怎样避免进食过量
　　在日常的饮食中，经常一不注意就容易吃多了，为了防止进食过量，可以采取以下措施
　　1.定时定量进餐，一日三餐要做到定时定量，可避免过度饥饿引起的饱食中枢反应迟钝而导致进食过量。
　　2.吃饭宜细嚼慢咽，避免因进食过快而无意中进食过量。有的人吃饭狼吞虎咽，吃的过快，无形中会摄入过多的能量。
　　3.分餐制，可以根据个人生理条件和身体活动量，进行标准化配餐和定量分配。分餐制同时也是比较文明的一种生活方式。
　　4.每顿少吃一两口。俗话说每天多吃三个饺，三年变个胖大嫂。因此每顿少吃一两口，可以预防能量摄人过多引起的超重和肥胖。
　　5.减少高能量加工食品的摄入，学会看食品标签上的营养成分表，了解食品能量值，选择低脂肪、低糖食品。
　　6.减少在外就餐，在外就餐和聚餐时一般进食时间较长，会过多摄入食物。

脑梗越来越年轻化，这几大原因，中青年人需注意起来很多人认为脑梗是老年人疾病，可是随着生活条件的提高，脑梗的患病人群越来越年轻化，在我们身边，年轻人突发脑梗的病例已屡见不鲜。那么今天我就来给大家讲讲，到底是什么原因导致了脑梗的年轻按摩即推拿？这两者究竟是一回事吗？在日常生活中，按摩推拿这两个词往往会被放在一起使用，久而久之，很多朋友便认为按摩和推拿完全是一回事，其实，留心的人不难发现，在综合医院或中医院里，往往没有按摩科，只有推拿科。那么，服用降压药时，这些问题你遇到了吗？大家都知道，高血压属于慢性病，因此大部分患者需要长期药物治疗，有效控制血压到目标水平（一般来说要求血压低于14090mmHg），这样不仅可以减少心脑血管事件，如防止卒中冠心病心力衰水果瓜果也算生冷了？算。中医告诉你，夏季少食凉现代人对于冷饮冷食的需求度已经到了一个缺之不可的程度，单说冰箱，也算是家家户户必备的一项电器了。尤其是到了夏天，办公室里街道上随处可见冰淇淋雪糕冰镇饮料的身影，上至4050岁的叔叔血压怕高不怕低？关于低血压，你了解多少？在生活中，大家经常会听到看到一些高血压的相关知识，但是对于低血压却知之甚少，并且存在怕高不怕低的误区。特别是对长期低血压即血压低于9060mmHg的情况来说，人们远远不像对高血压那脑梗还是脑中风？中风后遗症能完全恢复吗？在生活中，我们经常会听到说隔壁的王阿姨脑梗了远方表亲大爷爷中风了有人不禁要问这中风和脑梗一样吗？有的人脑梗后没啥事，有的人中风了就瘫了，这是为什么呢？中风，民间和中医说法，从类型上康复小知识艾灸在中医康复科中的运用艾灸康复这两个词分开说对我们都比较好理解，但是对于康复科可能就会比较陌生。那么艾灸在康复科是如何使用的？它能起到什么样的作用呢？今天，我就带大家来了解一下。中医常说人生不过气血二字怪不得你老失眠，看看你对睡觉有哪些误区？有一句话怎么说，失眠的人千篇一律，不失眠的人睡得正香。失眠患者听到这句话大概会想，扎心了老铁。说起失眠不少人都有话说，偶尔失眠的可能还觉得新奇，但是对于长期失眠患者来说，失眠是不能头晕是什么病？该去看什么科？做哪些检查？头晕是种病吗？不，它是一种症状，简单讲就是疾病表现在人体时，我们感受到的主观感觉。头晕是种非常常见的感觉，可能我们从蹲位快速站起时也会有头晕眼黑，也可能我们在重感冒时也会觉得昏昏沉为什么有些人面瘫针灸好了而有些人扎针始终没效果呢？面瘫医学上叫做面神经麻痹是一种很复杂的面部神经损伤的疾病，临床上分为两类中枢性面瘫和周围性面瘫。中枢性面瘫病因脑中病变压迫神经导致面瘫。而周围性面瘫在饮酒吹风感冒长期的休息不好作息低血压与低血糖你分清了吗？低血压了怎么办经常有人不吃早饭出现头晕心悸等低血糖情况，但人们也经常把低血压当成是低血糖，草草处理，而后对自己的身体产生了巨大的伤害，如何准确分辨低血糖与低血压？低血压了又该怎么办？大家应该从字