春节长假即将结束，过节时鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，许多人连续＂作战＂，在节日期间的狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱，所造成的恶果之一就是肠胃不适，精神倦怠，食欲不振。
　　上班第一天，这些养生准则可以用起来了。
　　1、早睡早起
　　立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。早起，适当延长入睡时间，以舒畅身体，调达情志为养生方法。
　　头部为人体的最高部位，更是人体所有阳经汇聚之地。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
　　2、食要少酸多辛 多吃韭菜香菜
　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，宜少吃酸收之味，可选择食用一些应季的辛温发散的小葱、香菜、韭菜、虾仁等。
　　3、不要过早减衣
　　＂春捂秋冻，不生杂病＂是养生防病的名谚。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，下期再见！

养生护眼春夏季节护眼饮食搭配很重要夏日阳光明娜，阳光总是很刺眼。想要在夏季保护眼睛。太阳镜治标，饮食养眼治本，双管齐下更有效。研究表明。眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，在医学上被形象地称为靶器官。眼睛长期受紫外线照医生提醒请停止食用水洗蛋，或会伤害肝脏，希望你能放心上夏方养生指南说到鸡蛋，相信大家并不陌生，鸡蛋作为家家户户厨房当中必备的一种食品，鸡蛋营养价值丰富。其中含有钙质，蛋白质以及多种微量元素，早餐的时候吃12个水煮鸡蛋，可以有效地增加饱降压药应该在饭前吃，还是饭后吃？医生告诉你，早知道早受益高血压一直是影响人们健康的一大重要疾病，在2020年，死亡人口中就有79是因为非传染性疾病，而这其中最主要的因素则是心血管疾病。尤其在老年人中，高血压尤为多发，这对人口日益老龄化的常吃发酵食品，或可帮助减少体内炎症？医生建议6种食物可多吃随着时代的发展，人们物质生活水平不断提高，可以根据自己口味选择丰富多样化的食物，口味奇特，而且营养多样化，不过发酵食品在日常中越来越流行，尤其是面包馒头等等。这些发酵食物制作简单，俗语一个柿子十副药，是什么意思呢？吃柿子是好还是不好？民以食为天，我们每天的生存，都是要靠饮食来支撑，以前生活条件不好，在饮食方面是以温饱为主，不会有太多要求。但现在生活条件好了，不仅要满足温饱，还要健康，饮食方面的安全也开始重视起来越懒越长寿，50岁以后坚持这3个懒习惯，有助您健康每个人都希望自己的寿命能够稍微长一些，但是人到了50岁以后，不得不承认自己的身体的确是大不如前，在器官和体质上面比起年轻的时候有着明显的区别，因此很多人在50岁之后，为了保持自己的小雪至天渐寒，多食热粥防寒保暖小雪，顾名思义是气候开始降雪，且雪量较小。月令七十二候集解有曰十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。小雪时节，自然界真正进入到万物收藏，人体也要养藏。起居1。防寒保暖蒙头贪睡，添病减岁冬天寒冷，有些人喜欢用被子蒙着头睡觉，以为这样可以暖和些，其实这是对健康有害无益的坏习惯。每个人每时每刻都在不停地呼吸，吸入氧气到肺，肺中毛细血管的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保小雪节气来啦，听听孔氏专家说怎么预防小儿间质性肺炎？今天就是小雪节气，小雪节气是24节气中最重要的一环，大人和小孩都要注意一些什么呢？1。防寒保暖要做好。2。早睡晚起，睡前泡脚。小雪节气要增强体质提高机体免疫力和抗寒能力，要保证充足高血脂不吃蛋黄糖尿病不吃水果这些饮食忌口，究竟是真还是假一般患有某些疾病时，医生常常叮嘱需忌口的食物，如胃溃疡或十二指肠溃疡患者不能吃辛辣刺激食物腹泻者不能吃生冷寒凉食物。民间有很多关于疾病的忌口传言，到底是真还是假呢。常见疾病的饮食忌无论男女，50岁后若能做到三勤两懒，或能助你健康长寿当我们步入五十岁的大门，很多的朋友都开始更加关心健康和长寿的问题，感觉前五十年也只是弹指一挥间，步入五十岁后我们会明显感觉到自己的生理机能在退化，这个时候大家就会去寻找各种各样的方