为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，或是身体的警告

　　统计发现，有很多人在晚上的时候都出现了嘴巴发干的情况。一般很多人都认为可能是口渴所造成的，对此并没有上心，但其实并不是这样的，很可能是健康出现了问题。如果不及时治疗的话，会降低人们的生活质量。今天就给大家介绍一下，晚上总是口发干的原因有哪些？大家应该如何应对这种情况？
　　具体原因如下：
　　首先，当人体的唾液分泌减少的时候，就会出现嘴巴发干的情况，特别是老年人经常在晚上出现这种情况，主要是由于随着人们年龄的增长，唾液的产生也会相比于年轻的时候减少40%左右。而对于一些儿童或者是青少年，出现这种情况的很少。如果出现这种情况，很可能是健康问题。
　　第一个原因：脱水
　　人体的主要组成部分就是水分，因此每天饮水量最好保持在1.5升左右。但是对于现在很多年轻人而言，不太爱喝水，或者是由于白天工作比较繁忙，那么喝水低于这个标准，身体就极易出现脱水的情况。这样在夜间休息的时候，身体由于严重脱水，就会出现嘴巴发干的情况。
　　特别是在比较干燥的季节，身体更加容易流失水分，因此一定要及时为身体补充水分。
　　第二个原因：不良的睡眠习惯
　　很多人有一些不太健康的睡眠习惯，比如说习惯性张着嘴睡觉或者是打鼾，人体的舌下会本能的分泌唾液，然后通过吞咽帮助喉咙和口腔保持湿润。因此如果人们在休息的时候，张着嘴呼吸或者是打鼾的话，那么就会阻碍时下唾液的分泌，从而出现嘴巴发干的情况。
　　这种不健康的睡眠习惯很容易导致门牙和唇缘外露，对容貌造成影响，因此大家及时改正。
　　第三个原因：患有肝胆疾病
　　肝脏的功能有很多，比如说储血、解毒，帮助胆囊分支分泌胆汁以及帮助人体消化食物的功能。而当肝功能受损，胆囊功能也会出现问题，容易出现胆汁反流。当胆汁流回人体食道和喉咙的时候，就会出现口中有苦味以及嘴巴发干的情况。所以一旦这种情况长期存在，很有可能后期会发展成肝硬化、胆囊炎等疾病，建议大家及时就医检查。
　　第四个原因：血糖升高
　　当人体血糖长期失控的时候，就容易在夜间出现口渴、口干的情况。主要是由于大量的葡萄糖在细胞外液中沉积，从而影响渗透压，让身体容易出现脱水情况。因此如果大家经常在晚上休息的时候出现口干，除了要及时补水之外，还要及时监测自身血糖水平。
　　大家应该如何应对这种情况？
　　睡眠期间口干的最终治疗应基于人们晚上口干的原因。因此，有两种方法可以帮助大家应对睡眠时的口干，包括：
　　1、在家睡觉时摆脱口干
　　为了摆脱在家睡觉时的口干，大家可以采用以下一些建议：
　　在床边放一罐过滤水，这样当你醒来口干舌燥时，可以立即补充。
　　应该避免使用含酒精的漱口水，最好使用不含酒精的漱口水。
　　可以在晚上使用加湿器来保持房间内的湿度。
　　尝试通过鼻子而不是嘴巴呼吸。
　　尝试戒烟并减少咖啡因的摄入量，因为咖啡因会使人们的夜间口干变得更糟。
　　还应该限制使用减充血剂和抗组胺药，因为它们会使人们更加口干。
　　应该保持每天喝足够的水，限制吃咸的食物，尤其是在晚上。
　　2、通过医疗干预彻底治疗夜间口干
　　要完全治疗由于人们正在服药或治疗疾病而导致的夜间口干，需要来自相关专家团队的干预支持，包括：牙科医生、肿瘤科医生、内科医生等。
　　如果根据晚上口干的原因是因为人们在吃药、治疗疾病，需要在医生的支持下才能彻底缓解口干。一般来说，即使人们知道为什么晚上会口干，但为了获得适当和明确的治疗，大家应该去医院或有信誉的医疗机构进行检查。
　　参考资料
　　《导致口干的原因有哪些？》医学审查人Chris Young2022年1月4日
　　《如何预防口干？》医学审查人Darla Burke2021年3月4日