春季是一年的开端，是万物复苏的季节，立春过后，气温就会回升，这个季节也是养生的最佳时机，在这个季节，一定要注意饮食和生活习惯上良好习惯养成，只有健康的生活方式，才会让你一年的身体健健康康。
　　立春过后：养生牢记＂不做3事，不吃2物＂，开年少生病
　　立春不做4事
　　1、不要着凉
　　都说＂春捂秋冻，不生杂病＂，在春季不要着急减少衣物，虽说春季气温回暖，但早晚的温度还是很低的，如果不注意保暖，很容易使寒气入体，诱发疾病，所以，还是要多穿一些。
　　2、不要久坐
　　到了春季万物复苏，而此时，也正是人走向大自然，好好锻炼身体的最佳时机，这个时候我们千万不要懒得躺在床上了，或是经常久坐，应该多走动走动，多与大自然接触，适应外界的气候，提高身体免疫力。
　　3、不要生气
　　到了春天，气候是比较干燥的，这个时候，人也非常容易上火，心情也难免浮躁。所以，这个时候要学会控制自己的情绪，如果经常生气，对我们的身体有害无益。春季正是养肝的时节，经常生气会让肝脏健康越来越差。
　　立春不吃2物
　　1、不吃油腻食物
　　在春季多吃油腻的食物，不但容易造成身体肥胖，同时，还会增加身体代谢负担，容易诱发疾病。春季饮食应当以清淡为主。
　　2、不吃辛辣食物
　　立春节气过后，辛辣的食物最好还是要少吃。如果贪嘴，还是经常吃辛辣的食物，不但更容易导致我们身体上火，还容易诱发疾病。所以，在这个干燥的春天里，一定要少吃辛辣食物哦。
　　春夏养阳，秋冬养阴，春天的养生至关重要，长期坚持健康的生活方式，才能让身体免受疾病的困扰。
　　祝您身体健康！

女性衰老有这四个变化，想要抗衰老，记得做好这几步在抗衰这件事情上，大家是什么时候开始有危机感的？是发现自己熬夜熬不动了，醒来脸总是浮肿憔悴还是痘印顽固的在脸颊上三个月消不掉，又或者是苹果肌明显下垂下颌缘越来越不清晰对于每个人来说常吃花生会升血糖？提醒4种食物可能会有伤胰岛，建议尽量少吃花生是人们日常生活中非常常见的坚果之一。花生也是很多人都能接受的一种食物，无论是男女老少，对花生基本上都没有什么禁忌。那么，有人会认为常吃花生会升高血糖。特别是对于一些患有糖尿病的水果应季吃更健康，分享应季水果时间表，照着吃就对了中国居民膳食指南推荐，每日水果的摄入量应该维持在200350克，我国因为水果摄入不足导致的死亡占人数总死亡的15归因死亡数为134。84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟位中药侧柏叶，凉血止血，生发黑发，止咳祛痰，祛风湿，会用吗？介绍一个随处可见的中药，侧柏叶。别看普通，却有大用处。凉血止血，生发黑发，止咳祛痰，祛风湿侧柏叶是柏科植物侧柏的干燥枝叶，又叫扁柏，香柏，柏树，片松，喜柏，黄心柏还有什么呢？欢迎在人生中什么最重要呢？一人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康的源泉。二有规律的生活，才是健康长寿的秘诀。疏肝解郁之月季花今天聊聊月季花。如下图所示，月季花属于蔷薇科植物，干燥的花入药。月季花可不单单是观赏性植物，还是一味很好的活血药。月季在全国各地均可以生长，以栽培为主，主要以江苏产的月季品质最佳。重要的营养物质油脂大家知道可口的饭菜离不开油脂。油脂也是人类的主要食物之一，是人体不可缺少的营养物质。油脂包括来自猪羊牛等动物体的呈固态的脂肪和来自植物种子里的呈液态的油，如豆油胡油芝麻油玉米油等。这3个简单小运动，缓解静脉曲张夏方养生指南我们的日常生活中存有许多病症，静脉曲张便是常见病的一类。当这样的病症产生后病患们都应当要及早开展静脉曲张治疗，如此才会使病患的损害降低到最低，接下来大家就来对静脉曲张治气血两虚中药治疗前后的舌象患者姜某女48有肾炎病史体检贫血。现心慌气短不耐劳作活动后加重沉困乏力腰酸腿软自汗怕冷脐周怕冷吃生冷刺激性东西或遇凉气腹部不适。易患感冒胃口烧心平素便稀心烦易怒体型偏瘦有气无力舌质酸苦甘辛咸对各脏腑有什么影响？每个人的饮食习惯各不相同，归纳起来不外乎辛甘苦酸咸五种味道，而五味入五脏，每一味都对应一脏，即辛入肺甘入脾苦入心酸入肝咸入肾食物进入脏腑就会产生滋养作用。所以，在日常饮食中，应遵循中医话上火，心肝脾肺肾火，你上的火究竟是哪一种？大家好，我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙，最近天气干燥，很多朋友都会出现各种各样的上火症状，比如说脸上长包口腔溃疡牙疼头痛眼干眼涩烦热口渴等。一旦出现这种情况，大家第一反应就是吃