头痛是一种很常见的病症，这种疾病会给患者带来很大的困扰，所以一定要预防疾病的发生。导致头痛发生的原因很多，要仔细找出诱因，如焦虑紧张、寒冷刺激、睡眠不足、忧郁急躁等等，针对诱因进行预防就可以减轻头痛发作的次数。
　　头痛大家都是很了解的，因为很多人都曾经遭受过头痛的痛苦，导致头痛的原因很多，头痛发生的时候是非常难受的，所以预防头痛更加有意义，注意日常的生活和饮食才可以有效预防头痛的发生，下面来了解一下具体的预防方法。
　　1、记住吃过的东西
　　头痛的原因很多，有些人的头痛和饮食有很大关系，巧克力、冷冻肉、醋等含有酪胺和硝酸盐的食物都有可能会导致过敏头痛，经常头痛的人应该留意一下自己的饮食，看看自己平时吃了什么食物，如果确定吃了这种食物会头痛，以后就要尽量避免。
　　2、就规律生活
　　规律地生活和工作、保证睡眠充足，而且饮食的营养结构要合理，这样就会让身体处于非常健康的状态，可以有效预防头痛发生。
　　3、规律运动
　　对于患偏头痛的人来说，经常做有氧肌肉紧张、头痛。运动可以缓解头痛，因此要养成一个规律运动的习惯，运动也可以缓解焦虑引起的
　　4、调整好情绪
　　愤怒、焦虑、紧张、伤心等情绪都会导致头痛，如果是这些原因引起的头痛一定要注意情绪的调节，找一些可以缓解不良情绪的方法，经常走出屋外去散散心，多和朋友聊聊天等方法都可以缓解情绪。
　　5、保护好眼睛
　　用眼时间太长会令眼睛的压力上升，这种情况也是会引起头痛的，所以如果是因为这种情况引起的头痛，一定要注意用眼的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一会。
　　6、按揉太阳穴
　　每天清晨醒来和晚上睡觉之前用中指按揉太阳穴，每天按十分钟，这样也可以有效预防头痛发生。
　　如果头痛长期持续，还是要及时找到头痛的原因进行治疗，这样才可以有效避免头痛的发生，因为有些头痛可能只是外因引起的，这种一般不会引起什么健康问题，但也有些头痛是因为疾病引起的，如果不及时治疗对健康的影响是非常大的，所以一定要了解清楚头痛的原因才可以有效解决。

胃不好的人，这4种水果，要少吃很多人都喜欢吃水果，因为水果营养价值很高，还富含各种维生素。但是，不是所有人都适合吃水果的，胃不好的人，这4种水果一定要少吃。1猕猴桃，富含维生素C，被称为水果之王。但是，猕猴桃中烹烹烹选选选挑选食物看标签作者王想霞河南省营养学会常务理事濮阳市营养协会副会长每年5月的第三周为全民营养周，今年5月1521日是第八届全民营养周，传播主题是会烹会选会看标签，宣传口号为健康中国营养先行膳食新你可能不知道，7种食物能帮你停止腹泻腹泻的原因有很多，通常与通过食物困扰我们的病毒和细菌有关。这7种食物将有助于摆脱它。甘菊茶治疗茶总是能平复胃部不适的好主意。除其他外，建议使用洋甘菊茶治疗腹泻，薄荷或茴香茶也有帮助建议中老年人如果不差钱，多吃这4种食物，比天天吃保健品强建议中老年人如果不差钱，多吃这4种食物，比天天吃保健品强人到中年已经不再年轻，身体也没有年轻时那么好，所以平时除了要经常锻炼身体外，同时还要注意自己的饮食。今天给大家分享4种适合中祛除湿气的18种食物，无湿一身轻1。红豆理气活血，清热解毒2。橘皮理气调中，燥湿化痰3。赤小豆利水消肿解毒排脓4。薏米健脾利水祛湿除弊，缓解湿气淤积5。水芹清热解毒润肺利湿6。鲫鱼健脾利湿开胃7。苦荞理气止痛，健立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好立夏过后，下雨频繁，建议多吃这6种食物，祛湿润燥，对身体好。立夏过后，南方地区的降雨量大大增加，气温也下降了好几度。五一假期过后，我们这边就一直在下雨，哪里也不能去，而且下雨过后，什么时间吃钙片，对身体最好？原来钙片这样吃，才有补钙效果原来我以前的钙都白补了陈大爷在退休后就一直很注重养生，因此按时吃儿女给买来的保健品。但今年年初和老友遛弯时，陈大爷突然觉得四肢无力。走着走着就一个旋带，差点摔倒在地。幸好老友们都在人到中年，强烈建议多吃这5种食物，简单营养又好做，别不舍得吃花钱买健康，不如底子硬邦邦。人到了一定年纪，就不能随心而行，不能想吃什么就吃什么，要想长寿健康，就一定要懂得开源节流，忘事儿，膝盖疼，手脚不如以前利索，这些都是衰老的正常状况，但是哈佛营养学家5类食物吃多了会带来疲倦和压力饮食还对我们的大脑情绪和能量水平有所影响。富含水果和蔬菜的饮食有助身心健康。（shutterstock）饮食健康是一门学问，每天摄入营养合理的食物有助身心健康，包括对心脏血压腰围的5个日常习惯，或许会危害身体健康，你中招了吗？不妨测一下我们大家都知道好的生活习惯就是防止衰老，延年益寿的关键，相反不好的生活习惯就会使我们提早衰老。相应的疾病也会出现在身上，疾病往往来临，会让人受到折磨，也会让家人跟着痛苦。所以在日常当身体出现这些六大信号的时候，可能就要凉了当今时代中，由于人民生活质量的提升。生活习惯也愈来愈不注意，熬夜暴饮暴食要风度不要温度都是常态。比如说脸色色调发黄发黑，身体不正常的出汗，头晕乏力等等微小的症状。这都是身体在向你告