立春后，气候逐渐回暖，阳气进一步生发。此时养生，应根据节气的特点，调节神志、起居劳作、饮食方式，并可以通过适当的运动、按摩进行调养，来达到保养身体、延年益寿的目的。起居宜＂春捂＂
　　立春之际，阳气开始生发，昼渐长，夜渐短，但总体仍呈昼短夜长之态。
　　根据《黄帝内经》天人相应的观点，起卧作息也应当和昼夜消长的节律相对应。这段时间里白昼渐长，黑夜渐短，故要调整作息时间，晚睡早起，以利阳气生发。
　　这里的＂晚睡＂是相对于其他季节的＂早睡＂而言，并非指现代人超过11点的熬夜式晚睡。
　　早春天气以多风为主，且此时冬寒尚未完全褪尽，寒风时作，人体容易受外感而致病。
　　同时，春为发陈之季，人体卫气随着阳气向外升发，肌表腠理疏松不密，故春日人易感风寒外邪。
　　总之，此时节应继续注意防寒保暖，不可过早减去厚重衣服；＂春捂＂时，重点在于背、腹、足底。情志宜舒展
　　立春之时，应当顺应万物复苏之势，施予为主，而非敛夺，多奖励，少惩罚，让自身保持心情舒畅，精神愉悦，平和乐观。
　　春在五行为木，与肝相应，为肝主时之季。
　　肝气喜条达而恶抑郁，而立春、雨水时节，天气变化不定，很容易引起情绪波动，出现情志异常，对健康产生影响，所以此时要特别注意情志的舒畅，不可因小事而郁郁寡欢，影响肝气舒发。
　　肝在志为怒，所以要尤其防止过怒导致肝气太过，尽量维持心态的平和稳定，做到恬淡虚无，开朗豁达。运动宜和缓
　　立春时节，可以顺应万物生发之势，适当进行锻炼，但活动不宜过于激烈。
　　建议进行和缓的户外运动，如散步、健走、慢跑等，以增强体质，顾护体内的阳气；不便出门者，可以做一些室内运动。
　　注意：春季运动不宜过早，强度不宜太大，要合理安排运动量，且运动前务必先热身。
　　在此基础上，可适当搭配中医传统健身功法，如太极拳、八段锦、马王堆导引术等，强筋健体，调畅气血，放松身心。饮食宜辛温
　　古代养生医家大多将食养视为养生之本，又根据自然界四时变化规律，提出了饮食＂因时制宜＂的原则。
　　立春时节，冰雪消融，气温由寒转暖，阳气初生，故应根据《黄帝内经》＂春夏养阳＂的观点，选用辛温发阳的食物来调养阳气。

什么茶可以天天喝，不伤胃？茶叶虽然是健康饮品，但并非适合所有人。因为茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，再加上制作工艺的问题，存在一定刺激性，如果肠胃功能较弱，经常喝茶可能会引起身体不适。特别是那些有严重胃病的朋友，中医调理脾胃好用中成药，健脾养胃脾胃作为人体的两大器官，对人体有至关重要的作用，脾胃失调就可以用一些调理脾胃的中成药，比如参苓白术散香砂养胃丸人参健脾丸保和丸金佛止痛丸等等，都有健脾补胃的功效。调理脾胃是最好的中有一种痛，叫口腔溃疡！牢记这几招，或能促进口腔溃疡愈合口腔溃疡是一种比较常见的口腔疾病，在日常生活当中，很多人们也都将口腔溃疡称之为口疮。对于曾经患过口腔溃疡的朋友们来说，都清楚地感受过口腔溃疡所带来的疼痛感，这种疼痛感发作时毫无征兆养生吃野菜榆钱的季节又到了，全面了解榆钱看这里还记得儿时爬树采榆钱吗？那种愉悦感，满足感很强榆钱的清甜，你还记得吗？每年的4。5月，就是榆钱成熟的季节了，花期只有10天左右的榆钱，备受人们的喜爱，吃法也是口口相传，家家各有自家原来这几种食物，对失眠有这么好的作用你都知道吗？躺下睡不着，好不容易睡着，一会就清醒了，这是好多失眠者的苦恼，也包括笔者。下面我就分享几种有助睡眠的食物。第一种食物香蕉香蕉。富含维他命，能促进肌肉放松，让身体更快地进入睡眠状态。白米饭是升血糖加速剂？若想远离糖尿病，这5种食物尽量别吃最近有很多人问我关于糖尿病的饮食问题，能不能吃面条大米等等，今天就好好跟大家聊一聊，糖尿病的饮食有多重要，我们平时要注意什么，饮食上有什么食物是需要忌口的。大米饭是糖尿病的加速剂吗生病要多喝鸡汤？怕复发最好吃素？对癌症患者来说，吃得对吃得科学合理，才能保持病情平稳，提高治疗效果吃得不对，也许会为肿瘤复发埋下隐患。下面针对癌症患者经常感到疑惑的一些饮食问题，进行科学解答！一癌症患者是不是应该最实惠的抗癌药笑一笑发表在TranslationalPsychiatry杂志上的研究通过对超过1600万血液细胞进行分析后发现和健康人群相比，抑郁症患者体内的免疫细胞更容易变形，这可能是抑郁症患者慢性艾嘉仁夏天，吃点辣椒好处多多辣椒也是一种很有刺激性的食物，很多人都爱吃。特别是四川人吃辣是出了名的，辣椒不仅能刺激我们的食欲，还对于温胃驱寒有很大的效果。传统医学认为，辣椒虽能驱寒增强食欲促进消化，但膳食上应长寿的老年人，不是多走路，多睡觉，而是做好了这3件事情现如今，有越来越多的老人关注长寿这个话题，因为如果自己变得长寿，就意味着能多看看自己的子孙后代。即便自己老了，什么都不能为儿女做，看着儿女幸福，自己也觉得非常欣慰，因此生活中，就有酱油吃多了会变黑吗？酱油大家熟悉吧，生活中必不可少的一种调味品，可是你知道酱油的坏处吗？先说说酱油的好处，酱油主要由大豆小麦食盐，经过制油发酵等程序酿制而成，成分比较复杂，以咸味为主，当然，也有香味。