每个女性朋友都希望自己能够永葆青春美丽容颜，所以很多女人会花费大量的时间和金钱来保养自己的皮肤，其实外在的护理是一方面，想要达到美容养颜的目的，一定要学会养生，注重内在的调理。
　　每天晚上睡觉前可以说是养生的黄金期，但是很多的人喜欢玩手机、追剧、打游戏，这样就浪费了最佳的保养时间。女人睡前揉揉肚子，坚持一段时间，这些好事可能会不请自来！
　　睡前是黄金养生期，聪明的女人这样做，可能让你越来越年轻！
　　肚脐是我们身体非常重要的穴位，在中医上它被称为神阙穴，每天坚持按摩这个穴位对身体的健康是非常有利的，尤其是女性朋友来说，若能够每天睡前抓住养生的黄金期，抽出10分钟的时间来按摩一下自己的肚脐，会让你越来越年轻。
　　越来越年轻
　　中医上讲，人的肚脐是人体元神之门户，由此可见肚脐是非常重要的。如果女性朋友每天睡前抽出10分钟的时间按摩一下自己的肚脐，能够有利于帮助促进体内的血液循环，让女人体内的气血更加的充足，对于提高睡眠质量也具有非常好的作用。女人体内气血充足，能够有利于促进皮肤的呼吸和代谢，让你的皮肤看上去更加的红润，有光泽，更加有女人味，让你越来越年轻。
　　肠胃健康了
　　人在按摩肚脐的时候，肠胃也会跟着沾沾光，按摩的时候能够有利于促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，对于养护肠道具有非常好的作用，每天坚持按摩腹部，你会发现你的肠胃越来越健康，便秘也会悄悄地溜走。
　　正确的按揉方法：
　　肚脐毕竟是我们身体的一个非常重要的穴位，所以在按摩的时候一定要注意，千万不要胡乱的按摩，一定要讲究正确的方法，这样养生效果才能＂事半功倍＂。
　　在睡前，女性朋友洗干净自己的双手，放松身心，躺在床上，然后将双手摩擦搓热，左右手叠在一起，放在自己的肚脐上，然后顺时针进行按摩。
　　在按摩的时候力度不要过大，以腹部微微发热为好，如果力度过大的话，反而会对内脏器官造成不良的影响。按摩的时间也不要太长，每天10分钟即可。每天坚持按摩还能够有利于提高人的睡眠质量，更加有利于养生。
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维生素也会伤肝？别再把这4种维生素当保健品！危害你可能想不到近些年，人们的保健意识越来越强，在健康方面的投入和支出也越来越大，维生素逐渐成为大众养生保健的新宠，越来越多的人寄希望于通过补充各种维生素，来预防甚至治疗一些慢性疾病。我们知道，维经常喝小米粥，到底是升高血糖还是降低血糖？早知道早放心提到小米粥，相信大家并不陌生，小米粥是公认的养胃之品，小米中的膳食纤维能够提高肠胃蠕动和消化的功能，有效修复受损的胃壁粘膜，保护肠胃健康，是公认的养生健康美食。但如此受人欢迎的小米中国癌症高发，食品添加剂是帮凶？医生少碰这4种添加剂说到食品，不能不提食品添加剂，现在很多食品当中都有添加剂。而关于食品添加剂有致癌风险的论调屡屡被提及，大家都很紧张。还有一些新闻曝出吃了某些含有食品添加剂的食物，出现身体不适的事件得了假期综合症？中医应对方法奉上来源四川日报川观新闻川观新闻记者石小宏春节刚过，不少人的假期综合症就出现了那该怎么办呢？！中医认为，假期综合症是因为经络不通，虚实不调引起。如不及时调理，会逐渐累及其他脏腑，形成疾这3个小行为，正在一点点侵害你的肾，出现4个异常，早检查人之初生，先从肾始。一个人，两颗肾脏，左右各一。肾，为先天之本，肾气旺，则生命力强。然而，生活中，有许多的小行为，会损害肾脏健康。这3个小行为，正在一点点侵害你的肾1错误喝水现在很为啥冬季总上火？吃哪些食物容易火呢？原标题为啥冬季总上火？吃哪些食物容易火呢？当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，却有一群人动不动就上火。嘴角起泡口腔溃疡咽喉肿痛牙龈出血目糊干涩上火的感觉真是不好受，而且好了没多久俗称鸡毛草，曾是饥荒年代的救命粮，养生价值高，你可认识？导语俗称鸡毛草，曾是饥荒年代的救命粮，养生价值高，你可认识？春天是吃野菜的季节，今天在野外看见好多老年人在采摘野菜，对于他们来说吃野菜是一种情怀，更是怀念曾经的艰苦岁月。很多野菜曾晚上起夜多少次算正常？太过频繁，会惹上这3个麻烦保持健康的人夜间睡得香，特点是一觉睡到天亮，入睡速度快，而那些夜间身体有不适感的人可要多留个心眼，不排除健康出现问题。要了解夜间多次起身排尿的原因是什么，如果是某些疾病隐患带来的，晚上十二点睡觉算熬夜吗？不是11点，也不是12点熬夜并非指的什么时间没有睡觉，而指的是你有没有在熬，在本来该睡觉的时间做了其他的事情。比如说晚上通常在或者12点左右睡觉，但如果早上930起床，可以睡到自然60岁后身体出现这5种变化，是衰老的正常现象，做好调养有助健康衰老是人类必然出现的现象，很多人害怕衰老，但衰老不会因为你害怕就不来临。我们要做的就是发现衰老迎接衰老，接受衰老，接受不等于无动于衷，我们要注意观察身体发生的变化，要找方法想对策来总是三更半夜醒，怎么回事？提醒经常早醒，3件事情要少做可能有些朋友经常会有这样的情况明明工作了一天非常累，甚至沾着枕头就睡着了，但是却总会在三更半夜的时候，睁开疲惫的眼睛醒来。虽然这个时候仍然满身的困意，并且眼睛非常地疲劳，但是无论怎