春节期间如何预防春节病?
春节临近,节日的氛围越来越浓,春节期间,人们的饮食习惯将发生很大的变化,走亲访戚各种吃喝,各种疾病也会乘虚而入。
对于消化科疾病,以急性胃肠炎、消化不良最为常见。年年岁岁花相似,不管牛年、虎年,过年最忙的是嘴,最累的是胃肠。春节期间,吃得杂乱油腻,饮食没有规律,运动量减少,酒水饮料也少不了,这种饮食习惯的改变会加重胃肠负担,尤其酒精、油腻食物摄入过多对胃肠负
担加重,胃肠黏膜损伤大。另外,生活节奏被扰乱,作息不规律,熬夜,睡眠严重不足,胃肠抵抗力下降,促进了消化道疾病的发生!
那么过年期间该如何预防胃肠道疾病呢?
一、春节饮食不要吃过饱、过快,不要冷热同吃,冰箱冷藏冷冻食物不宜过长,避免吃生的食物,不要过食油腻食物。
二、坚持春节饮食原则,保持生活规律,合理安排饮食,早、中、晚三餐尽量规律进食。由于迎春熬夜或熬夜娱乐,往往身体免疫力下降,导致消化功能下降,因此节日饮食避免过度疲劳及透支身体。
三、春节期间,饮食杂乱,极易引起胃肠感染。特别是急性肠胃炎,急性胃肠炎是胃肠粘膜的急性炎症,主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。严重者可伴发热、脱水、甚至休克。一般来说,如果症状不严重的话,可以采用口服药物及口服补液治疗。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状不缓解,应该尽快上医院就诊,特别是老人、小孩、孕妇等特殊人群尤其注意。同时吃白粥、面条这种易消化的食物,减轻肠胃负担。
【来源:山西科技报】
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