新医三附院程刚娄政驰
　　疲劳是＂万病之源＂，人在疲劳状态下，健康的堤坝不堪一击，而黑眼圈就是健康防线快要崩塌的信号。长期疲劳或者熬夜看书，很容易出现黑眼圈。如果你也有黑眼圈,说明你的身体目前正处于透支状态。而且黑眼圈还让人显得面容憔悴，年纪轻轻就尽显老态。
　　那黑眼圈到底是怎么回事？有了熊猫眼究竟该怎么办？中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾气虚衰所致。肾主水，肾气对体内的水液有蒸腾的作用，若肾气虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为＂黑眼圈＂。此时要做的就是补肾，肾气足则推动气血有利，能够很快地活化面部气血，平衡阴阳，改善整体容颜问题。
　　肾如何补？古人有个好办法就是＂白天食补，晚上睡补＂。食补就是吃补肾的食物，黑木耳、黑豆、黑芝麻都是性价比很高的补肾食材。
　　黑木耳性平味甘，具有补气补肾、凉血止血等功效，且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素等多种营养物质。入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
　　黑豆有＂营养仓库＂之称，且外形就如同一颗小肾脏，入药确实有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤。
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的一些症状有很好的食疗保健作用。而且黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素的参与下，能加速人体的代谢功能，将眼睛周围的色素沉淀代谢出去。
　　到了晚上，就可以通过睡觉来补肾了。晚上阳气回归肾脏，此时要保证充足的睡眠，才可以休养生息，赶走黑眼圈。
　　【来源：大河健康报】

鼻炎的根源其实在脾胃，脾胃不运转，肺气降不下来，从而形成鼻炎最近咨询鼻炎问题的人是特别的多，那么今天我们再重新聊聊鼻炎的话题！我经常说，这个鼻炎是经久不衰的话题，因为我们现代人有这个鼻炎问题的人实在是太多太多，无论男女老幼谁家要是没个鼻炎患糖老压话养生（五）影响人类寿命长短的因素有哪些？影响人类寿命的因素无外乎疾病和衰老，而疾病和衰老的原因可概括为先天因素和后天因素。（一）先天因素1。先天禀赋的强与弱这是人体寿夭衰老的决定性因素。寿命每日一穴劳宫穴劳宫穴是手厥阴心包经的输穴，具有清心开窍泄火安神清热利湿的作用。定位在掌区，横平第3掌指关节近端，第23掌骨之间偏于第3掌骨，如图图片选自梁繁荣王华主编的针灸学教材取穴方法握拳，中每日一穴大椎穴大椎穴是督脉的输穴，为诸阳经之交会穴，具有振奋人身阳气扶正祛邪清热解毒镇静安神强壮保健的作用。定位在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，如图取穴方法正坐位，低头，于项后部正中线上，颈每日一穴风池穴风池穴是足少阳胆经的输穴，具有平肝熄风疏风解表清脑明目止晕镇痛的作用。临床常用于治疗感冒发热头痛头晕耳鸣颈项强痛等。定位在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，每日一穴承山穴承山穴是足太阳膀胱经的输穴，具有通经活络舒筋解痉通便止血理肠疗痔的作用。定位在小腿后面正中，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。如图取穴方法俯卧位，下肢伸直，足跟上提时腓肠肌腹下出现的尖角凹每日一穴中脘穴中脘穴是任脉的输穴，胃之募穴，八会穴之腑会。为具有调理脾胃行气化滞补益中气升清降浊的作用。定位在上腹部，前正中线上，脐中上4寸，如图取穴方法仰卧位，前正中线上，胸剑联合与肚脐连线中颠顶之上百会穴百会穴归属督脉，为手足三阳经与督脉之会，本穴能针能灸，能补能泻，其功效可升可降可静可动。是治疗气虚下陷证和脑部疾病之要穴。本穴最早见于针灸甲乙经。百，众多之意，会即交会。头为诸阳之保健要穴关元穴关元穴归属任脉，为任脉与冲脉足三阴经之会，手太阳小肠经经气汇聚之募穴。本穴具有培补元气，温肾壮阳，益气固脱，导赤通淋等作用。是保健要穴。诸虚百损常用穴，男女生殖系统疾病之主穴。本穴糖老压话养生（六）影响人类寿命的后天性因素1饮食失宜2劳逸失度劳逸结合是保证人体健康的必要条件。如果劳逸失度，或长时间过于劳累，或过于安逸静养，都不利于健康长寿。过劳包括劳力过度劳神过度和房劳过度三心脏病第一穴内关穴内关穴归属手厥阴心包经，是心包经之络穴，八脉交会穴之一，通于阴维脉。本穴具有理气宽胸和胃降浊养心安神醒神开窍的作用。临床应用广泛，实用性高，是临床常用的要穴之一，治疗疾病以胃心胸和