1.柑橘类，橙子，橘子，柚子类的食物，富含酸性物质，容易导致胃热，经常吃对睡眠质量有很大影响。 2.西蓝花，西蓝花中的纤维素含量很高，需要很长时间进行消化，对失眠患者的睡眠质量有很大影响。 3.芹菜，芹菜比较利尿，如果睡前吃太多芹菜容易在晚上想去厕所，时间长了影响睡眠质量。 4.红肉，红肉中含有比较丰富的脂肪和蛋白质，但是需要很长的时间消化，会导致胃部一直在工作状态，影响睡眠质量。 5.辛辣食物，晚上吃辛辣食物会让自己胃部处于一个灼热感，影响休息。 所以为了保证自己有一个健康的睡眠，睡前切记避免过量使用这些食物。同时注意放松自己的身心，让睡眠时的身体处于一个放松的状态，这样才能更快入睡，保证自己有一个健康的睡眠。
东城中医医院专家郭玉琴做客健康北京夏季要防治日光性皮炎夏至过后，天气越来越热，日晒也越来越强，一不小心就会晒伤，我们应该怎么处理晒伤呢？6月23日，北京卫视科教频道健康北京栏目组便针对近期高发的日光性皮炎，邀请到了东城中医医院皮肤科郭每年都体检，但发现癌症时，病程已是晚期，难道体检没有意义？导语在如今这个谈癌色变的时代，很多人都非常害怕癌症，原因是什么呢？其实就是大家觉得，癌症的致死率极高，那么癌症为什么致死率高呢？原因除了癌症本身较为凶险外，就是我国有很多癌症患者，北京天使望京妇儿医院宋灵仙主任讲解女性多囊卵巢综合征的防治女性长胡子，这好像是一种怪病，但其实这种病并不罕见，据相关数据统计，发病率在女性中占到1020，也就是说每510位女性里就有一个人长胡子。6月25日，北京卫视科教频道国医记忆邀请到49岁大妈查出幽门螺杆菌阳性，医生直言一物吃太多，胃好才怪生活节奏加快，生活水平变好，越来越来多人的胃开始出现问题，最近几年我国发展迅速，可以说是发展中国家里做得最好的一个，医疗科技等方面都有很好的突破，但是我国还有一个问题就是健康问题。这种饮食习惯会诱发胆结石，很多人都在做！胆结石如何正确治疗？很多人都知道肾结石或者输尿管结石以及尿道结石，但对于胆结石了解的却不多，其实对于结石病来说，结石在身体的哪个部位形成就叫做什么结石，所以，胆结石就是在胆管或胆囊内的结石。那么，胆结低脂奶全脂奶脱脂奶到底选哪个？美国最新版膳食指南揭晓奶制品是人类的好朋友，好喝又不失营养，关键是还能够帮助大家预防骨折骨刺骨质疏松等疾病。几乎每天都要和奶类打交道，不管是中国营养学会世界卫生组织美国疾病协会，都在强调每天喝杯奶，强壮2020年美国膳食指南强调多吃这几类营养密度高的食物护健康据报道，在2020年12月29日，美国农业部与卫生与公众服务部发布美国居民膳食指南（20202025），不仅阐述了各类人群，即健康以及疾病患者，还有有一个最佳理念健康第一。该指南中专家劝告最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有这几种食物早餐的重要性相信大家都听说过无数回了，像老人常说的一日之计在于晨。不光是小孩，还有成年人生活在大城市，每天节奏很快，固然工作要努力，但也不能伤了身体健康。好在国人吃早餐的概率越来越美国的高血压诊断标准已改为13080，中国要不要也实施？看答案目前，高血压已成为最常见的慢性病，无论是患病率还是死亡率都已名列前茅。更可怕的是，高血压还会成为脑卒中心脑血管疾病肾脏疾病的诱发因素。据统计，我国因心脑血管疾病死亡的人数可达到4成一颗杨梅结果上千个，为何价格还这么贵，一探究竟杨梅原产于我国，主要分布于我国长江以南地区，因其口感细腻，酸甜多汁，深受大家的喜欢。杨梅在我国有几十个品种，一些比较知名的品种比如仙居杨梅荸荠杨梅等，一上市就价格不菲，品相好的一斤打球后膝盖疼？小小的症状，是身体给你的警报夏天来了，又到了趁着晚风凉爽，和一群好友疯狂打球的季节。白天烈日炎炎，不宜户外运动，还是晚上大家打得更加酣畅淋漓。但有不少人反映，打球后膝盖常常不舒服，甚至半夜疼痛难以入眠。那么，