很多朋友跟我说你是如何保养自己的，54岁月经正常没有更年期症状，今天我就一起跟大家分享一下我的日常生活跟保养秘诀。
　　女人45到55是最需要养生保健的年龄千万不要错过了这段时间，养生从日常生活的起居点点滴滴做起，以下是我的养生秘诀。
　　一、早上7:00起床，起来后喝一杯温开水开始做瑜伽，因为睡了一晚上筋骨需要拉伸一下。早餐一个鸡蛋一碗豆浆是必不可少的。
　　二、上午的时候运动一会儿。吃点应季的水果比如橙子，樱桃，草莓，蓝莓，圣女果核桃大枣等，用养生壶每天喝苹果，大枣，枸杞加生姜煮的水。
　　三、午饭的时候一定要有肉，虾，鱼。青菜在喝一点汤，不吃有食品添加剂的食物，做到低盐低糖低油的饮食习惯。
　　四、下午3点到5点锻炼运动时间，快步走一小时，晚餐酸奶或牛奶是必不可少的，有时会在牛奶里稍加一点蜂蜜，再简单地吃一点食物。晚上11:00前必须睡觉。
　　五、做自己喜欢的事情。保持愉悦的心情，珍爱自己才能有能力去爱你的家人。

这些技巧，在挑选熟普洱时必须知道外形压制后的熟茶，普遍的做法是在紧压茶的表面铺上一层34级的茶料，俗称撒面光从外表是看不出这个茶的好坏，必须拆开，从断面处观察茶料的条索是否分明，颜色是否褐红显金，闻干茶气味应该略普洱茶年少不懂普洱茶，喝懂已是不惑年茶要新，水要活，对于大多数茶叶来说，确实是这样，但普洱茶却是一个例外。普洱茶被称为可以喝的古董，越陈越香，历尽岁月的沉淀，普洱茶滋味越发醇厚。它不浮躁，经得起岁月不显露，耐得起沉寂茶分寒与热，会喝才养生常见的茶叶主要分为绿茶黄茶白茶青茶红茶黑茶。凉性的茶绿茶和青茶中的铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。中性的茶青茶中的乌龙茶大红袍，属于中性的茶。温性的茶普洱茶属于温性的茶。唐百便利店老师好节日快乐老师好节日快乐！您是黑夜中的启明星您是大海里不灭的灯塔尊师重教是中国的传统早在公元前11世纪的西周时期就提出弟子事师，敬同于父在1985年9月10日出现了现代的第一个教师节树有树的喝茶时喉咙干燥发痒？难道买到了劣质茶？答疑02茶路漫漫不能只停留在闪光的专业品茶词汇上还需要用力深挖其中潜藏的神秘信息定于周五的特定视频讲解推送如约而至先来重温一下这段小视频视频加载中燥感即茶汤入口之后，出现喉头干燥口腔内有火雨季来临，想要喝好茶，这份泡茶存茶攻略务必查看七月伊始，大部分地区就开始进入雨季。虽然酷暑逢甘霖是一件很欣喜的事情，但潮湿的雨季也让茶友倍感头疼。最近就有茶友中招了，首先是冲泡出的茶友较重的苦味和涩味其次是家中存放的饼茶受潮。为了房子，他居然狠心到连老父亲的最后一面都不见世界上最爱我们的人永远是我们的亲人，比亲人付出很多的是我们的父母，不要让一些矛盾让亲人流泪，不要让某个误会让自己遗憾终生。故事要送我的二舅姥爷开始说起脱缰的癌细胞我的二舅姥爷是个重我有个空乘老婆，带你打开空姐们最真实的一面。找个空乘做女朋友是什么感觉？时间长了最直观的感受是洗不完的丝袜！很多人一提到空中乘务员空姐，首先想到肯定是精致的妆容，姣好的面容，纤细的身材以及优雅的气质。不可否认，大部分空姐的颜本该必死的事故，却奇迹般地躲避了，是运气还是注定！不知道大家有没有看过一部电影叫做死神来了，里面讲述的是每个人的死都由死神来安排，包括死亡的时间地点和方式，不论如何挣扎，都逃不过命运的安排。或许也可以用天朝的方式来形容，就是阎王要男生出门化妆应该被接受么？人靠衣服马靠鞍，好美之心人皆有之。女性的妩媚娇柔，清新也需要妆容的体现。男性的强壮阳刚文雅也尚需装束的表达。男性，使用护肤品和化妆术是两种不太相同的需要。使用护肤品，是为了更好地保大国担当不抛弃不放弃现在欧洲已经成为疫情重灾区，确诊患者已经几万人，甚至瑞士瑞典和英国已经放弃对非冠病毒的抵抗。我国的疫情防控成效显著，每天全国新增仅十几人，防控重点已调整为防输入。群众对美国回国同胞