我们的肝脏是春季的升发之性，所以就要强调季节更替养生的重要性了，因为人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。尤其是中老年人，易发怒，易发眩晕、中风等疾病。年轻一点的呢，则因春季阳气骤然上升引动体内热气，如果此时控制不好自己的情绪，则易出现长痤疮、怕热出汗等症状。因此，要重视情志养生，力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。
　　天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现＂倒春寒＂现象。因此，人们还不可急于换上春装，尤其是老年人，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。
　　随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的＂春困＂。为了避免这种情况的发生，大家应每天保证充足的睡眠时间。《黄帝内经》说：春天晚睡早起、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛, 各个脏腑的血液都经过肝, 此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。且中医认为＂人卧则血归肝＂, 因此人此时也应顺应自然, 保证充足的休息来调肝养肝。平日避免过劳, 及时休息补充体能, 让肝脏能充分调节气血, 以消除疲劳之感。养肝还需讲究睡姿, 睡时应＂卧如弓＂, 以右侧卧位为主。除此之外，春天早晚要梳头，中医认为梳头可以促进血液循环。每天早晚各梳50次以上，可以消除大脑疲劳，使大脑恢复清醒状态，消除＂春困＂。

冬至将至，8种传统食物别忘了吃，营养健康，寓意平安吉祥马上就到冬至了，冬至是二十四节气中最重要的一个节气，也是民间传统的节日，自古有冬至大如年的说法。进入冬至，就意味着一年中最冷的数九天就快到了。冬至节，民间有很多不同的习俗，北方家家喝豆浆有哪五忌？豆浆也叫豆奶，是非常具有民族特色的营养食品，现在很多人会把豆浆当成营养的早餐来食用。在我们日常生活中，大多数人为了方便，快速地解决早餐问题，大部分人吃的都是包子，馒头配豆浆油条。这慢性肾衰竭如何自我调节？慢性肾功能衰竭的患者可以选择低盐低脂的饮食。可以摄入一些优质的蛋白，例如说牛奶鸡蛋等等。并且也可以选择多运动来增加自己的抵抗力和，免疫力。慢性肾功能衰竭的患者一定要控制自己的血压血原来紫苏不仅能调味，还是一味这么奇妙的良药，这3点不可不知提起紫苏，大家是不是马上想到紫苏鸭紫苏鱼片紫苏炒田螺是不是都闻到那味儿了话说回来，相信大家都知道紫苏是一种不错的调料，但有多少朋友知道紫苏它还能入药呢？本草解析紫苏是一种草本植物，小心冬季暖气病冬季来临，暖气也来了，人们紧闭门窗，在享受室内温暖的同时却造成空气干燥不流通等情况。不少人早上醒来会感到口干舌燥，甚至还会鼻腔出血，这些症状称为暖气病。暖气病其实不是一种病，而是由癌症病人不能吃无鳞鱼？癌症病人日常生活中到底该怎么吃？70岁的李大爷是个晚期肺癌病人，上周来复查时感觉老人比较消瘦，有营养不良的倾向。于是建议老人加强营养，多吃鱼虾蛋奶之类的食物补充蛋白质，没想到老人问了一句医生，无鳞鱼不能吃吧？这个老年人易出现膝关节退变，远离疼痛与畸形，该如何正确用药？人老后，多少都会面临一些骨骼性疾病，骨质疏松是常见问题，除此之外，还有一个问题也容易找上老人，就是膝关节退变，常常让老人很痛苦。对老人的生活，已经产生很大影响，老人的心理也产生了负7个避免8个秘诀远离结石病随着人们生活节奏加快饮食结构发生变化，结石病发病率越来越呈上升趋势。发病人群年轻化现象也越来越明显，2540岁是高发人群，而女性易多发。现在很多白领坐办公室工作的时间都很长，缺乏运皮肤莫名出现过敏或不适？这4种行为，需要反思反思出现皮肤不良症状，要了解原因并通过正确治疗，调养等恢复健康状态，否则反复有不适感或者出现过敏表现不处理，可能会越来越严重。另外，部分人的皮肤过敏和错误行为有关，如果有符合的情况，尽冬至将至，记得吃3物，忌2事，家人健康又平安时间过得飞快，转眼冬至就要到了。今年的冬至节气是在12月21日，冬至又叫日南至冬节等，是我国二十四节气中的第22个节气，是一个非常重要的节气，自古民间就有冬至大如年的说法。冬至之前这些水果的热量比肉还要高新鲜水果富含维生素矿物质和膳食纤维，适当吃水果对于保持肌体健康防衰老是有好处的。不过，大家要注意，吃水果一定要适量，过犹不及。如今吃水果减肥美容等说法深入人心，有那么一些朋友常常大