古人认为最有效、合理的养生方式就是遵循自然的阴阳变化规律，采用一些正确的养生方法。饮食要有节制，遵循正确的作息时间来工作和休息，适量饮酒及保证正常的性生活。如此才能达到形体与神、气和谐统一的理想养生境界。其实，真正健康长寿的钥匙掌握在我们每个人手里，我们要学会一些切实可行的方法来保障自己的健康，懂得调理身体，加强运动，控制饮食，保持充足睡眠，才是健康的根本。当自己处于亚健康状态时，要及时调理好自己，而不是病了再去医院。你本没病，只是养成了看病的习惯。
　　其实，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，全身藏满百药箱，灵丹妙药在心房。俗话说＂求人不如求己＂。只要我们自己学会如何保健养生、如何养成科学的生活方式和正确的饮食习惯，学习和借鉴历代养生家和老寿星们的健康长寿之道，我们就一定能做到健康长寿不生病，活到120岁不是梦！

探险不是送死，请珍爱生命网红西藏冒险王（也叫冰川哥）于1220日在西藏探险时不幸掉入冰川瀑布遇难，这也许是这两天大家关注最多的话题吧。年仅30的生命，正处于人生的上升期，结果就此沉睡冰川。大家除了惋惜还是人类的寿命有极限吗？说到寿命，大家想得最多的大概就是能够长寿甚至永生吧。从远古时代到现在，上到皇帝下到普通百姓，长寿一度成了多少人的梦想和追求！然而，理想是丰满的，现实是骨感的。最新的nature发现同样是水，为何只有人类需要过滤？不得不说，人类从远古时期进化到现在，吃穿住行都得到了非常大的改善，特别是人类赖以生存的生命之源水，从喝天然水的远祖到现在幸福的喝着过滤水的我们。可以说是翻天覆地的变化了。说到这里，人类会无限扩张下去吗？这些年来人类一直在扩张，既有人口暴增到70多亿，也有人类的活动范围已经超出地球奔向更为广袤的宇宙，毫不夸张地说，现在人类的进步可以说是一日千里，照着这个速度来看，人类文明也会随着科人猴嵌合胚的研究能为人类带来什么？近日，国际顶级科学期刊Cell上发表了中美科学家首个人猴杂交胚胎存活近20天的报道，一时间，网上呼声一片，有质疑的，认为人猴杂交有悖伦理有赞成的，毕竟这是科学的又一大进步，距离为人未来已来，人类离永生还会远吗？永生，一直是人类的终极梦想，直到现在，人们仍未停止过探索！当然了，长生不老的药物肯定是不存在的，返老还童也只在小说里出现。既然都被否定了，那人们还在追寻什么？说到这里，也许有人会问如果地球变成了焦土，人类又该怎么应对？喜欢看电影的你一定没少看灾难片吧，虽然明知道是假的，但是看到里面有关地球发生毁灭性灾难的时刻，人们那种惊慌失措和无助，你有没有身临其境的感觉？有没有想过如果有一天，地球因为意外，而男人过了30岁以后，总感觉大便排不干净是怎么回事？说起排便这个话题，许多人都会感到不好意思。人们每天都会排便，排便可以反映一个人的肠道健康与否。有些人每天能去厕所很多次排便，但总感觉排不干净，内裤有时还伴有大便痕迹，那么这是为什么这种食物，或比油盐还伤血管，大部分人都忽视了，劝你少吃为好大家可能对于反式脂肪酸了解并不多，含有这种物质的食物对血管造成的伤害，已经远超于高油脂高盐食物。它一般在人乳或者是牛乳中存在着，常常被应用于食品添加，比如说人造黄油或者是烘焙食品以糖人杰糖友选择食物原材料一定要谨慎，选不对就是坑糖友每天为吃什么而烦恼，自己做饭的糖友也很麻烦，不知道该如何选择原材料，以我最近两天的下午饭为例，因为之前有经常吃土豆粉的先例，一直认为我吃粉没问题，所以昨天下午我吃了一份粉条制作养肝饮食误区，你知道几个？建议及时改掉，别把肝越养越差提到人体的排毒器官，那么非肝脏莫属，它不仅负责着人体的气血水之间的运行，而且在中医上认为养好肝，就能够帮助人们延年益寿。但是在养肝的过程中是有很多不正确的方法的，如果养肝方法错误的