十人九胃，养好肠胃应成为各位奋斗者防病的共同目标

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　　蜂蜜对胃肠功能有非常好的调节作用，有缓急止痛的作用，对胃痛有一定的效果。
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　　根据世界卫生组织胃病情况统计，肠胃病在人群中发病率已经 高达80% ，像腹胀、便秘、腹泻、食欲不振这些症状，对于打工人来说更是常见的＂老朋友＂。
　　不过大家可不要觉得这些都只是小打小闹，实际上每一次的不适，都是肠胃给我们发出的预警信号，养好肠胃应成为各位打工人防病的共同目标。
　　那我们到底要怎么做，才能保护日经风霜的胃呢？其实我们日常生活中就有一物可以起到很好的调理肠胃作用，正确的加以利用可以说是比吃胃药还管用，那就是— 蜂蜜 。
　　蜂蜜一直是一种很好的保养品。科学研究表明： 蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动 。对胃肠功能有非常好的调节作用，有缓急止痛的作用，对胃痛有一定的效果，患胃十二指肠溃疡的人，在西医抑酸治疗的同时常服用蜂蜜，可促进黏膜愈合，有辅助治疗的作用。从中医角度来看，蜂蜜治疗作用主要与其能补虚扶正有关，主要用于脾胃虚弱的情况。
　　此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
　　如果你只会用蜂蜜泡水喝，那就太可惜了！当蜂蜜加上＂一宝＂让你的胃更受益，赶紧学起来吧！
　　如何食用蜂蜜来养胃
　　01
　　甘草蜂蜜水
　　【食材】甘草10克，蜂蜜50克。
　　【做法】将甘草放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟后，加入蜂蜜，搅拌均匀后，饭前1小时喝，每天3次。
　　02
　　蜂蜜草陈饮
　　【组成】蜂蜜60克，生甘草10克，陈皮7克。
　　【制作】先煎甘草、陈皮20分钟，去渣取汁，兑入蜂蜜即可。
　　【用法】代茶饮，1日3次。
　　【功效】理气止痛，补中润燥。适用于胃及十二指肠溃疡所致胃脘胀、疼痛。‍
　　吃蜂蜜可是个＂技术活儿＂，要想最大化地获取蜂蜜的营养价值，除了要选好搭配之外，下面这3点你也一定要做对！
　　01
　　挑不对
　　大家在购买蜂蜜时，一定要＂擦亮眼睛＂，挑选到纯天然成熟蜜。真蜂蜜看上去通常光亮润泽，闻起来有一股淡淡的甜香，且香味能持续很久；而假蜂蜜则没有香味或是散发着一股香精味。
　　大家还可以用勺子或筷子来检验蜂蜜的品质。具体方法是：用勺子舀起一勺蜂蜜往下倒，如果能 拉出比较长的丝、丝断后还会收缩成球形 ，就说明品质比较好。
　　小贴士
　　森之蜜的蜂蜜选用的是来自热带雨林云南西双版纳的纯天然大树排蜂千花蜜，采集于千种奇花异珍稀中草药酿成的，色泽鲜亮，芬芳馥郁，每一滴蜂蜜都源自天然。
　　02
　　喝不对
　　蜂蜜水虽然早晚都可以喝，但 在不同的时间饮用效果有所不同 ，大家可根据自己的需求进行选择。
　　早上 ：早上起床后喝蜂蜜水， 促排便作用 相对更强，适合有便秘困扰的人。不过对于肠胃功能不佳的人 来说，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，最好饭后1~2小时 再饮用.
　　下午 ：下午三、四点钟时喝点蜂蜜水，可以 快速补充体能，缓解疲劳感；
　　睡前 ：蜂蜜中的葡萄糖和镁离子等物质能稳定神经系统，有失眠困扰的人在 睡前1小时左右 喝一些蜂蜜水有助于 舒缓神经，提高睡眠质量 ；
　　酒后 ：酒后喝点蜂蜜水能补充水分和糖分， 加速酒精排出体外 ， 同时还能 缓解不适 。
　　02
　　存不对
　　①避免金属容器 。蜂蜜呈酸性，因此存放时应避免使用金属容器，相对来说， 玻璃、陶瓷 等材质的容器更为合适。
　　②避免水分 。取用蜂蜜时一定要用干燥的勺子，每次食用后都要记得拧紧盖子，避免水分进入瓶中加速蜂蜜变质。
　　③ 避免放冰箱 。蜂蜜放在 阴凉通风处，室温储存 即可。如果把蜂蜜放进冰箱里，它就容易产生结晶，既不方便食用，又影响口感。
　　虽然大家总说年轻就要拼，爱拼才会赢，我们也没有要否认努力的意义，但希望大家明白， 没有什么能比健康更重要 ，作为从不认输的打工人，健康方面也不能认输啊！那么看完这篇希望大家能更重视自己的肠胃健康。