无意中发现今天是世界戒烟日，想跟正在戒烟或有意愿戒烟的烟民朋友说几句，交流一下戒烟心得，不是为了炫耀戒烟的成绩，为的是让大家对戒烟更有信心，也为了不让我自己复吸（虽然我觉得复吸的可能性不大了）。
　　曾几何时，我也是一个烟民，2个小时不抽烟，就烦躁焦虑，好像不抽烟就什么事都做不成了，现在，我已经没有要抽烟的想法，几个星期、几个月不抽烟我都不会想了，应该算是戒烟成功了。
　　我觉得戒烟是要讲一定的方法，但大部分还是要靠毅力。首先你可以选择一个有意义的时间点开始，这个时间点可能经过长时间的酝酿，也许你已经反复试过在这个时候戒烟，比如我开始时晚上回家后尽量不抽烟，后来就从某一天的晚上开始一直戒下去了，这个时间段你心情舒畅，没有其他事情干扰，可以全身心投入戒烟（比如没有要参加考试等，开始戒烟时你会很烦躁，任何小事情都会成为你复吸的理由）。开始戒烟时先不要告诉其他人，最初的几个小时、一天、一周都是最难的，默默的坚持，默默地记录下你的戒烟成绩，鼓励自己坚持。
　　用除吸烟外的其他事情填满你的作息时间，在你空闲的时候、想抽烟的时候去做其他事来分散你的注意力，比如晚饭后，用嗑瓜子来避免吸烟，戒了一天后，当你再想抽烟时你就要对自己说，已经24小时没有抽烟了，现在如果抽了，那戒断的24小时岂不是前功尽弃了？所以你就有理由继续戒下去，一个小时一个小时的戒，直到2天、3天、一周，开始时如果忍不住抽了一根，不要紧，还可以继续戒，虽然抽了烟对你的戒烟信念是一个巨大的打击，你很有可能回到过去，但是你要知道你比以前已经少抽很多了，只要继续戒下去，一定能够彻底戒断。
　　万事开头难，只要你开了头，坚持下去，其实也很简单，只要你坚持，就能戒烟成功

18岁少女或成登陆火星第一人，永生不得回地球，她将面临什么？我们都知道，人类的征途是星辰大海，而在这之前，人类要做的，是先征服太阳系，比方说在重返月球之后，人类打算登上火星，真正为火星移民做准备，那么，第一个登上火星的人，会是谁呢？美18岁英国出现4。5米长不明生物，有毛还有鳍，这到底是什么生物？笔者东邪海洋应该是人类到目前为止了解最少的一块区域，不仅仅是因为海洋占据地表的面积是最大的，还因为海洋里存在许多奇特的生物，还可能存在一些人类未发现的生物。如果这些奇特的生物不上岸地球上还有新大陆？研究者称地球内部还有一个世界，那是地心世界在地球上，人类发现的最晚一块大陆，就是南极大陆，这里是白色的世界，到处都是厚厚的冰雪，同时，也是唯一一块没有永久性居民的大陆。说起来，人类发现南极大陆的时间，不过100多年的历史，古墓出现神秘飞行器，改造后还能飞行，4200年前谁创造了它？笔者东邪得益于现代考古技术的发展，人类才能了解更多古代历史。只要古人曾经在地球上生存过，多少都会留下一些痕迹，今人正是通过挖掘这些痕迹，然后对它们进行深入研究，揭开文物背后的秘密。南海再传好消息！海牛2号成功潜入海底，创造纪录引国际轰动笔者东邪地球陆地面积占地表总面积的30左右，而海洋面积则占到了70左右，全世界70多亿人口生活在陆地上，这是因为陆地能够提供人类社会发展的大部分资源。然而陆地上的资源是有限的，而且隔夜茶能喝吗？其实隔夜茶不可怕，但隔夜菜的毒性更大笔者东邪如今，互联网早已经在中国普及开来，随着智能手机的不断普及，网络生活成为了许多人生活中的一部分。得益于互联网的信息传播速度快传播范围广，很多国外的消息发生后不久就能传到国内。她肠癌中晚期，中医治疗3年后，每天打拳2小时，还能自己带孩子肠癌，一共分为四期。一期为早期，二期是中早期，三期叫中晚期，四期即晚期。中晚期是什么意思呢？一般来说，如果出现癌细胞转移的话，就视为发展到了三期。出门诊的时候，经常有患者问我，陈老他肝癌肺转，本想活一天是一天，怎料中医治疗5个月后，转危为安记得在08年，中国奥运会的那一年，一个举国人民都处在欢庆氛围中的这一年中，王某觉得，似乎只有自己是被遗忘的那一个。因为他在2008年4月24号那一天，被确诊了癌症。被发现时，癌症早脾胃不和百病生，甚至是癌症！这位200斤的胖子就是最好的例子俗话说，不作死就不会死，这位患者不仅把自己作成了200斤的大胖子，还作出了肠癌！好吃懒做，坐吃等死，用来形容这位大腹便便的患者，是最适合不过的词汇了。那天，我像往常一样，坐在诊室对经常干这几件事，相当于慢性自杀，第1个甚至是癌症的直接诱因好好的人为什么会生病？因为她他没有好好的。正所谓，正气存内，邪不可干邪之所凑，其气必虚。正气从哪里来？正气的前身就是遍布在我们身边的各式各样的美味珍馐。食物和正气又是怎样完成转化的化疗后手足麻木且发黑，别着急，可以使用这几种中药帮助缓解化疗是临床治疗癌症常用的方式之一，治疗效果显著，但是化疗过程是较为痛苦的，药物也会对患者身体造成一定的影响。我的患者多数为消化道肿瘤患者，在门诊工作中经常有化疗患者问我，大夫，我用