你是否常常有这样的烦恼，就是每每到了晚上，就开始在床上翻来覆去的，明明特别困，但怎么都睡不着，一熬就熬到了凌晨3.4点才慢慢睡去，这其实就是失眠的症状，还有一类人是入睡的早，但在一个晚上会醒来好几次，都要翻来覆去好久才能再次入睡，这些都已经严重影响了我们的正常工作和生活，每天都是一副无精打采，没精神的样子，其实这些问题在中医上讲都是因为心肾不交所致。
　　中医认为我们心属火，肾属水，它们两个处于一个阴阳的关系。心主神，肾藏精。心和肾应该是水火济济的，就是心在上，肾在下，也就是火在上，水在下。心火就像太阳一样，肾水就像大海一样。火的热力一定要下来温暖大地，万物才能生长，肾水就像雨水一样，要把水蒸气蒸上去，然后再下雨，把天上的热气降下来，这才叫水火济济。这也是阴阳相交的概念。心肾不交就是心火独亢于上，而肾水不能上济心，不能制约这个心火。这就是肾阳气不足，不足以蒸腾气化，让肾水上腾。这很容易造成失眠。
　　今天给大家分享的这个方子名叫交泰丸，方子中只有简单的两味中药，分别是肉桂和黄连。
　　我们先来看看这肉桂，它是一味温和的药材，可以起到补火助阳，引火归元，散寒止痛的作用，同时它还入心，肾经，可以把肾水往上引，从而来清泻心火。
　　这黄连，大家应该都知道，它是一味特别苦的药材，入心经，最善清泻心火，对于心火亢盛所致神昏、烦躁、失眠的人群有着不错的效果。
　　两味药材搭配在一起，一补一泻，对于心火偏亢，心肾不交，怔忡不宁，或夜寐不安，口舌生疮的人群是一个精简的好方，如果你身边有此类人群可以收藏起来，找中医加以辨证。

这几个方法可以有效缓解头晕一。导致头晕有很多种原因，快来看看你是哪一种！1。高血压，2。颈椎病，3。脑梗，4。心脏病，二。几个方法，有效缓解头晕。1坐着头晕发作时，站立会加重头晕，能坐着就尽量不要站着。2保中国人吃的白米饭，其实是最差的主食？可以说，白米饭已经成为中国人主食中不可缺少的一部分，无论是北方人还是南方人，都十分喜爱吃白米饭，但是最近有人说，白米饭是最差的主食，事实是如此吗？日常应该如何吃白米饭呢？为什么说白立夏后建议多吃苦，5菜1果换着做，开胃清心除烦，热天不疰夏俗话说春食野，夏吃苦，这是老祖宗为我们总结出来的饮食智慧。如今已经是立夏时节，虽然还真正步入酷热难耐的夏天，但是我们可以从现在开始，常吃些苦味食物，帮助我们的身体慢慢适应夏天的气候夏天呆在空调房，感冒了怎么办？现在人们的生活环境和古人已大大不同了，现在夏天有空调制冷。室外人们挥汗如雨，室内工作和生活的人们则享受着空调带来的凉凉惬意。孰不知，这种冰火两重天的生活时刻威胁着人们的健康。调查发女性开始衰老的特征，若你一个都没占，说明你还算年轻导语女人们最忌讳谈论的就是变老，但年纪越大，自然也就越容易变老。尽管我们阻止不了时间的流逝，但我们可以在日常生活中做好保养，让时光不再留下痕迹。在日常生活中，有不少女人都不愿意承认还能不能好好喝牛奶？50万人研究发现喝牛奶，可能会增加癌症风险乳制品（包括牛奶，奶酪，酸奶等）是西方人饮食的重要组成部分。近年来随着生活水平的提高，我们国家的乳制品消费越来越多。乳制品中的钙，维生素D和蛋白质是人体健康的必须营养成分。因此，长哪些情况会诱发口腔异味的发生口腔异味的问题不算大，但也不能小看它。重庆东大肛肠医院胃肠科医生表示，持续性的口腔异味可能是某种疾病的早期症状，如果不及时进行防治，可能会出大问题。口腔卫生差可能引发口腔异味大部分支架术后怎么护理？一那么支架术后患者该怎么吃呢？1。心脏支架手术后在恢复期内，患者应该少增饭量来增加热卡，但注意避免饱餐，可少食多餐，同时要多吃鸡蛋鱼肉等富含蛋白质的食物，多吃橘子猕猴桃等富含维生素糖尿病人群吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别吃错了西瓜含有丰富的维生素C和大量的水分，夏天天气炎热，暑湿较重，适当的吃西瓜，可以迅速补充体内流失的水分，补充能量，西瓜有防暑解暑的作用，西瓜中含有丰富的维生素A，夏天紫外线比较强，维糖尿病人不能吃馒头？医生提醒想要血糖稳定，不能吃的是这4物来自胰岛的控诉我们不生产糖，我们只是糖的搬运工。主人你好，我是你体内的胰岛素群体，最近一段时间，由于你经常暴饮暴食，火锅麻辣烫烧烤啤酒奶茶各种糕点腌制食品，虽然这些食物非常美味可口为啥晚上不能吃红苋菜？医生尽量不要和这2种食物同吃，了解下送走了春天的野菜山珍，又迎来了初夏的应季时蔬，今天分享的食材不同于其他蔬菜的绿，而是呈现红色的苋菜。爱乐养生民间有话说得好五月苋菜正当时，六月苋菜当鸡蛋，七月苋菜金不换，可以看出民