饭后总犯困,是为什么?提醒饭后别做3件错事,以免胃受伤
过年了,年夜饭自然是少不了的,大家在大快朵颐的同时,我们的胃其实也在承受着很大的负担,各种各样难以消化,且油腻丰盛的食物盛在胃里,给我们带来饱胀感的同时,也会使我们的身体出现一些潜移默化的影响。
就好比每次我们吃饱饭以后,无论之前有多精神,就好像突然吃了安眠药一样, 一到饭后就"蔫了 ",说白了,就是每次吃完饭以后, 总是会犯困,想睡觉。 这是否是肠胃负担过重,或是存在疾病隐患的体现?
饭后总是犯困,到底是因为什么原因?
很多朋友觉得这种现象代表肠胃存在疾病隐患,其实不必太过担心。
人的 "困意",实际上就是大脑活跃程度的体现,如 果大脑活跃度高,神经传导更有效率,人也会更精神。如果大脑活跃程度低,神经传导缓慢,人也就会犯困。
而在我们吃饱饭以后,肠胃的负担加重,身体会将大部分的血液都调集到胃部 ,集中蠕动和消化,大脑中的血液流量就会减少, 自然活跃程度也就会下降,这也是为什么,大多数人吃完饭后总是犯困的原因。
当然了 ,我们也不能太过掉以轻心,饭后的部分极端反应,同样可能预示着消化系统方面的疾病问题。
饭后如果出现以下反应,则要当心存在肠胃问题
1)吃完饭后就腹泻
每次吃完饭后, 肚子就会"咕咕叫", 并且有腹泻的症状。简单来说,类似于吃一次饭就拉肚子一次。稍微受凉或者运动就会出现这种情况。
其实这是过敏性肠炎的典型表现,当然了,吃完饭后拉肚子,不能全部定性为肠炎。 过敏性肠炎 患者的粪便大多呈现出粘液或者水样状,注意区分。
2)吃完饭后就胃痛
吃完饭以后 胃就疼,要小心胃溃疡 。
之所以胃溃疡容易在饭后出现疼痛症状,是因为食物摄入的同时,胃中的胃酸也开始增加分泌,更多的胃酸侵蚀溃疡病灶,疼痛感就会滋生。一般来说,胃溃疡所引发的胃痛集中在腹部左侧或者左上部位,且在疼痛一段时间后会消失,及时察觉,尽快服药或者前往医院调理治疗。
3)吃完饭以后频繁打嗝
如果吃完饭以后偶尔打嗝,可能说明吃饭有些急了,下次细嚼慢咽就好。
但如果每次吃完饭都打嗝,并且很难止住,就要考虑是否存在疾病方面的问题 ,例如慢性胃炎,反流性食管炎等 ,都会导致饭后打嗝变得频繁,并且还会伴随消瘦,食欲减退,长期反酸呕吐的症状,还请一定要当心。
既然如此,胃部健康问题,大多都是由饮食所引起的,想要保护胃部健康,自然也要避免掉饭后存在的坏习惯,少做"错事",才能真正降低肠胃消化疾病的隐患风险。
提醒:饭后别做这2件"错事",保护胃的健康
第一件错事———饭后不要立即躺下
因为饭后吃饱总会犯困,因此有些朋友会"顺水推舟",直接躺下睡上一觉。但是,躺下之后, 胃部的食物也会随之摊开,继而不能充分接触到胃 酸,导致消化的效率变慢,肠胃负担增加。如果饭后犯困,最好走动走动,半小时以后再稍微休息一下为好。
第二件错事———饭后立即喝水喝汤
估计不少人都有饭后喝水或者喝汤的习惯。但这同样也是有损肠胃健康的行为。因为 水和汤会一定程度冲淡胃液 ,降低人的消化能力,且在饱食状态下喝汤,也容易导致消化不良。最好的方法,应该是在 饭前或饭后半小时到1小时后,喝汤或喝水 , 更加顺适,也有利于肠胃健康。
综上所述,饭后的健康讲究很多,即使可能犯困,也不能倒头就睡,在日常习惯中呵护肠胃健康,意识到可能存在的疾病,并加以调整治疗,才是真正负责任的态度和方式。 参考资料:
[1]水蓝. 10种饭后症状"透露"隐藏疾病[J]. 当代老年, 2014(6):2.
[2]昊楠. 饭后八感觉或为疾病征兆[J]. 百姓生活, 2013, 000(006):P.72-72.
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