青春期的我们，难免会在脸上长几个红痘痘，不要担心，害怕，只要我们做好皮肤的护理同时，可以注意一下饮食。
　　下面是我准备的福利，记得收藏一下呦！
　　1.可以吃的水果
　　柠檬、香蕉、奇异果、草莓、蓝莓、番茄苹果、橙子、樱桃
　　2.可以吃的蔬菜
　　西蓝花、花菜、生菜、菠菜、冬瓜、白菜苦瓜、番茄、黄瓜、胡萝ト
　　3.可以吃的水果
　　大豆、红豆、绿豆、玉米、荞麦、红薯、糙米、燕麦、藜麦
　　4.尽量少吃的食物
　　爆米花、蛋糕、奶茶、糖果、糍粑、粽子…高糖食物
　　5.可以吃含锌的食物
　　比如瘦肉、蛋类、瓜子等
　　含锌的食物可以控制皮脂腺的分泌，还能减轻细胞脱落和角化的作用。
　　6.富含维生素 A 的食物
　　比金针菇、韭菜、胡萝ト、菠菜、动物肝脏等。
　　维生素 A 可以调整上皮细胞的代谢，还可以调节皮肤的汗腺功能，减少代谢产物对表皮的侵袭所以张痘的宝宝可以多吃富含维生素 A 的食物。
　　生活建议小建议。
　　1．少吃糖果、饮料、甜品等含糖食物2．少吃油炸过过于油腻的食物。
　　2．少吃高 GI 食物，比如精加工的碳水食物米饭、面条、馒头等。
　　3．多吃低 GI 食物，比新鲜的水果蔬菜4．少吃牛奶，奶酪等乳制品。
　　#护肤# #饮食#

这个食材，不但能乌发明目，还能护肝保肝1女贞子黑芝麻瘦肉汤原料猪瘦肉，女贞子，黑芝麻。制法1。猪瘦肉洗净，切件女贞子黑芝麻洗净。2。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味供用。功效补肝肾黑发，益育儿知识孩子发热的家庭处理及预防（一）疫情当下，孩子发烧，许多父母都特别心急，药店买不到退烧药，又不敢轻易的去医院发热门诊。那么今天我们就来跟大家讲一下孩子发烧该怎么办。除了特殊原因引起的发烧，比如说像皮疹其他感染性疾这种果子堪称树上黑金桑椹子别名桑实葚乌椹文武实黑椹桑枣桑葚子桑粒桑果来源药材基源为桑科植物桑的果穗。采收和储藏56月当桑的果穗变红色时采收，晒干或蒸后晒干。原形态落叶灌木或小乔木，高315m。树皮灰白很家常，却可免去许多疾苦1苡仁玉米须粥材料玉米须薏苡仁大米白茅根做法将玉米须还有白茅根一起放入锅中加入清水，最后留下药液。在药液中加入大米以及薏苡仁，最后熬煮成粥之后服用。功效这道食谱适合老年人服用，具有耳朵痒要发财？鼻梁有横纹是破财相？可能你想多了耳朵1耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E2耳鸣的人，肾不好，补维生素E维生素C3耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素4耳朵痒，补维生素E鼻子1鼻炎，补B族维生素和维生素C2鼻三高人群夏季最适合吃这个菜马齿苋马齿苋又名长命菜瓜子菜五行草，是马齿苋科一年生肉质草本植物，也是常用的一味中药。夏季是马齿苋生长最旺盛的时候，平日里鱼肉吃腻了，正好用野菜来清理肠胃。马齿苋不仅鲜嫩可口，还有帮你挑选更道地的药食黑芝麻中药材名。本品为脂麻科植物脂麻的种子。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。来源本品为脂麻科植物脂麻的种子。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂上火了别慌，记得有它们1三花茶做法金银花，菊花，茉莉花，加入沸水泡茶饮用。功效可清热解毒，治疗头痛口渴咽喉肿痛。此茶水煎，外洗，还可治疗皮炎。2三花大海茶做法菊花，金银花茶花各，胖大海，冰糖适量，开水冲夏季养生也分体质，九体各不同（上）一平和体质主要表现体型适中，性格温和，情绪稳定，无色斑，无黑眼圈，胃纳睡眠正常，二便规律。养生注意事项夏季宜清补，选用清热解暑清淡芳香的食物，忌味厚燥热的食物。宜多食新鲜水果，如西选对的酒，来把酒言欢物无美恶，过则为灾，谁也不能说喝酒一定是好的，谁也不能说喝酒一定就不好，因为每个人的肝和胃的平衡关系不一样。酒是补肝泻脾的，度数越低，补肝的能力就越差，对脾的伤害就越小。如果你喝的夏日养胃茶，健脾祛湿又滋补三餐不定的年轻人，脾胃衰退的中老年人现在，越来越多人的胃变得脆弱。有些人平时饮食明明已经很注意了，生冷的也不吃，难消化的不碰，可还是挡不住胃的小毛病胃部灼热胃胀消化不良泛酸等等。今