长期喝白开水与长期喝茶的人相比,哪种身体更健康?进来了解一下
几千年来,延年益寿,长生不老的话题从未中断,古代皇帝想方设法延长寿命炼制丹药,寻求偏方。这也导致,民间流传的各式各样养生方式。传到现在长生不老观念摒除,剩余便是养生保健。
食补大于药补,通过食品滋补身体,我会有着独特见解,尤其茶文化便是中间环节之一。 我国发现茶并利用茶已有4000多年历史,深受男女老少青睐,作为畅销饮品之一,养生功效突出。
但很多养生专家认为喝茶反而不利于身体健康,很容易导致骨质流失,出现骨质疏松,肾功衰竭。那么问题来了,喝茶与喝水哪一类更健康? 喝白开水才健康?
俗语有言,一方水土,养育一方人。无论哪个国家地质文明都是依靠水利资源发展,作为万物之本,生命之源,水的存在是人类文明发展进程最基础,关键物质,无水无人。
人可以7天不吃饭,但做不到三天不喝水。全身上下人体总共含水量高达70%,一旦缺水就会难以维持正常运转,出现脱水现象。很多科普类节目总是教给大家如何喝水,哪个时间段喝水,喝什么水才对健康。
但在中国老百姓心中认为,最直接最简单且最有疗效的方法还是喝白开水,尤其是煮沸过后,才能满足引用标准,若是喝生水容易出现腹痛腹泻拉肚子等不良反应,不利健康。
按这个思想来看,中国人有喝开水习惯有一段历史了。其实并非如此,我国人习惯喝热水,推行喝热水,不足百年时间。 早期建国生活水平不高,食不果腹,衣不蔽体,卫生条件,医疗水平差,饮用水没有过多要求。
所以,最简单有效杀菌方式便是将水煮沸,通过高温消灭有害物质,这样便能被人体饮用。有很多数据研究表明,喝热水的确对身体有利, 古代医疗技术低下,感染风寒病毒感冒,通过喝热水升高体表温度,起到祛湿气,排寒毒功效。
从那开始该方法流传至今,因此人们身体不舒服总会喝上一杯暖暖的温开水,一方面能缓解不适,另一方面还有相对多的心理作用。 喝茶对身体有好处?
上述所言,我国发现茶并利用茶已有4000多年历史,中国是茶故乡,对于饮茶需求量十分迫切旺盛。
起初巴蜀之地,十分流行,饮茶,因为他们 地势低洼,常年湿热,这种环境容易使得疾病多发,饮食方面辛辣刺激,体火内热,为了缓解不适就形成饮茶习惯,能有效祛除热毒。
随着人口慢慢迁移,茶文化广泛流传,延伸至北方。 北方重口味以肉类为主,饮食方面比较油腻,身材相对肥硕,而茶叶能燃脂瘦身,中和胆固醇酸性物质,因此北方人也开始流行喝茶。
大数据时代,茶叶功效早已被全球各地知晓,更成为我国走亲访友、人为交际、出门应酬等必备品之一,最终茶叶随着全球互通有无进入西方国家,成为深受大众喜爱的硬通货。
喝白开水与喝茶哪种对身体更健康?
究竟喝水有利健康还是喝茶对身体好,一直以来都饱受争议。其实道理很简单,无论喝茶还是喝水,对于身体健康都有独属于自己的好处,有相对多共同点,有少许区别。
首先,茶叶是热水冲泡,两者共同便是能有效补充体内所缺失水分,白开水比较单一,将水元素直接供给身体各部位,而茶叶中还有少量微量元素进入人体首先分解,再次转化。
其次,二者都有润肠通便,净化肠道作用,早上起床饮一杯温开水,茶水能有效促进胃酸分泌,蠕动肠胃浸湿粪便,更快排出毒素。
最后,二者都能有效清除口腔内残留残渣物质,吃完饭。喝一杯茶,一杯温开水,能使得口气更加清新,清除横向内残留物质。
而喝茶与喝白开水最大的不同点非常明确,工序不同。喝茶有相对多的刻板,例如泡茶仪式等等,而喝水便相对比较简单。
综合上述所言,无论喝白开水何时喝茶,对自己身体有一定好处,补充人体所需物质水分,促进血液循环,稀释血液浓度,提高基础代谢。但需要注意的是,不要喝烫茶,否则会损害食管黏膜,诱发患食道癌可能性。
运动完后尽量喝些淡盐水,大量饮水会导致水中毒,电解质流失,出现头晕脑胀,恶心呕吐等现象。喝茶喝水喝太多都适得其反,还是要注重自身摄入量,成年女性一天控制在1500~2000毫升,成年男性控制在1800~2300毫升
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