一场秋雨一场寒,肾病患者秋季养生要注意这几点
一场秋雨一场寒,近日的秋雨,让人们领略了到秋天的凉意。秋天的温差起伏也容易激发诸多不利因素,给我们的肾脏带来威胁。中医强调天人相应,为了适应自然界的变化,肾病患者秋季养生也要因时而动。
气候
预防感染,是肾病患者到了秋冬季首先要注意的事情。秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,特别容易引发感冒等上呼吸道感染。
在临床治疗中,经常遇到这样的案例,一些患者在秋天几次反复感冒后,莫名出现浮肿、恶心、呕吐、疲乏等症状,到医院检查才知道患了肾脏病。
另外,秋季气候干燥,易出现口干口渴;气候转凉,血管收缩,血压也易升高,这些都是可能引起肾病加重的因素。
饮食
秋季天气转凉,人体为了御寒,会摄入更多的热量,但富含高脂肪类的食物多了,很容易造成肾脏负担过重。
所以,肾友秋天的饮食要注意在补充能量的同时,也要减少高脂肪类食物的摄入。含铁丰富的食物
肾病患者多数伴有贫血的症状,经常无法运送足够的氧气,结果就是产生的热量不够,感到寒冷。
增加铁元素的摄入,可以多吃鱼、蛋、黑木耳、枣、乳类等,提高对寒冷的抵抗力。
富含维生素的食物
气温降低会加速体内维生素的代谢,在饮食中要及时补充。维A能增强人体耐寒能力,这类食物有胡萝卜、南瓜等。富含矿物质的食物
胡萝卜、山芋、青菜、大白菜等蔬菜含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。也可喝点牛奶等富含钙的食物,经常食用这些食物对增强人体御寒能力有很大好处。
温馨提示
除了以上几点,情绪管理也很重要,由于秋季气候干燥,气温降低,可使人的情绪不稳定,心情烦躁,悲愁伤感。
所以,为了减缓秋季气候对人体情绪的影响,就要尽量保持神志安定,收敛神气,心旷神怡,适应秋季的气候变化。
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