大齐单位近期组织体检，体检结果下来后有将近一半的人有不同程度的脂肪肝，有的还出现血清转氨酶升高的现象。
　　顾名思义，脂肪肝指各种原因引起肝脏内的脂肪，主要是甘油三酯蓄积过多的一种疾病。当脂肪含量超过肝脏重量的5%，或者50%以上的肝细胞出现脂肪变性时，即可称为脂肪肝。
　　脂肪肝有轻重之分。通常，脂肪含量占肝脏重量的5%～10%，为轻度脂肪肝；10%～25%为中度脂肪肝；超过25%为重度脂肪肝。大多数脂肪肝的发生都是＂悄无声息＂＂不痛不痒＂的。因此，很多人患上了脂肪肝却浑然不觉。但实际上，出现脂肪肝却不重视，轻则发展成脂肪性肝炎、肝硬化，重则可能走向肝癌。
　　引起脂肪肝的因素有：1.嗜酒；2.营养过剩，肥胖；3.服用一些药物；4.糖尿病合并脂肪肝及妊娠后期急性脂肪肝。5.营养不良
　　脂肪肝是可逆的，所以有脂肪肝的朋友平时应注意以下几点：
　　1.健康饮食：
　　体重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者则应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂低油饮食。降低精致淀粉类食物的摄入，多吃粗粮。尽量少摄入动物性脂肪。一日三餐，定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜霄，并根据血压、血糖、血脂、血液尿酸水平制定个体膳食方案。
　　2.增加运动
　　脂肪肝患者应养成运动的好习惯，力争做到＂能站不坐，能走不站，能快不慢，活动时间能长不短＂，大步快走或骑自行车上下班是最好的锻炼方式，但应注意安全并避免过度劳累。
　　3.少喝酒
　　由于长期过量饮酒导致的慢性肝脏损伤，初期表现为酒精性脂肪肝，进而可发展为酒精性脂肪性肝炎（又称酒精性肝炎）、肝纤维化和肝硬化。
　　4.不要长期吃素
　　肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若体内蛋白质、氨基酸不平衡，会造成肝脏转运脂肪功能发生障碍，蓄积的脂肪不能顺利转出，肝内脂肪就会囤积。
　　5.不乱吃保健品
　　肝脏是人体的大＂代谢库＂，任何药物的吸收和代谢都与肝脏息息相关，切忌＂恨病吃药＂，用药过多过杂会加重肝脏的负担，反而对病情不利。不明成分的＂保肝护肝＂产品，可能导致慢性肝损伤。
　　只要我们平时多注意，脂肪肝一定会远离我们！
　　我是中药师大齐，您身边的健康守护者，有问题请私信。

第八章千里之行，始于足下领导者最重要的素质是现实原则，指的是一种能够客观地看待世界而不掺杂个人因素的能力。也就是在解决问题或作出决定之前，先实事求是地看待实际情况，诚实客观地对待自己。你希望达到力所能及的最奇妙的秘密之七赢得一种新生活我们也许能逃避人类的定律，但还有更强大的不能打破的定律。著名医学博士大卫。哈罗。冯克总结出帮助你实现成功的六个步骤第一，给自己定下一个明确的目标。第二，停止贬低自己。第三，停止去想目标！第四章解析自我信念信念法则说无论你相信什么，只要你坚持自己的信念，它就会变为现实。不是说看见了才会相信，而是相信了，你才能看见。差的就是愿望和坚信实现这个愿望的信念。拿破仑。希尔说只要你相信自己能行最奇妙的秘密之二成为想成为的人成功的关键是，我们会成为我们想成为的人。英国政治家迪斯雷利说一个人本着一定要达到目标的信念，朝着既定目标，坚持不懈前进的话，没有什么可以阻挡他。爱默生说一个人整天想着什么，他就成为最奇妙的秘密之五必须愿意付出代价无论你目前的工作是什么，如果你愿意付出代价，在你前面，有着巨大的可能性。如果想达成想要的美好生活，我们需要付出值得付出的任何代价。它包括第一，我们会成为整天想着的样子。第二，记住想第五章开创自己的未来有所伟大领袖都有一个共性，那是就富有远见。领袖们大部分间时都在思考未来，寻找途前以及通向来未的途径。而芸芸众生则满脑子都是喜乐烦忧。此由说来，当你始开思考未来时，你就开始具备了袖领第七章目标要明确拿破仑。希尔说如果要获得成功，有两个条件必须具备，一个是目标的明确性，即清楚自己想要什么，另一个是实现目标的迫切愿望。当你确定了主要而明确的目标，你就提升了自己的注意力，并且对周围第九章制定并完成自己的经济目标人生中最重大的责任之一，就是掌控并管理自己的资金，并在整个职业生涯中获得经济独立。要想完全掌控自己的财务，首先要制定一系列的短中长期目标。然后制定实现目标的计划，再坚决执行。你可以虽然0糖0卡0脂，但是无糖饮料会刺激人的食欲三甲天团陆青松东南大学附属中大医院内分泌科对于很多年轻人来说，人生最解压的事情之一，莫过于打开一听冰可乐，咕咚咕咚来上几口。这快乐的源泉其实离不开味蕾触及糖分后产生的能让人感到兴奋肠道癌变前大便或许会有这3种异常为自己提前了解下肠癌和生活中的饮食习惯有密切的关系，如果想要拒绝肠癌的发生那一定要注意日常饮食！但很多人会因为错过了最佳时机，从而加重了病情。其实面对这一现象，并不是没有预兆的，只需通过以下3点便肠癌早期不是腹痛大便有1种标志多半是肠癌警告其实肠癌早期的症状并不是腹痛，若是身体有以下异常，大便有1种标志，那么很可能是肠癌想要破门而入。肠癌真的拖不得，甚至一拖就是晚期，一定要重视起来。便秘与腹泻交替便秘与腹泻交替出现，