古人常说粗茶淡饭保平安，意思是指多吃粗粮身体好。粗粮中含有丰富的钙，维生素，钾以及膳食纤维等微量元素，适当食用对身体健康有帮助。但生活中很多人因为感觉吃粗粮好处多，就天天吃，甚至将粗粮当作一天三餐的主食。但粗粮吃不对，过度食用也会带来伤害。
　　适当吃粗粮有什么好处？
　　粗粮中的膳食纤维含量较高，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，而且可以维持肠道健康。此外膳食纤维是一种不会被身体吸收的物质，可以延缓餐后血糖上升，对减肥的人或者糖尿病患者有好处。同时粗粮中的维生素B以及其他矿物质是维持身体代谢的主要物质，在整个身体的活动中有着至关重要的作用。因此适当吃粗粮有利于养生，有利于排除毒素。不过虽说粗粮对身体有好处，但也有禁忌，适量就好。日常若将粗粮当主食天天食用会因为粗粮食用过度而带来伤害。
　　粗粮食用过度会有哪些坏处？
　　1、影响消化
　　由于粗粮中的膳食纤维较高，若食用过多会影响消化导致腹胀，甚至严重会让肠道堵塞，出现急性脱水等症状。特别是在夜间，若进食过多粗粮，胃排空的速度会明显下降，在睡觉前都不能完全排出体外，此时食物会包裹着胃酸反流到食管，食管黏膜会被胃酸腐蚀而受到伤害。
　　2、导致粗粮型肥胖
　　不要以为膳食纤维不会被身体吸收而且有饱腹感，可以当做减肥的主食。粗粮中的热量和细粮热量是同等量的，过多食用粗粮可能会造成粗粮型肥胖，出现腹部赘肉。
　　3、影响其他物质吸收
　　过度吃粗粮会影响身体对蛋白质、无机盐以及微量元素的吸收，尤其是对某种成分比较需要的人，食用过多粗粮会因为影响吸收带来相关并发症。如孕妇、哺乳期妇女、青少年、儿童等。
　　4、干扰药物吸收
　　膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，过多进食粗粮会降低抗精神药物以及降血脂药物的吸收。高血脂患者不要为了控制热量而过多食用粗粮，导致药物失效。
　　总的来讲，每天粗粮的摄入量占总主食的1/3即可，这样既能让粗粮的营养作用达到最佳，也能避免过多食用带来伤害。此外注意肠胃功能较弱者粗粮要控制，尽量少一些，避免给肠胃增加负担，导致消化不良。

扁桃体发炎，慢性咽炎。现在有两种病，是让很多人怕了，为啥，因为好了不久就要犯，影响生活身体也不舒服啊，这个一个就是扁桃体发炎一个就是慢性咽炎。这痛苦只有切身感受过的人才知道扁桃体发炎反反复复，吃东西不对病名！抛开你，我们是不是可以活得更好？一位皮肤病患者，当时她去了我们当地几个大医院也没有治愈，她说医院治好后回家不到两个礼拜就会复发，当时的患者双腋下后脑勺耳朵孔内指尖会阴处都往下流着清水。她爸告诉我，各大医院都去了，分享一个抗骨质疏松的方熟地肉桂杜仲龙骨牡蛎当归白芍怀牛膝黄芪白术甘草桃仁我们一起来学习一下中医到底如何调理骨质疏松的。要想骨头好，必须要补骨髓。这个骨髓又从哪里来呢？从精里面来，这里的精就是肾精，肾精会喝完白酒后难受好几天，是啥成分让人难受？俗话说的好，好酒不上头，上头非好酒。入口不辛辣，喝后不上头，往往是我们评价一个酒好不好的标准。我们今天就从原理上剖析酒中的什么成分引起了辛辣和上头。酒是什么？酒酒精水微量成分酒精水辑要之慢性小腿溃疡的治疗方法辑要之慢性小腿溃疡的治疗方法陈博士按，慢性小腿溃疡我小时候在乡下见过几例，其中有一例是我的外婆，我记得大概是八九岁的时候，我的外婆双侧小腿溃烂流水，脓水淋漓，当时在乡下医疗条件比较发微之民间实用治疗产后乳汁不下的方法发微之民间实用治疗产后乳汁不下的方法陈博士按，产后乳汁甚少或完全无乳，均称乳汁不下。有属气血虚弱者，乳房无胀痛感，面色比较萎黄，精力较差有属肝气郁结者，乳房胀满而痛，甚或发热，精神去黄疸的外用方法介绍去黄疸的外用方法介绍陈博士按，从现代医学角度来说，所谓的黄疸主要是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。临床上表现为巩膜黏膜皮肤及其他组织被染成黄色从中医的角度有多种方艺海拾贝之婴儿伤乳腹泻验方艺海拾贝之婴儿伤乳腹泻验方陈博士按，婴儿伤乳腹泻这个毛病其实生活中很常见，也比较困扰家长，这个毛病有多种治疗方法，我自己也有很多这样的病例这几天翻阅文献，看到一个治疗这个毛病的方子尿潴留之民间小方尿潴留之民间小方陈博士按，所谓尿潴留，通俗的讲就是尿液排不出急性尿潴留可由腰麻或分娩后引起在老年男性多见于良性前列腺肥大，在中年或青年人多见于尿道狭窄或尿道结石所引起。患者有强烈的发微之名家李可教授治疗多囊卵巢致不孕案发微之名家李可教授治疗多囊卵巢致不孕案陈博士按，多囊卵巢我单用中药治疗我觉得效果可以，很多患者用了中药后阴道会排出咖啡色泥浆样物质，效果不错中医名家李可老师治疗多囊卵巢导致不孕的方黄帝内经字数与传承问题我经常讲黄帝内经作者必须是系一人来定构架，由一支高智商的徒弟传承。问题一15万字的黄帝内经怎么可能是上古无纸化办公的传承。答中国文字的复杂从名词副词到语法到今天的繁琐是何时开始？是