亿万苍生，九种体质，老中医给你讲清楚，你是哪种体质该怎么调理

　　很多人问我，主任，您常说，每个人的体质和症状不相同，所以方子的剂量和药材也不一样，症状不同，我知道什么意思，这个体质不同是什么意思？
　　中医把人分为九种体质，先来说平和体质，这类人脏腑、气血都很和谐，体态匀称，不胖也不瘦，面色红润，头发稠密，有光泽，精力充沛，耐寒受热，身体健康，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
　　用一句广告词来形容就是，牙口好，胃口好，身体倍棒，吃嘛嘛香。
　　并且这种体质的人，很少得病，对环境气候的变化，适应力特别强，生病之后，对治疗的反应很敏感，好治，自我恢复能力特别强。
　　这是平和体质，剩下的八种体制，都各有偏颇，都有自己的缺点，所以不同体质的人，养生方法和调理方法都不一样，所以大家接下来仔细看，看看自己属于哪种体质，又该用什么办法来调养自己的身体。
　　阳虚体质：阳虚大家都知道，是阳气不足了，所以阳虚体质的人都比较怕冷，一年四季手脚发凉，胃脘部怕冷，一吃凉的或者喝点冰的，就会感到不舒服，容易拉肚子，小便颜色清，量多，一看舌头，舌质淡，胖嫩。
　　阳主动，阳虚了，就不喜欢活动，喜欢安静，性格会偏内向一点，精神比较萎靡。
　　夏天的时候，大家都喜欢吹空调，阳虚体质的人不敢，一吹空调就感觉手脚发凉，但是要注意，如果冬天只有手冷，这不算是真正的阳虚，也有可能是天气太过寒冷，没有做好防护导致的。
　　真正的阳虚是手冷过肘，足冷过膝，而且特别容易患痰饮、水肿、腹泻等病，受到的外邪，容易从寒化。
　　举个例子，同样是感冒，别人都是喉咙痛，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓；而阳虚体质的人感冒，表现为流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐的是清稀白痰等虚寒证。
　　用一句俗语来形容，火力劲不够，那怎么办呢？
　　给他添把火就行了，最常用的就是右归汤的加减，可以温补肾阳，肾阳是人一身阳气之根本，肾阳补好了，阳气自然就足了。
　　但是要注意，不是说用上方子之后，你就可以乱来了，平时还要多注意保暖，特别是要做好背部、膝盖和腰部的保暖。
　　接下来说阴虚体质，阴虚体质顾名思义就是阴虚了，体内阴液亏少，水分不足，大家知道植物缺水了，就会蔫吧，干干瘪瘪的，人也是如此，阴虚的人，体型比较偏瘦。
　　再者，阴虚了，就没办法制约阳，会生出内热，所以阴虚体质的人，经常出现口燥咽干，手脚心烦热，心口烦热，鼻子微干，喜欢喝冷饮，大便比较干等虚热证。
　　阴主静，阴虚了，就没办法安静下来，所以阴虚体质的人，经常感到烦恼，躁动，容易发脾气，容易出现虚劳、精华外溢，失眠、无法坚持等问题。
　　一看舌头，舌头很红，有点干，缺少津液，这个时候呢，就要滋阴降火，最常用的就是六味地黄汤的加减，如果说病情比较严重，可以用知柏地黄汤的加减。
　　平时需要注意，早睡觉，不熬夜，减少剧烈运动，居住的地方要注意安静，夏天不耐热，就多去海边和高山避暑，秋冬要养阴，精神内守，养成沉着冷静的习惯。
　　下面要说的痰湿体质，大多数人都会有，比如说脸上特别爱出油，头发也比较油，形体肥胖，肚子比较大，肉比较软，容易出汗，并且特别黏，还胸闷，痰多，四肢沉重困倦，不想动，嘴里发黏或者甜，喜欢吃一些特别咸，或者特别肥，一些重口味的东西，一看舌头，舌苔特别腻。
　　这种体质的人，性格和缓，偏沉稳一点，特别容易出现因为痰湿而引起的消渴、中风等疾病，并且很难适应湿热气候和环境。
　　平常生活中要远离潮湿，多出去进行户外活动，多晒晒太阳，少吃点甜粘油腻的食物，不要过度饮酒，应该多吃一点利湿化痰的食物，比如说白萝卜、葱、姜等。
　　调理上应当先辨证，如果是脾运化失调，导致的痰湿，应当健脾化痰，最常用的就是六君子汤的加减，如果是肾不温化，导致的痰湿，最常用是苓桂术甘汤的加减。
