身为年轻人，不要觉得自己身体好就不需要养生了，其实，养生可以让一个人更年轻，身体也会更棒，年轻人应该怎样养生呢？
　　一 早睡早起
　　年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起
　　二 坚持锻炼身体
　　年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。
　　三 注意保养
　　年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生
　　四 心态好是关键
　　古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
　　五 注意饮食
　　合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以＂五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充＂，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
　　六 远离手机
　　在当下互联网的时代，每个人都离不开手机，所以手机是健康的罪魁祸首，长期地看手机，失去了基本的交际能力，并且长时间对视力和颈椎和脊柱造成很大的伤害。所以第一条就是尽力地减少手机使用时间，如果没有很重要的事尽力不要沉迷手机。
　　七 拒绝烟酒
　　吸烟喝酒，对身体没有半点好处，他们只是麻痹人们的神经，使其假装享受，其实长时间嗜好饮酒的人往往会失去直面事情的能力，所以烟酒影响的不只是身体，还有更多的心理伤害
　　八 拒绝熬夜
　　通宵更是可怕，熬夜是相当于慢性自杀，熬夜的伤害真的是巨大的，伤元气，伤害免疫系统，其危害简直数不胜数，所以尽早地养成早睡早起的好习惯，告别通宵达旦，完全可以早起一会把晚上的工作搬到白天做
　　最后，就是想说一下，人体是个复杂的机器，你让它好好地运行，它能带给你财富 幸福，爱情，你只想着糟蹋它，那它回馈你的只能是痛苦，身体的强大自愈功能是很奇妙的。所以与其到处求医问药，不如现在开始养生。虽然现在看起来很奇怪，等到老年，你会为年轻时的好习惯而开心！

马有度教授发展中医，贵在实干马序以文会友，促成我与世峰相识相交。我是先见其文，后见其人。10年前，在中国中医药报发表文章的重庆中医人不多，而世峰之文却屡见报端。一个在重庆市区县工作的中医道友，通过短文，介绍临医案赏析肾水不足，肝阳上亢马x，女，27岁，河北省石家庄市，职员。初诊时间2013年11月4日。临床表现结婚两年不孕。月经周期5090天一行，带经56天，血量稍多，有血块，经前乳胀易怒，经行第1天腰腹胀痛下经方应用用张仲景经方辨治头痛经验医圣张仲景创立的六经辨治理论体系，开创了中医辨证论治的先河。治疗头痛应首辨内外伤，依经视位细审详。头为诸阳之会，手足三阳经均循行于头面，三阳经头痛多为实证，或伴有发热恶寒等表证，头医案赏析素有阴虚，肝气挟痰浊上逆医案患者万老太太。一诊临床表现阴虚体质，肝气挟痰饮交阻，氤氲之邪外袭，蕴湿内阻，太阴阳明为病。身热晚甚，有汗不解，咳嗽痰多，头痛眩晕，胸闷不思饮食，舌质红苔黄腻，脉濡滑而数，本虚标实，马有度教授领衔主编大型中医百病防治养征稿反响热烈古代中医先贤就深刻认识到，疾病易生难治，故提出不治已病治未病。为什么当今医学科学越来越先进，越来越发达，病人反而越治越多。马有度教授不愧为全国首席中医科普专家，近来创意领衔主编推出读书笔记消积化瘀，这味药堪称神奇鸡内金甘，平，消食开胃，通淋化石，止小儿遗尿。炒用适用于消食开胃，研末服，每次1。53g，效果比煎服好。张锡纯言鸡内金，鸡之脾胃也，其中原含有稀盐酸，故其味酸而性微温，中有瓷石铜铁国家级名老中医毛德西简效三味汤经验三藤汤（鸡血藤海风藤络石藤）藤类药物可通经入络，有祛风湿止痹痛舒经活络功效，长于治疗肢体经络疾患。鸡血藤养血活血舒筋，络石藤清热通络止痛，海风藤祛风除湿通络。三藤合用，具有养血通络于永祥大夫解读顺其自然为所当为一顺其自然通俗地说，就是不管它，不理会。但在不同的症状面前如何运用呢？在强迫观念中的运用强迫观念就是不自主的不受控制的不停地想某种事情，想得头昏脑胀。这时顺其自然的意思是，面对所谓的做什么也不容易做什么也不容易，凡是认认真真经历过一件事，或者是完成过一件事的人，对这句话会有切身的体验，发自肺腑的认同。人具有同理心，将心比心，推己及人。只有自己经历过了，才能感觉到他人的不易，把问题转化为目标人只要活着，就会有问题。生活中，遇到问题是常态。如何面对问题，如何处理问题，这是是我们人生当中的必修课。面对问题，不同的人会有不同的态度。有的人抱着消极的态度，回避问题有的人树立积自己的路自己走自己的路自己走。外因通过内因而起作用，师傅领进门修行在个人。一个人能否有所作为，起主要作用的还是自己。自己究竟走哪一条路，在于自己的选择。你选择了安逸，你就选择了平庸。你选择了奋斗