不管我们在家还是在外工作学习，只要父母给我们打电话，一定都会唠叨一句＂不要太累，不要熬夜，早睡早起身体好＂。那么今天我们探讨一个问题，那就是＂一个人到底几点睡才算熬夜，几点起才算健康呢？＂
　　其实老祖宗们早在几千年前就已经告诉过我们，今天我来和跟大家说一说。《黄帝内经》云：＂春三月，此为发陈，夜卧早起，广步于庭。＂意思是，春天主升，时间为晚睡22点，早起六点，睡觉时间为八个小时左右。
　　＂夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起无厌于世。＂夏天主长，睡觉最好的时间为晚睡23点，早起六点，大约七个小时左右。
　　＂秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴。＂秋天主收，晚睡22点，早起六点，睡觉时间为八个小时左右。
　　＂冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光＂。冬天主藏，晚睡21点，早起七点，睡觉时间大约十个小时。
　　所以说，早睡早起并不是正确的养生方法，这也是大部分人存在的误区。
　　根据一年四季的不同我们睡眠的时间也要顺应自然的规律有所变化，大家如果觉得这篇文章有所帮助，可以收藏转发给自己的亲朋好友。

1分钟生活常识喝果汁为什么比吃水果更容易长胖？吃胖，主要是糖分摄入过多的导致。你有没有一种感觉，你吃一个苹果感到很费劲，但是把一个苹果榨成汁，是不是很容易就喝完了，而且还不觉得胀肚子。所以平时你吃一个苹果就觉得很多了，但是喝一维生素和矿物质，你们在哪里？维生素和矿物质像空气和水一样重要。它们不仅能维护的身体健康和机能，还可以保护免受各种疾病的侵害。维生素和矿物质常被放在一起讲，但它们却大相径庭。维生素是植物或动物产生的有机物质。通肝血不足的人，多半有这5种表现！平时多吃这几物，及时养肝血经常听到身边的人这样问肝血不足会有什么样的表现？今天针对这个问题，我们就了解看看肝血不足的那点事。中医里讲肾为先天之本，还有一句话是这样说的，女子以肝为先天，言外之意就是，肝，对女鸡肉你还没试过这样吃？消暑解腻的凉拌鸡丝，开胃又下饭闺蜜听说我在学习一项新技能，非要让我展示展示。就是想混饭吃呗！还点名要吃凉拌面，还想吃肉，还想减肥！这个小女生啊！那就吃凉拌鸡丝吧，是想减肥却又嘴馋的人士的最佳选择。妈妈的爱心小贴不打网球，为什么会得网球肘？这些动作，可能你也经常做医生，我最近切菜使不上力气，怎么回事？可能是网球肘！啥是网球肘？很多人对于网球肘这个名称一头雾水，从来不打网球，怎么就得了网球肘呢？其实，不是只有打网球才会得网球肘！什么是网球肘？全球天然气价格暴涨数倍，哪些上市公司站在财富风口上？近期，天然气涨价的消息持续霸占各财经媒体头条位置。市场数据显示，过去一年里，亚洲液化天然气价格暴涨近600而欧洲涨幅更为惊人，7月份价格较去年5月份相比增长超过1000就连天然气资青海省发布提高2021年基本公共卫生服务人均补助标准通知，全省乡村医生补助总额有望提高超1000万元好消息！一省提高公卫补助，高于国家标准。提标！高于国家补助标准近日，青海省卫健委省财政厅印发关于提高2021年基本公共卫生服务人均补助标准的通知（以下简称通知）。自2021年起，全国家医疗保障局党组成员副局长施子海赴天津调研医疗保障信息化标准化建设工作2021年9月16日，国家医疗保障局党组成员副局长施子海一行赴天津调研医保信息化标准化工作。期间，调研组认真听取了天津医保信息化标准化工作汇报，现场考察了医保信息平台落地情况，并与夏日消暑良方绿豆汤，如何正确使用？绿豆性凉味甘，具有清热解毒等功效，夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑，还可以补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。热天来一碗，瞬间变清凉可喝不对就全毁了难以消暑还伤身红豆水正确饮用方法人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡加水焖煮后制成红豆水。网上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，先帮你破除几个盲点。第一，不是所胆囊炎反复腹胀嗳气用它就对了！1个方法调理急慢性胆囊炎临床上，那些有胆囊炎胆结石等问题的人，从上到下下，往往是问题多多。常常是口苦口臭舌苔厚腻，爱上火，易怒，暴躁，甚至无法控制情绪，消化不良腹胀腹痛打嗝嗳气。所以说，这胆囊有病，全身是