在寒冷的冬天，很多上班族为了保暖，在办公室准备了很多高热量的小零食，像曲奇、薯片、威化饼等等，甚至在家里做饭时也要多放些油、多吃肥肉，觉得这样才能保证身体的热量，让身体＂暖起来＂。实际上，这些高热量食物对于冬季保暖、提高抗寒能力基本上没有什么帮助，反而可能导致热量囤积，使人长胖，甚至引发三高。那么冬季吃这些高热量食物为什么不能起到保暖的作用呢？首先我们要明确一个概念：高热量 高温暖。下面我们来具体看看。
　　一、抗寒是应该增加身体的脂肪还是肌肉？
　　如果把人体比作一台有序运行的机器，食物中的脂肪、脂肪、淀粉、糖等就相当于这台机器的燃料。人体经过消化，获取能量，从而维持血液循环、细胞更新、组织修复等各项生命活动。
　　这些燃料要释放能量，依靠的是人体细胞中的线粒体。我们的肌肉细胞中就含有大量的线粒体，因此，肌肉是人体产生热量的主要部位，也与抗寒能力紧密关联。
　　与肌肉细胞相比较，线粒体在我们的脂肪细胞中含量非常少。对于一个脂肪很多而肌肉不多（比如肥胖症）的人，他自身产生的热量就不会很高，无论脂肪再怎么阻挡热量散失，由于体内产生热量不足，还是容易感觉寒冷。因此，我们常常会见到很多肥胖的人怕冷，衣服穿了一层又一层，而经常健身的人因为肌肉多而不怕冷，穿得也会少些。
　　二、冬天驱寒吃什么？
　　哪些食物能够让身体更感温暖呢？中医常说的＂温性＂、＂热性＂的食物确实是不错的选择。这些食物虽然本身不生热，但是能够帮助改善血液循环，提高氧气供应的效率，起到暖身的效果。
　　1.一些常见的香辛料，比如辣椒、花椒、葱、姜、蒜等，有促进消化液分泌和改善血液循环的双重效果，能够有效增加身体散热；
　　2.牛肉性温、羊肉性热，都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、磷等营养物质。一方面，能促进人体的循环代谢，提高机体的防寒抗病能力；另一方面，其中丰富的蛋白质也具有很高的＂食物热效应＂，吃完能促进体表散热，让人倍感温暖；
　　可见，＂高热量＂不等同于＂高温暖＂，用科学的方法保暖，远比盲目地长肉更有效。想让自己的身体过个＂暖冬＂，除了饮食调节，也不要忘了要经常运动起来，毕竟我们的肌肉细胞最善于产热，运动才是冬日里最长效最可靠的暖身法宝。

鸡蛋一天到底吃几个好？专家给的建议已不能再全面！鸡蛋，无疑是生活中在餐桌上见到最多的一种平民食材，当然它也是我们餐桌上非常重要的一种动物性食品鸡蛋，蛋白质构成和氨基酸构成非常全面（完美），相比之下更容易被人体吸收，建议您每日都要什么时间量血压最准？医生回答这个时候比较好对于大部分的中老年人来说，等到过了50岁之后，由于自己的身体素质开始下降，就会非常的关注各方各面的养生问题，有很多的中老年人都有血压偏高的这一问题，所以每隔一段时间就会去医院进行一春季养生锻炼，不要让肌肉的疼困扰了你随着气温回升，爱运动的你是否已经奔向户外开始了春季养生锻炼呢？一些大强度的锻炼过后，身体的问题也接踵而来。春日养生锻炼我们在日常锻炼运动后，像背部这些大肌群总会出现酸痛，甚至某一个糊饼焦脆，馅料鲜香，这个馅料实在又美味的大糊饼让你越吃越上瘾民间常说春食韭菜，祛病消灾。韭菜也是春天必不可少的时令蔬菜。如果您能吃到应季的新鲜蔬菜，是否说这也是生活中的一种幸福呢！为什么大多数的人们都会在春天吃韭菜呢？因为春天的气温早晚冷暖春来野菜香，这个野菜不要错过，比吃肉还有营养，清热解毒好帮手春季，这个野菜不仅营养丰富，药用价值高，这个做法，吃着不苦，春来野菜香，这个野菜不要错过，比吃肉还有营养，清热解毒好帮手，婆婆丁学名叫蒲公英，又名黄花苗黄花地丁黄花郎木山药浆薄薄补中医告诉你，如何在春天拥有个好睡眠！现在很大一部分人群，白天总是在为了生活而奔波劳累，在忙碌一天后晚上到家才能得空休息，而明明应该是件很开心的事，却成为了许多人的苦恼。好不容易可以休息了，却辗转反侧难以入眠，这可让人养生茶怎么喝？枸杞菊花茶脾胃虚寒少喝枸杞菊花茶非常适合工作繁忙经常熬夜面对电脑眼睛干涩的人饮用。中医认为，肝开窍于目，肝藏血，肝血充足，眼睛才能得到充分滋养。白领一族不妨喝点枸杞菊花茶，将枸杞1你炖的银耳汤不软糯？记住这个步骤，银耳汤次次都软烂粘稠银耳是一种菌菇类的食材，常被制成干货出售，它的营养价值极高，因此也被称为平民燕窝，常在一些科普文里见到，吃燕窝的功效，其实跟吃银耳差不多，虽然夸张了一些，但也从一个侧面说明银耳具有茄子不要直接下油锅，这么做美味下饭，简单易上手，比吃肉还过瘾茄子的做法真的特别丰富多样，无论是哪种吃法，都能让你吃出不一样的感觉，茄子本身的营养价值非常高，对于高血压高血糖患者，有一定的缓解效果，在冬天有些人容易生冻疮，可以将茄子根在水中煮洋葱，食物里的心脏支架洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，在欧美国家被称为蔬菜皇后。鲜为人知的是，洋葱还有食物里心脏支架的美誉。这是因为，洋葱在护心方面作用突出研究发现，洋葱中的有常吃的这三种水果竟然有这种危害？还不赶快了解一下相信很多人都喜欢饭后吃点水果零食，尤其在晚饭后喜欢在客厅边看电视边吃，或者边玩手机边吃。吃水果固然对身体有好处，但有些水果并不适合胃食管反流患者晚上吃，比如说这3种酸性水果，草莓柑