有时候吃完饭，肚子会莫名其妙的咕噜咕噜的又疼又胀...
　　通常肚子胀气也分位置，胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气和吃有关，肠道胀气和消化有关。
　　胃胀气
　　在肚子的上半部分，平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体，尤其是：吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...
　　气体在胃里堆积，以＂嗝＂的形式排出，也就是＂嗳气＂。
　　医生提示：偶尔嗳气是正常的现象，但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状，建议到消化科就诊。
　　肠道胀气
　　大概在小肚子的位置，会感觉有东西一直在肚子里窜来窜去，有时还会肚子疼。
　　这是由于吃进去的食物没有被完全消化，肠道菌群就会抓住这些＂大块食物残渣＂，分解并产生很多气体。
　　如果狼吞虎咽，食物没有被充分咀嚼，残渣体积过大，会产生更多的气体。
　　医生提示：如果经常在饭后发生胀气，需要到医院就诊，检查是否可能是肠炎、肿瘤或肠激惹综合征的可能。
　　按摩缓解
　　要缓解胀气，除了用药之外，不妨试试自己动手按穴位，能促进肠道蠕动、缓解小腹鼓大，胃胀气这些症状自然就慢慢消失了!
　　1、腹部穴位按摩
　　用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1~3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。
　　2、掌摩腹部
　　以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3~5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。
　　3、点穴
　　点按内关、合谷、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1~2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。
　　4、热敷
　　腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。
　　欲缓解胃胀气的根本方法，其实还是要在春节期间养成正确的饮食习惯，太油、太甜、太酸勿摄取过多，三餐定时定量、勿暴饮暴食。
　　用完餐别立刻躺下，防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小时别再进食，让肠胃适当休息，养成多喝水的习惯，以温开水为佳。
　　促进消化、排毒润肠，才是保护肠胃的养生之道。
　　吉林日报社出品
　　策划：姜忠孝

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