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饭后急着做这九件事,会让健康大打折扣

  民间有"饭后一根烟,赛过活神仙"的说法,意思就是饭后抽一根烟,那舒服劲比当了神仙更爽。可是,殊不知,这种做法大错特错!饭后抽烟的危害比平时更是大10倍! 那么,都有哪些事情是饭后不能着急做的事呢?1、饭后抽烟
  饭后肠胃蠕动加快,消化道血液循环量增多,致使人体更易吸收烟草中的有害成分,危害比平时大10倍。
  2、饭后饮茶
  很多人喜欢喝茶,尤其在吃完饭后马上需要喝点茶,美其名曰"解解腻",其实,饭后喝茶不但不能解腻,反而会对身体不利。茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁白白丢失。如果想喝,请过半小时后再喝,等胃消化好食物后再慢慢品茶会更健康。 3、饭后洗澡
  夏季吃饭时,往往会一身大汗,很多人放下饭碗就急着去洗澡,好让身体凉爽舒服。但这种做法不可取。饭后洗澡,体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好的办法是饭后先休息1-2小时再洗澡。 4、饭后松裤带
  这个习惯很不雅观,而且会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适。所以吃饭七分饱,不胀肚不撑胃,还能控制体重, 何乐而不为呢?5、饭后上床
  俗话说"好吃不如饺子,舒服不过躺着",很多人吃完饭后就往沙发或者床上一躺,这种做法不仅容易发胖,还会增加胃食管反流风险,时间久了会使胃肠道蠕动减慢,不利于消化吸收。所以饭后30分钟再休息,更加有利于减肥+养胃。 6、饭后散步
  与饭后上床相反,有些人为了追求健康,饭后马上就开始散步,其实这样做并不对。因为饭后马上散步会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收。尤其是老年人,还会引发心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍等问题。如果饭后想散步,请先休息半小时,等食物消化完全后再活动。 7、饭后开车
  相信很多司机都有这样的经历,吃饱了饭开车很容易犯困出危险,尤其是在开高速时。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而犯困犯迷糊。建议司机朋友们,为了自己和别人的生命安全,饭后休息半小时后再开车。
  8、饭后吃水果
  很多人喜欢饭后来点水果,清爽一下口腔。但请注意,饭后吃水果并不好。饭后马上吃水果不仅会让血糖急速升高,还会让食物阻滞在胃中,长此以往可导致消化功能紊乱。所以如果很爱吃水果,请提前至饭前吃水果,这样更有利于维生素的吸收。 9、饭后锻炼
  吃完饭马上运动,不仅容易造成消化不良,如果运动强度大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,更严重的是,对心脑血管疾病患者也很危险。因此,饭后半小时再锻炼,效果更好。

学会这几点,轻松应对宝宝秋天拉肚子学会这几点,轻松应对宝宝秋天拉肚子秋风杂秋雨,夜凉添几许。飕飕不绝声,落叶悠悠舞深秋时节,早晚气候偏凉,俗话说一场秋雨一场寒,季节变换,儿童拉肚子高峰已来临。学会这几点,轻松应对宝小树皮有大作用补肝肾强腰膝安胎,被誉为植物黄金!杜仲为我国特有。张家界是杜仲之乡,世界最大的野生杜仲产地。中国早在两千年前的古籍中,就有杜仲树皮煎汤饮服可增强肌肉的记载。在悠久的中医发展历史中,人们一直很重视杜仲强筋健骨补肝肾抗心脾肾阳虚?进补食物大全!建议收藏欢迎关注我们并发私信营养。将有多款养生类书籍赠送。肌体阳气不足,形寒肢冷面色苍白神疲乏力自汗口淡不渴尿清长大便稀溏舌质淡脉弱,以脏腑虚损来分,有心阳虚脾阳虚肾阳虚等。滋补阳气的食物五脏阴虚?进补食物大全!建议收藏欢迎关注我们并发私信营养。将有多款养生类书籍赠送。肌体阴液亏损的证候。午后潮执盗汗颧红咽干手足心热小便短黄舌红苔脉细数等。按虚损脏腑的不同可分为心阴虚肺阴虚肝阴虚肾阴虚等证。养阴的五脏气虚?进补食物大全看这里!建议收藏欢迎关注我们并发私信营养。将有多款养生类书籍赠送。粮豆类粟米白扁豆粳米大麦籼米糯米豆腐等。蔬菜类山药马铃薯胡萝卜黑木耳香冀等。