等形式可以帮助患者很好地释放情绪，产生实质性的心理改善，创造移情关系和情感联系，让帕金森患者对疾病没有那么大的心理负担，也愿意坦然接受患病的事实。心态改变了，康复治疗才能更有成效。
　　专家建议帕金森患者的家人或护理人员将患者喜欢的音乐融入到日常生活中，可以建立一个专门的歌单，也可以播放帕金森患者喜爱的CD，一些宁静、轻松的音乐甚至还可以当作助眠神器。
　　慢跑——纠正帕友发音障碍
　　慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。研究表明，帕金森病患者坚持慢跑可防止肌肉萎缩，激活僵硬少动的骨骼肌群，增强患者的运动能力，改善运动功能评分；慢跑可增强帕金森病患者心肺功能，改善心脑供血供氧，缓解患者头晕、乏力等不适，并有助于纠正帕金森患者音量小、声音低沉等发音障碍。部分起步困难的患者不能起步时可以以慢跑的形式顺利起步。慢跑可以促进帕金森患者脑内多巴胺释放，改善患者运动症状及非运动症状，改善生活质量。
　　帕金森病患者慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。
　　写作——改变消极情绪
　　几乎每个人在获知自己患病时，都会感到焦虑、恐慌、痛苦，内心压力重重。有研究表明，帕金森患者中，有35%的人会出现焦虑、抑郁的症状，且有较大的抑郁症倾向。这些消沉情绪会让患者的病情雪上加霜。
　　在接受正规治疗的同时，艺术疗法可以帮助帕金森病患者有效管理情绪问题。文字表达对发泄愤怒、恐惧、担忧、孤独等负面情绪有很大帮助。帕金森患者可以通过分享个人经历，还能找到很多病友，更能为其他病友起到激励作用。
　　专家建议，帕金森患者应根据自己的爱好，参与一些创作性艺术活动，比如写诗、作词、著书立传，或只是简单地更新微博、博客，写日记，让内心压抑的情感有一个释放空间。需要注意的是，不少人一开始写下的文字会充斥愤怒、抱怨等负面内容，每隔几天回过头看看，从中找到好的方面，比如情绪更平静了、身体感觉好些了等，有助于让文字越来越积极、感觉越来越好。#帕金森##关注帕金森病#