高血压人群可以吃红薯吗？医生真正不能吃的，是这4样物

　　＂高血压疾病＂不仅仅是危害中老年人的突发疾病，越来越多的年轻人，也受到高血压的危害，逐渐倾向于年轻化发展。
　　我国高血压人群越来越多，发病的年龄主要集中在30~40岁的中年人身上，心脑血管病的发病人群已经超过了1.03亿，男性的发病率明显高于女性。
　　虽然目前的医疗技术，已经得到了明显的改善，那针对于高血压这种顽固性的疾病，尚未找到明确的治疗方式，只能通过降压药来稳定病情。  高血压患者为何越来越多？
　　中国人均食盐摄入量达到世界卫生组织（WHO）建议量的2倍以上。
　　世界卫生组织（WHO）建议每天吃盐（食盐）要低于5克，我们每天人均吃盐10。5克，——这与饮食不健康有密切的关系。
　　【1】饮食因素
　　如今人们的生活条件逐渐提高，越多的人喜欢外出就餐，逐渐出现了胡吃海喝的状况，会在不知不觉中摄入较多的盐分，而食用盐也是血压升高的主要元凶之一。
　　【2】肥胖现象
　　根据临床数据统计显示，在80%左右的高血压患者中，肥胖占了30%，这是由于肥胖的人皮下脂肪会变得肥厚，会使毛细血管出现扩张，血液循环增加，血压出现升高。
　　【3】脾气暴躁
　　日常生活中的繁琐小事太多了，难免会出现生气脾气暴躁的情况，但值得注意的是一定不要经常性的生气，如果太过情绪化，会增加心率使血压上升。
　　【4】遗传因素
　　高血压患者中有一多半的人父母也有高血压疾病，父母出现高血压疾病后，子女患高血压疾病的概率也会逐渐提高。  ＂高血压＂人群可以吃红薯吗？
　　＂红薯＂又被我们称为＂地瓜＂尤其是在寒冷的冬天，吃一个烤地瓜可以温暖全身，达到暖身的目的，夏天也可以吃烤地瓜，或将地瓜做成粥。
　　地瓜作为常见的粗粮食物，体内含有较多的膳食纤维，粗细纤维，营养元素，氨基酸，多种营养成分，要促使肠胃的蠕动，缓解便秘症状。
　　由于地瓜的口味甘甜鲜美，许多人会在潜移默化当中，将地瓜归为高甜类食物，尤其是高血压高血糖的患者，更不敢经常吃地瓜，害怕会对病情造成影响。
　　高血压真的不可以吃地瓜吗？首先了解一下红薯为什么这么甜？红薯为什么吃起来这么甜呢？主要是红薯内有膳食纤维。
　　这是纤维在进入人体后，会不断地通过胃酸，消化肠胃消化，转化成少量的葡萄糖物质，提供给胰岛进行正常运行。
　　红薯当中的膳食纤维出现的甜味，是对人体没有任何影响和伤害的，血压偏高的人可以通过吃红薯的方式促进自身的肠胃蠕动。
　　红薯中有较多的膳食纤维和粗细纤维，属于粗粮食物，在摄入人体后可增强机体的饱腹感，有助于减少油脂含量的摄入。
　　所以高血压的患者是可以适当地吃红薯的，还能够在一定程度上提高个人的新陈代谢能力。  医生：真正不能吃的，是这4物
　　滋补类：鸡汤
　　尤其是在大病初愈后，对于刚生产的妇女来讲，家人会准备一碗鸡汤用来滋补身体，因为鸡汤属于养生滋补类食物可以提高机体的免疫力和抵抗力。
　　虽说鸡汤属于滋补类的食物，但针对于高血压患者来讲，是不建议经常食用鸡汤等，因为鸡汤中有较多的油脂成分和油脂含量，会不断增加体内的油脂成分。
　　当油脂不断升高后，也会增加自身血管的承受压力和负担，出现高血压，高血脂，胆固醇偏高的风险，资深或者动脉粥样硬化的风险也会提高。
　　肝脏类：羊肝
　　无论是羊肝还是猪肝，肝脏当中有较多的铁元素成分和含量，可以补充体内所缺少的血含量，降低自身患贫血症状的出现。
　　羊肝当中有较多的胆固醇和油脂含量，自身的甘油三酯比较高，虽说是一定的养生类产品，多吃肝脏可以达到补气养血的功效。
　　但针对于高血压高血脂的患者来讲，是避免经常吃羊肝的，因为洋肝摄入体内后，会促使血液的黏稠度，容易形成动脉粥样硬化等问题。
　　油炸类：油条
　　现如今人们吃早餐的时间越来越急迫，越来越短，许多人会在早上匆匆地买几根油条搭配豆浆，当作一顿丰富的早餐。
　　油条虽然好吃，口感较好，但是，油条在制作的过程中，利用较多的食用油烹饪而成，所以油条中含有较多的甘油三酯和胆固醇含量。
　　对于高血压高血脂，以及慢性疾病的患者来讲，是不建议经常吃油条的，如果摄入较多的油脂含量，会增加自身患心脑血管疾病的风险。
　　蛋糕类：甜食
　　现如今，制作的小蛋糕和甜品，以及奶油蛋糕，都添入了较多的黄油、奶油、以及各种添加剂和各种的香精作料。
　　虽然甜食的口感较好，也能提高人的食欲和口感，但是经常吃甜食会使体内不断地摄入较多的糖分和油脂含量，影响了自身的血压和血脂水平。
　　经常吃甜食的话，会使人在短时间内出现肥胖的现象，也会阻碍着自身的血流循环，不利于血压血脂水平的稳定性。  阅读延伸——高血压患者每日摄入含盐量应该是多少？
　　我们都知道，中国膳食指南建议：正常成年人每天摄入的含盐量不能超过6克左右。
　　那对于高血压患者来讲，每天应该摄入多少含盐量呢？
　　对于高血压患者来讲，建议每天摄入的含盐量不能超过5克左右，要有严格的控制。
　　在日常生活中，一定要多加注意避免食盐的高量摄入，就比如味精，鸡精，酱油等调味品含氧量也是很高的。 #爱乐养生#