肾虚是众多疾病中比较常见的一种。肾虚会使患者精神萎靡，看起来脸无血色，常见的症状是腰酸背痛、性功能下降等，给人们生活带来很大的影响。如果男性患有肾衰竭，我们应该更加注意补充身体营养，加强必要的锻炼。一些小动作也可以帮助男性远离肾无力。那么，什么练习可以帮助远离肾无力呢？
　　肾虚是指肾精、阴阳两虚。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚为主.肾阳虚症状：肾阳虚症状为腰部酸痛，四肢寒冷，厌恶寒冷，甚至水肿，这是＂寒＂的症状，性功能不佳，可引起肾阳虚；肾阴虚的症状为＂热＂，主要是腰部酸痛、干燥、夜汗、出汗、头晕、耳鸣等。现代科学表明，当一个人有肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚都会导致人体免疫功能的下降，更多的证据表明肾虚时肾脏的免疫力降低，肾脏微循环系统也会被阻断，肾络也看不到。因此，应结合治疗肾虚。
　　几个小动作帮助男性远离肾虚
　　1.常打太极拳
　　太极最好是在空气清新的公园里，树下练习。
　　2.每天按摩腰部
　　手掌相互摩擦至发热，放在腰部两侧，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部至发热。早上一个，晚上一个，一次200左右。
　　3.每天搓脚心
　　手热后，用左手通过摩擦同时右脚，用右手进行摩擦左脚。每天我们早晚各一次，每次搓300次。
　　4.每天做肛门收缩运动
　　放松你的整个身体，自然呼吸：呼气时，肛门收缩，吸入时放松，重复约30次。
　　5.每天自己做一套简单的健身操
　　（1）屏住呼吸，慢慢站起来，双手放低，慢慢握紧拳头。
　　（2）两英尺平行，脚距肩宽，目视前部，手臂自然下垂，两只手掌附着在裤缝上，手指自然张开。用脚抬起来，连续呼吸九次。
　　（3）呼气，身体我们立正，两臂外拧，拳心向上向前，两肘从两侧进行挤压自身软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　（4）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　许多人盲目地跟着补肾保健品，吃了很久，却觉得状态越来越差，有的原来症状越来越严重，有的甚至＂补充＂后胃肠道不适。
　　这可能是因为你适得其反了，因为每种药物都有自己的适应症，需要根据不同的体格进行调整和匹配，以取得更好的效果。这里要特别提醒的是，六味黄色药片不适合肾阳萎患者。

人生上半场酒，下半场茶茶与酒，是中国人精神世界的两极。自唐代起，文人雅士开始密集探讨两者的关系，并付诸笔端。今人因此得见，茶与酒，是矛盾体，也是共生体，就像天平的两端，缺少任何一个都会失衡。正所谓万丈红男女养生4大不同！现在知道还不晚男人来自火星，女人来自金星，一句话便道出了男女的不同。其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此养生也要区别对待。只有抓住各疏松肥沃的通用型园艺土，果蔬花卉都能养春天来了，是时候养花花草草啦。想要养好花，营养土必不可少。廉价的园艺土最好不要买，营养配比不合理反而容易伤根。今天给大家推荐几款通用型园艺土，有机质含量高，多肉兰科果蔬都好养活。不这款可爱又性感的红内裤，亲肤透气不卷边大家好，我是盖得排行测评员钟行长。不管是不是本命年，很多人对红内裤都情有独钟。今天推荐一款可爱中又带着性感的红内裤，一盒四种款式，满满少女心。专家点评芬腾这款内裤采用舒适中腰设计，这款仙女内衣超舒服，穿了像没穿一样大家好，我是盖得排行测评员钟行长。小胸部的女生最怕的就是内衣空杯和压胸，当然舒适度和美观也会考虑。今天推荐这款遐HSIA三角杯无钢圈内衣，整体贴合胸型，而且没有压迫感。盖得测评员总这款衬衫沉稳大方，柔软轻薄适合春季穿大家好，我是盖得排行测评员卢行长。春天快到了，换季衣服该备上啦。薄衬衫百搭好看，是众多型男的首选衣款。本次推荐的这款棉先生牛津纺衬衫，沉稳百搭，可单穿也可叠穿。盖得测评员总结网易严可以护齿的无糖口香糖，饭后嚼一嚼更健康口香糖是解乏解困必备神器，现在大部分人都注重控糖，无糖口香糖应运而生，成为心头好。今天给大家推荐几款无糖口香糖，看看有没有你吃过的。不含广告否则口香糖吹不出泡泡01hrExtra益高性价比的游戏台式机，畅爽游戏无压力面对市面上各式各样的主机，如何根据自己的需求和预算，挑出一款性价比高的游戏主机呢？今天给大家推荐几款游戏台式机，兼具性能品质与价格，性价比之选就看它们。不含广告否则游戏画面卡成PP又美又撩的蕾丝内衣，舒适度也是杠杠的大家好，我是盖得排行测评员钟行长。舒适性越来越成为年轻女性选择内衣的首要考量，若外观好看时尚，就更加分啦。今天推荐这款遐HSIA蕾丝内衣，轻薄舒适，承托力优秀。盖得测评员总结舒适性好用不踩雷的沐浴露，每款都是超高性价比沐浴露是每个家庭常用的清洁用品，清洁力和香味也是大家最注重的。什么沐浴露好用香味又自然呢？接下来给大家推荐几款大众适用的沐浴露，好评和回购超多，而且大瓶装全家都能用。不含广告否则网舒适有弹性的运动内裤，健身跑步更自在因摩擦出汗等情况，运动时不建议穿普通三角裤，而是选择平角裤或运动专用内裤。运动内裤拥有透气排汗速干等优势，能更好保护私处，接下来给大家推荐几款面料舒适又有型的男士运动内裤。不含广告