零食通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。零食也可分很多种，有些可能吃了对身体有益，有些则可能会造成人体肥胖，还有些则是造成人们患癌的＂元凶＂。
　　吃零食会得癌?这听上去有些不可思议。但营养学家已经证实：在某种意义上，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。
　　这其实是因为，人体的遗传物质——DNA 的合成与修复需要叶酸、维生素 B12、维生素 B6、维生素 C、维生素 E 等营养素，如果这些营养素不足，会导致 DNA 损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似。许多调查也证明：与营养良好的人相比，缺乏某些维生素的人更容易患肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等疾病。
　　令人忧心的是，随着工作节奏的加快和食品种类的丰富，维生素缺乏的现象却变得普遍。这是因为，大部分零食，包括饼干、薯片、糖果、巧克力、甜饮料和方便食品所含的维生素都很少。此外，许多人上班前没时间吃早饭，早上用饼干凑合，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决;饥饿时大吃零食，渴了便求助于甜饮料，势必造成缺乏。加上人体每天对维生素的需要量很小，光凭食欲难以发现它们的不足，逐渐给身体埋下隐患。
　　如今，很多人害怕污染、色素、辐射……他们却没有意识到，错误的饮食选择也是造成癌症的重要原因。不卫生的食物给人们带来的疾病和痛苦是容易看见的，营养不平衡的食物同样会给人们带来疾病和痛苦。而且，这个致病过程相对缓慢，往往被人们所忽视。
　　因此，我们有必要提醒自己，蔬果、薯类、豆类和杂粮是维生素的重要来源，要经常自己动手，烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类，正餐后可进食水果和干果，用豆子和豆制品来代替肉类。这些食物中的营养素多为抗氧化作用，能清除人体内的＂自由基＂，进而保护 DNA 使其免受损伤。这不仅是预防癌症之道，更是长寿健康之道。
　　此外，需要特别注意的是：维生素补充剂并不能完全代替天然食品，因为维生素只有在天然食品中和其他健康成分一起，才能发挥最有效的防癌作用。

这4种炒菜方式很没营养，你还不快改家家户户都会炒菜，可是炒菜方式不对，很容易降低食物营养，导致癌症，你知道吗？来看看这些炒菜误区你有没有踩到1炒菜后不刷锅直接再进行炒有70的人群为了能够省事炒完第一道菜之后，然后再为什么女人的寿命总比男人长？男人拥有大气勇敢正义幽默等优秀特质，是能够吸引女性的决定性因素。而男人在生活和工作的种种压力下，其寿命要比女性相对短一些。1心脏承受男人的工作压力要比女人的大很多，因此患心肌梗塞的为什么老人家任何东西都舍不得扔掉？你有没有发现你的奶奶家里什么东西都有，破铜烂铁，破布烂鞋，瓶瓶罐罐，每次都说给她扔掉吧，她还凶你说都有用，你扔掉了，以后用什么，用的时候找不上。反正这样一句话总是让你不知道该怎么反男人为什么会家暴？这个问题值得每个人都思考男人出轨男人家暴，很多关于男人的话题，都能引起大众的讨论。在幸福的家庭中，需要男人女人双方的共同维护，那为什么在不幸的家庭中，会出现男人使用暴力呢？男人家暴的心理究竟是什么？1人格与老人沟通，介入他们的情感生活使他们享受愉快晚年中老年人因为长期独自的生活，与人沟通比较少，所以生活中心理上都容易有问题产生，而家里有老人的基本面临着沟通问题，与老人沟通也需要讲究技巧。1俯身平视不要让老人抬头跟你说话，应该主动内裤多久换一次才有利于男人的健康呢？男人的懒可以充分在换内裤这件事上体现出来。我身边有的男性朋友一个星期，甚至两周不更换内裤。希望我说到的能够让男性警惕起内裤更换这件事内裤对男性生殖器健康有很大影响，那么，男人究竟应7步教老年人长寿保健拥有健康长寿的身体，是每个人都渴望的，特别是老年人，老年人是一个比较特殊的群体，所以在日常生活中一定要注意养生保健，以达到养生防病，强身健体。今天振东健康向广大中老年人推荐养生长寿老年人体味重，该怎么办？靠近上了年纪的老人身边，你会闻到一股味道，这是很正常的。老人之所以体味加重，是因为到一定年龄后，人体会散发出一种叫2壬烯醛的物质，年龄越大分泌越多，体味也会越明显。导致老年人有体味看手机多了，老花眼越来越严重，怎么办呢？人到一定年龄都会出现老花眼，尤其现在看手机的时间越长，对老花眼的影响就越大。如果不想被老花眼困扰到，不妨日常就开始预防老花眼吧！1转动按摩眼睛不管上班看电脑还是玩手机都要把控时间，四十不惑，为什么有些男人一到四十岁就开始焦虑了呢？四十岁的男人在心理和生理上都可能发生一些变化。心里焦虑是常见的现象，为什么大多一到40岁的男性会感觉到焦虑呢？1工作压力大四十岁的男性在事业上处于尴尬期，年龄增加但是野心和志向仍然你知道中国第一寿星吗？来看看人家的长寿秘诀我国最大寿星是来自新疆疏勒的阿丽米汗色依提，今年已有134岁，跨越3个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的发展，现如今六世同堂，真可谓是福如东海，寿比南山。来看看这位老人长寿的秘诀是