男人40岁左右更容易心梗的元凶找到了,其实5招就能化解
心梗一种可怕的心血管疾病,一直以来,被人们误认为这是一种独属于老年人的病,其实不然。据最近几年的心梗发病率大数据显示,35-55岁的心梗患者越来越常见,而且男性的发病率还远高于女性;明明应该是人生的黄金年龄段,为何会被心梗"盯上"?
心梗年轻化
40岁男性是高发人群
正处于人生的上升阶段,为什么40多岁的中年男性会被"心梗"盯上吗?这和他们的平时的生活习惯是存在一定的联系的。
一、大量吸烟
流行病学研究表明:吸烟会成倍增加患心血管疾病的风险。这是因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳等可造成心肌缺氧、诱发冠状动脉血管痉挛、血液黏度增高,减少血中抗氧化成分,促进血管动脉硬化,加速心梗发生发展。
二、应酬多、饮食无常
现代人的饮食结构复杂,再加上工作应酬增多,每次应酬不可避免要饮酒、摄入大鱼大肉的油腻食物,肝脏负担加重,代谢能力变差,这无易于又给血管增加了双重负担。
三、生活压力大
中年人男性不仅要承担生活上的压力,还要承担来自工作上的压力,这样很容易使他们:疲劳、紧张、易怒等,过度的疲累、情绪激动,会造成机体免疫系统的异常,抵抗力变差,几分泌失调、神经功能紊乱,会加重心脏的负担,由此导致心梗的发生。
四、缺少运动
现代人大部分时间都是面对手机、电脑,交通又方便,特别是中年男性又忙于工作,又熬夜,又不爱运动。长此以往,会导致血管流通不畅、血管变脆,增加了心梗的发生可能。
发病过程
从血管硬化到心梗发生
从单纯的动脉粥样硬化到普通的冠心病再到心梗,它是一步一步逐渐发展起来的,总得来说主要经历这三个阶段:
最初是冠状动脉硬化会造成血管狭窄50%,这时候不会造成心绞痛等心肌供血不足的情况,只能通过照影和冠状动脉CAT观察发现。在这一阶段的中年男性,只要戒烟酒、注意饮食、多运动、不要久坐,控制好血管、血压,血糖。
第二阶段,冠状动脉硬化会造成血管狭窄50%以上,这个时候属于冠防病的阶段了。加上前面所述的方法,适量通过药物来控制,还要定期去进行体检,严重的还要进行打支架的可能性。
第三阶段,也是最危险的阶段,如果,冠状动脉粥样硬化造成血管完全堵塞或者出现斑块破裂,就会发生紧急的心肌梗死。这时应该以最快的速度拨打120开通绿色通道。
预防措施
胡大一:6个心梗,5个可预防
虽然,心梗非常凶险,但心血管专家胡大一教授就明确表示:心血管疾病(心梗和中风 ) 比重将超过50%。但其中80%的病例都是可以预防的。
1
诱发因素不要忘 。急性心梗的发作是由于多种因素造成的,譬如:排便用力过便,控制不住自己的情绪、冬天没有注意保暖,不注意气候的变化、干重活动等。因此,在平时一定要注意这些问题避免操劳、保持心态的平和,防止便秘等。
2
严格控制饮食,保持体重,戒烟戒酒,保持良好的睡眠 。饮食要保持多样化,不可暴饮暴食,低盐、低油、低糖,多吃蔬菜水果;少吃红肉,吃白肉(鸡肉、鱼肉);保持健康体重,定期称重。
3
危险因素要控制 。众所周知高血压也是导致心梗发生的危险因素。患有高血压的人容易患冠心病。研究表明:在所有冠心病患者中! 并发高血压的人数超过30%。
4
保持规律的运动 。运动能使我们的血液动起来,平时要保持规律的运动习惯,选择运动方式尽量控制在30分钟以内,以有氧运动为主。如:打太极、慢跑、广场舞、游泳等。
5
保持愉悦的心情,良好的自我保护意识 。患者要保持好良好的心情,避免大悲大喜;养成良好的自检习惯,1~2天要自己做一下血压、心电图的监测,随身携带的硝酸甘油或速效救心丸等。
由此可见,逐渐年轻化的心梗疾病,在40岁左右的人群中高发与人们的生活方式有着莫大的关系,这个年龄段的人请有意识的给逐渐硬化的血管减减速,才能从根本上减少意外的发生。
【参考文献】
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