每个人都希望健康长寿，一生无病，活到一百岁。按照现如今的生活健康水平，虽然人均寿命在不断提高，但是很多疾病也并未消减。所以，这就需要大家在平日里，学会掌握正确的养生方法。健康养生，才能够获得健康，才能够有可能长寿。但是，很多人不知道如何去养生，其实很简单，一生坚持做好这3件事，健康长寿就会找上门来。
　　1.保持平和的心态
　　年少的时候，都会有那么一段时间血气方刚，等到自己到了一定年龄，才发现自己已经变得知世故，而不世故了，这或许就是老年人与年轻人的不同之处。一个人如果能够处处保持平和的心态，做事情多一分冷静，也许结局就会大不一样。
　　其实，保持平和的心态不仅可以使自己顺风顺水，而且还可以给自己的健康保驾护航。保持平和的心态，不动怒，身体就不会遭遇情绪的影响，那么五脏六腑、新陈代谢，也就能够顺利的进行。所以，凡事请不要太情绪化，是一个人拥有健康长寿的前提。
　　2.保持清淡饮食
　　大鱼大肉的生活，固然是富裕而美好。但是，健康的天平也是对等的，不是所有的享受，都能够给身体换来好处，好生活的背后，也需要有所节制。现如今，＂三高＂问题已经变得越来越严重，很多年轻人，也跟这些疾病联系在一起，为什么？
　　因为不注意饮食，随自己而为，想吃什么就吃什么，这样的饮食方式，既伤胃，也影响寿命。人间有味是清欢，保持清淡的饮食即可，清淡并非无味，只是不要给自己的肠胃太多的刺激，保证营养的均衡，就是给自己的健康加分，就是让自己长寿无疆。
　　3.保持规律作息
　　规律作息，就是在日常生活中，少熬夜加班，不要挪用自己的睡眠时间。对于睡眠，很多人存在认识误区，觉得晚上睡不好也没事，大不了白天补一下也可以。
　　其实，这种补觉的方式，对身体健康并无帮助，反而会因为补觉，造成自己的睡眠周期被打乱，从而影响身体正常的生物钟，这只会给自己的健康带来麻烦。如果一个人长期熬夜，那么身体衰老的速度就会加快，生病的概率也会增加。
　　因此，学会保持规律的作息，维护自己的生物钟，这样对于健康长寿，才会真正有益无害。
　　健康长寿的必要条件，看起来并不难，只是难以坚持，希望大家能够坚持做好这些，健康长寿才会如约而至。
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人到中年，肾气亏虚，中医教你补脾益气是关键人到中年，肾气自半，所以一定要注意健脾祛。为什么呢？因为现在的人生活压力大，经常应酬喝酒，就很容易导致肝脾肾出现问题，也大大地增加了男科病不断升高的原因。有人说，十个男人七个脾虚，给中老年人的忠告到了中老年，我们都形成了固定的观念很难的改变。但反思一下我们是否有正确的健康生活方式？这以后的我们非常重要。生活质量是你的健康决定的。无论你在什么社会的位置，如果身体不健康你都不会柿子和海鲜究竟能不能同吃？喝了酒能吃柿子吗？柿子皮薄肉多鲜美营养丰富且中医认为柿子具有解毒润肺化痰止血降压的功效，深得很多消费者的喜爱。为确保群众正确食用柿子，现发布秋冬柿子食用消费提醒如下鞣酸，具有多种生物活性，有去除自由改善耳聋耳鸣，从3个方面入手小编导读听力损害耳聋耳鸣，这些曾经和老年人绑定的疾病症状，现在却呈现出年轻化趋势。入耳式耳机的高频使用压力生活不规律高血压这些都是耳聋耳鸣的诱因。耳聋耳鸣给患者的生活带来较大的困扰你的家乡吃咸菜吗？汪曾祺曾说过中国不出咸菜的地方大概不多。腌菜包括咸菜泡菜酱菜。四川的泡菜，东北的咸菜，浙江的梅干菜，天津冬菜，北京水疙瘩，萧山萝卜干，潮汕杂咸，重庆的榨菜。北方人吃咸菜简单直接豪放经常感到疲乏劳累，也是一种病！中医健脾补肾，帮你改善疲劳随着现代生活节奏的加快，越来越多的人身体都处于亚健康状态，焦虑失眠疲乏劳累，已经成为家常便饭，正常情况下，我们在经过一定时间的休息后，精力自然就会恢复，但是很多人不管怎么休息，总是润肠通便喝无花果猪蹄汤河南省中医院健康管理中心张远霞材料无花果100克，猪前蹄2只，料酒精盐味精葱段姜片胡椒粉适量。做法将无花果洗净剥开，将猪蹄去毛洗净，放入沸水中焯一下，捞出洗净。锅中加水，放猪蹄无花养生系列节目欢迎来到养生系列节目。根据养生五宝专家的共识，养生的原则是没有养生的保证，饮食合理，生活规律。健康的心态，适当的运动和中医调理。五宝中，心态健康生活规律占50分，饮食占30分。运动骨折后喝骨头汤好得快？以形补形不靠谱，饮食记住3步骤2禁忌又来买骨头啊？还是上次要的猪腿骨吗？对对对，要腿骨，整根的啊。家里老人跌了一跤骨折了，回去熬骨头汤，以形补形。上个月，钱大妈在家里不小心滑倒，跌了一跤，送到医院后发现小腿骨折了，脚治疗糖尿病验方1组方六味地黄丸消渴丸炮制牛蒡根。2用法将炮制好的牛蒡根一两，加入一斤的清水，放入容器中浸泡12小时以上。然后将牛蒡根和浸泡的水一同放入锅内，再加入适量的水，用温火烧开煎汤。以药汤糖尿病糖尿病的饮食建议科学饮食的原则！1控制总热量，保持收支平衡。2均衡营养，粗细搭配。3少食多餐（一日36餐），定时定量进餐。4高膳食纤维饮食，帮助减肥和通便。5饮食清淡，低脂少油，少糖少盐。6限制饮