饮食不规律，吃得荤腥油腻太多，冷热食品交替，等等一些不好的饮食，都可能会导致胃开始闹小情绪，我们也就会感到胃不舒服。特别是过完了一个年，我们的饮食习惯都被打破了，那么这个时候要怎么调理脾胃呢？今天我们就来讲几个调养脾胃的方法，只需几个简单的肢体动作，跟着下文学一学吧。搓耳朵
　　中指在前、食指在后，贴于前后耳根部，上下搓耳根；或者食指在前、拇指在后，搓揉耳垂，以透热为度。可以起到活血通络、调和脾胃的作用。
　　捏捏手
　　手掌心有一个劳宫穴，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
　　用右手拇指按压左手劳宫穴，其余4指顶住手背，按摩2 3分钟，左右手交替进行，每天两次，能有效改善手掌局部的血液循环，现代研究发现该穴位在治疗胃痉挛方面有很好的疗效。按按腿
　　1.按摩足三里，强健脾胃
　　足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
　　取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸（4横指处），距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。（外侧膝盖骨下方有个凹陷，即外膝眼）。
　　按摩手法：用拇指端按压足三里穴位，逐渐用力，深压后抬开手指，以此反复；
　　然后顺时针按揉这个穴位，以感到有酸胀感为准；
　　再将力集中在指端，尽力按压，然后推拨该处的筋肉。
　　2.按摩三阴交，健脾养血
　　三阴交是足太阴脾经穴位。能调和气血、通经活络、健脾和胃，调经止痛。
　　取穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧，两侧各按摩20分钟。
　　揉揉肚子
　　腹部的天枢穴也具有健脾和胃的功效，主治便秘、泄泻及月经不调。
　　取穴：脐旁开2寸，乳头内侧距腹部正中线1/2处。
　　按摩手法：拇指指腹按压在天枢穴处，进行按揉，也可以掌心对准天枢穴，用整个掌面摩抚，连做3分钟。

吃多吃少手来决定吃太饱身体遭罪，但不同的食物究竟每天吃多少合适？英国饮食协会发言人营养专家斯安波特手把手教你自测每天吃多少，伸出你的双手，测测就知道。肉类一个手掌心每天摄入肉类的量应控制在手掌心（吃洋葱能养甲状腺？医生建议甲状腺出现结节，多吃3物，常喝4水说到甲状腺，相信很多人都不陌生，甲状腺是人体最重要的内分泌腺，位于脖子的两侧，能够促进人体内部的新陈代谢，维持人体的正常运转。近几年来，患上甲状腺结节的人越来越多，但是大家不用太过辅酶Q10真的很神奇吗？抗衰老的万金油，为什么医生不用？充斥保健品市场的万金油辅酶Q10，被赋予很多神奇的功效，我的很多中老年患者，每年花万元以上吃辅酶Q10，却还是因为严重的冠心病血压血糖控制不稳定来住院治疗。这到底是什么原因呢？这种为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半？我国膳食指南中国居民膳食指南（2016），建议我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入300500g蔬菜，深色蔬菜应占12。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入。你吃对8杯水是伪科学？那我每天应该喝多少水？正常的水合作用通常由我们的口渴机制来维持，这些机制驱动着正常的饮酒习惯，例如随餐和白天的其他时间饮酒一个人一天需要的水量各不相同，取决于他们的身体活动程度温度等多种因素每天喝八杯水康姿百德床垫人的一生，有三分之一的时间用来睡觉！康姿百德床垫人的一生，有三分之一的时间用来睡觉！人的一生有三分之一的时间用来睡觉按照70岁的寿命来算睡眠的时间大约是23年约等于201480个小时12088800分钟睡觉花费我们这久煮的火锅汤亚硝酸盐超标，喝了会中毒致癌？实验揭开真相咕咚咕咚随着天气转冷，在寒冷的冬天里，没有什么能比吃上一顿热乎乎的火锅更舒服的事情了。但是网上却有流言说火锅汤底反复煮开，会导致亚硝酸盐含量爆表，喝了会中毒致癌，这是真的还是假的呢心梗的元凶，不仅仅是烟酒，4个细节不注意，心梗或不请自来心梗全称心肌梗死，是一种最常见的心血管疾病，有关数据显示，我国每年发生心肌梗死的病例约100万人，其中超过13的患者因此死亡，心梗一旦发作，会给患者带来巨大的痛苦，严重时还会危及生冬季面瘫患者的护理措施面瘫的发病率在冬季是最高的，在冬季也是面瘫患者反复发作频率最高的时候，所以每一个人都要做好预防面瘫的工作，而面瘫患者就要做好护理，不同于其他季节的护理办法。避风寒。避风寒是冬季面瘫强迫性脊柱炎的主要症状是腰背疼痛，病人日常应该注意哪些呢？强直性脊柱炎的主要症状是腰背疼痛和僵硬，这种状况会持续发展，会导致脊柱活动能力特别弱，甚至畸形。现在没有针对性的治疗方法和药物，临床治疗只能缓解症状，让病情慢慢发展。但良好的生活习小满打基础，苦夏并不苦！中医专家告诉你调整饮食，健脾养胃小满节气已到，这是夏季六个节气中的第二个，此时农作物开始变得饱满，气候也已经有些燥热了。根据中医天人相应的理论，这一时段人体应注意蓄积一些精气和体力，以备即将到来的暑热天气对人体的