每10个人中就有3个人有口臭，你有口臭吗？

　　口臭又称＂口气＂，来自于嘴里的＂产臭菌＂，据统计显示，每10万人中约有30％的人患有轻重不一的＂口气＂病。
　　不少人认为，口臭是由于食用了一些＂重口味＂食物、口腔疾病等原因所致，但其实不同气味的口臭，有可能是一些疾病信号。 4招自测口臭
　　现实生活中，很多人有口臭却不自知，那么如何确认自己是不是口臭一族？4招教你轻松自测口气！
　　1、  刮舌头
　　用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口气。
　　2、  闻味儿
　　拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口气。
　　3、  闻牙线
　　刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔细菌数量多，口气风险大。
　　4、  舔手臂
　　舌头舔手臂，请做好卫生工作，伸出舌头舔手臂，待口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭。 短暂性口臭
　　口腔里面生活着约50兆细菌，它们待在阴暗的角落＂日夜工作＂，啃食着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。引起口臭的原因众多，大致可分为生理性口臭和病理性口臭。
　　生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭。 如：饥饿时、食用刺激性食物，例如：洋葱、大蒜、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜等均可引起生理性口臭，这种口臭不会持续很久，经过一段时间的调节就会慢慢恢复。 6种不同气味口臭暗示疾病
　　有些口臭是除不掉、掩不住的，不同气味的口臭，也指向了不同的疾病。
　　1、  酸臭味——胃肠道疾病
　　部分胃病患者进食后，食物在胃内留置的时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来，也有研究显示，胃幽门螺旋杆菌感染也可能导致口臭。
　　反流性食管炎等疾病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物会不停地释放出＂酸气＂，严重的便秘和肠梗阻病人也常出现粪臭味。
　　2、  臭鸡蛋味——口腔问题
　　如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病。
　　牙结石和牙垢间存在大量的厌氧菌，它们在口腔里肆意妄为，分解食物残渣，制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。除此之外，舌苔也容易吸引大量的厌氧菌居住，造成口臭。
　　3、  烂苹果味——糖尿病
　　当血糖升高，胰岛素不够分解它们时，人体就会开始分解脂肪供能，当脂肪分解加速，分解物酮体就会增多，会发出酸臭的烂苹果味。常见于过度减肥或糖尿病酮酸中毒患者的人群。
　　4、  腥臭味—呼吸系统疾病
　　呼吸道离口腔较近，是呼吸气体的通道，因此呼吸系统的疾病也可能产生口臭。
　　肺化脓症、腐败性气管炎常出现腐酸性口臭、恶臭；
　　肺结核咯血、支气管扩张咯血常出现血腥味口臭；
　　鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病也常会出现腐败味。
　　5、  排泄物臭味—肝衰竭
　　肝衰竭病人，随着肝脏代谢能力的减弱，其分解毒素的能力也会下降，导致体内血氨含量升高，使患者口中出现略带甜味的排泄物臭味。
　　6、  大便臭味—肠梗阻
　　多见于肠梗阻患者。 留心口臭的3个高发时段
　　1、  早起后
　　从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
　　建议：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。
　　2、  紧张时
　　人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。
　　建议：喝些水滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
　　3、  晚餐前
　　午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。
　　建议：早饭及午饭后用清水漱口。 5个方法快速去除口臭
　　1、  牙膏沾点盐
　　想要去除口臭，在刷牙的时可试试在牙膏上沾点盐，这样不仅可以有美白牙齿的效果，还可以改善口臭问题。
　　2、  咀嚼薄荷叶
　　可用薄荷叶泡茶喝，或是将薄荷叶洗干净后，直接放嘴里咀嚼，注意不要吞下去。
　　3、  喝茶嚼茶叶
　　茶叶也有助于清新口气，同样泡茶喝，喝完茶后顺带着咀嚼茶叶，尽量选择绿茶，不要浓茶。
　　4、  喝柠檬水
　　柠檬水也同样有助于清除口气，还可以促消化。
　　5、  刷舌苔
　　一般情况下，如果有口臭的情况下，舌头颜色偏深，这个时候可以试试刷一下舌苔，注意力度不要过大，建议一天两次即可，可以帮助缓解口臭问题。#口臭##口臭自测##头条##头条健康#