　　还有就是湿热体质，大家都知道桑拿室，里面的空气又湿又热，在里面待久了，会让人觉得很不舒服，湿热体质，体内就像是桑拿室，又湿又热，湿热氤氲，空气不流通，所以湿热的环境中，东西就非常容易腐败，产生很难闻的气味，比如说沼气。
　　对应到人体，湿热体质的人，会表现为口臭，口苦，油光满面的，汗臭味非常大，汗液发黄，皮肤很油，很容易感染化脓，小便发黄，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好冲下去，很臭，下焦的异味比较重。
　　容易患上热淋，痤疮等疾病。
　　调理上最常用的就是的龙胆泻肝汤加减，除此之外，在生活中要注意通风，保持环境干燥，避免出现湿热，饮食上也要注意忌一些重口的食物，少喝酒，少吃海鲜，多吃西红柿、绿豆、薏米、苦瓜等甘淡苦寒，清热利湿的食物。
　　接下来说气虚体质，总体特征有元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现，肌肉跟别人不一样，松软不实，平时说话，声音比较低，气短懒言，没活动两下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌头，舌淡红，特别容易患感冒、内脏下垂等病，而且病后恢复很慢。
　　这种体质的人，热则耗气，所以夏天应当避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同时，也要避免过度劳累，劳伤正气。
　　适合一些慢跑、散步等方式，不宜剧烈运动，平常可以多吃点益气健脾的食物，比如说小米、山药等等，药材选择上呢，适宜一些甘温补气之品，比如说人参、黄芪等等。
　　调理方面，用方之前先辨证，如果是就脾气虚，最常用的是四君子汤的加减；肺气虚的话，常用补肺汤的加减；肾气虚，常用肾气丸的加减。
　　血瘀质，顾名思义，就是血液在脉络中运行不畅，变得缓慢，淤滞，随便碰到，就会产生淤血，中医认为＂痛则不通，通则不痛＂，所以血瘀质很容易出现以疼痛为主要表现形式的病，而且疼痛的时间很长，并且位置固定，比如说偏头疼，胃痛等，并且淤滞的时间长了，就会产生肿瘤。
　　外在表现就是，面色口唇的颜色比较晦暗，容易出现黑眼圈，留疤印等情况。
　　一旦血瘀体质得病，不及时进行治疗，就会变化成难治疗的慢性病，中医上有句话叫做＂久病入络＂，入络就是病位很深的意思。
　　所以，血瘀体质的人平常一定要注意调养，保持足够的睡眠时间，但不要太过长久，就多进行一些有利于气血运行的运动，但是不要太激烈，可以多进行按摩，多吃一些活血、散结、行气的食物，少吃肥猪肉等。
　　最后两种是气郁体质和特禀体质。
　　气郁体质多是由于长期情绪不畅导致肝气郁结而形成，比如大家因为某件事，经常说＂这口气实在咽不下去＂、＂好憋屈啊＂、＂真郁闷＂、＂堵心＂、＂添堵＂等等，这些都是因为情绪不畅，气运行不顺，堵在那了。
　　这种体质的人气机郁滞，看起来，闷闷不乐的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱，情感上稍微一受刺激，反应就很大，总感觉胸闷，胁肋胀痛的，一看舌头，舌淡红，苔薄白。
　　特别容易患上脏燥、梅核气、百合病郁证等。
　　这种人应当多出去转转，散散心，调节自己的情绪，主动寻求快乐，避免情绪抑郁。
　　最常用的呢，就是逍遥散的加减。
　　逍遥散何解？
　　逍遥自在，没有烦恼，心情舒畅这叫做逍遥。
　　最后一种，叫做特禀体质，先天不足，有遗传生理疾病，容易过敏，调理的时候，需要根据不同的特禀来调理。
　　以上就是九种体质，大家需要注意的是，每个人的体质不同，所需的调理方法和方子也都不一样，而且从个人体质来说，除了先天带来的，还有后天的影响，每个人的生活方式不同，对身体的影响也不一样。
　　所以，常见的不是单纯的阳虚、阴虚等体质，而是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等等。
　　切记用药之前，一定要先辨证！#真相来了# #健康真探社# #中医#