瓜果品类花生榛子荔枝栗子大枣等。水产类黄鳝泥鳅海参角肚巧辨毒蘑菇,专家有妙招前不久,山东淄博一家三口食用野蘑菇中毒而住院,12岁男童肝脏损伤已危及大脑,而他的父母已做过血滤。这则消息引起了广泛关注,我们都知道毒蘑菇的毒性很大,有可能会危及人的生命。如何辨别寒露将至,金匮药膳汤,温中补虚散寒,助您温暖过冬天!金匮要略论注寒疝至腹痛胁亦痛,是腹胁皆寒气所主,无复界限,更加里急,是内之荣血不足,致阴气不能相荣,而敛急不舒,故以当归羊肉兼补兼温,而以生姜宣散其寒。然不用参而用羊肉,所谓精不足这种菜的叶子都嫌臭,我吃的却是根,宝宝多吃少感冒!在日常生活中,香菜是很常见的一种配菜,但是香菜根往往会被人们所忽略。其实香菜根是很有价值的存在,有许多对人体好的功效,如顺气,通肺,健脾胃等,并且极具营养价值,扔掉十分可惜。中医认三高耳熟能详,一低鲜有人知!内附调理小妙招!决明三七茶高血压(慢性病中的顶尖杀手)决明子具有降压降脂降胆固醇的功效柠檬草具有降血脂降血压的功效三七能减少凝血的时间扩张冠状动脉,并降低血压。此茶可降血压血脂,促进血液循环对于血警惕这些天然绿色蔬菜暗藏毒素,一不小心就入了你的口!1。无根豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此,这种无根豆芽不宜食用。2。久存的老南瓜它含姜母膏秋防流感冬暖身,全家老少都能喝!姜母茶是一种茶饮,一般由老姜及黑糖或红糖所制成,具有春秋预防感冒夏季润喉冬天暖身祛寒功效。以中医的观点,姜母茶具有祛风发汗开脾胃的功效而从西医的观点切入,姜含有姜油烯,能调理干燥失
一听到针就害怕?针灸到底疼不疼?随着人们保健意识的增强,针灸拔火罐等作为中医预防保健的医疗手法,日渐受到人们的欢迎。然而很多初次接触针灸治疗的朋友都会问这样一个问题医生,针灸疼吗?我怕针!其实,针灸疼痛与否,和很面瘫了?搞清这10个问题再治疗!(二)我们在经常会看到有人面瘫没治疗好了有人面瘫了针灸,挂水,打针吃药,贴膏药都做了,却一直没好,面瘫患者对于面瘫这件事疑惑重重,这是因为没搞清楚面瘫咋回事,今天我跟大家聊聊面瘫常见的是心梗后胸不痛就不用治了?心梗,医学名称心肌梗死,既陌生又熟悉的一种疾病,在心梗大众科普的过程中,很多人了解到胸前闷痛是它很常见的表现,于是很多人便误以为心梗后不疼了,也就是好了,也不用再去医院瞎花钱了。这脑梗第二次复发,还能好吗?在回答这个问题前,我先讲一个关于脑梗的新闻患者,王先生,53岁那年被诊断为轻度脑梗死,堵塞面积小且就医及时,未留下后遗症,因为王先生有高血压和高血脂这两种基础疾病,所以出院时医生专短暂性脑缺血发作,怎么办?大脑是人体重要的器官,而在日常生活中,经常有人因为各种原因出现头疼头晕,即短暂性脑缺血发作的症状,脑缺血发作是一种短暂性症状,发作后人们常常忽视它的危害,今天跟大家来聊聊短暂性脑缺糖尿病是吃糖引起的吗?您可能对糖尿病知之甚少现在的人们对于糖尿病而言并不陌生,甚至在我们身边的亲人同事朋友当中就可能有糖尿病患者。人们经常说到糖尿病就是吃糖吃出来的。这句话太绝对,显然不是那么靠谱。那么糖尿病到底是如何发生的远离糖尿病并发症,你应该注意什么?对于糖尿病患者而言,各种并发症才是导致糖友们生活质量低下甚至是死亡的主要原因。一旦发生并发症,患者的医疗费用将会大大的增加。据统计,有糖尿病并发症患者的医疗费用是正常糖友的四倍。因糖尿病的诊断标准是什么?糖尿病如何鉴别诊断?典型糖尿病症状(烦渴多饮多尿多食不明原因的体重下降)加上随机血糖静脉血浆葡萄糖11。1mmolL。空腹血糖静脉血浆葡萄糖7。0mmolL。葡萄糖负荷后两小时血糖无典型糖尿病症状者,糖尿病能喝豆浆吗?每天可以喝多少呢?生活中的豆浆主要包括自制豆浆和购买的豆浆粉,虽然都是豆浆,但两者大有不同,从口感到营养成分及含量今天来具体分析一下。自制豆浆一般是我们购买黄豆后研磨制作而成,这类豆浆如果不另外加糖为什么动一下就出汗?除了热,也许是暗示你的身体出问题了31岁,李平(化名),是一名白骨精(白领骨干精英),每天早九晚五的生活,手机电脑办公室就是她的全部。最近的李平开始不自觉地觉得累,有点开始脱发,不自觉地冒冷汗。今年刚满50的孙阿姨越想睡,越失眠,入睡困难怎么办?互联网时代,在加快生活节奏的同时,现代人很多都患上一种病,它就是失眠。你是否曾经有过这样的经历,疲惫的你工作了一天,上床准备睡觉,结果直至凌晨还在辗转反侧,越着急越睡不着,越睡不着