肝最怕你做八件事，艾灸这6个穴位，养护肝脏

　　常言道：＂百病先治肝＂。肝是人体内最大的＂解毒＂器官，它犹如一个人体化工厂，掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等。
　　肝一旦代谢不正常，就会牵一发而动全身，影响心、肺、脾、肾等器官。别以为肝没日没夜地工作，看似很强大，其实它也有脆弱的一面。
　　肝最怕的8件事，劝你少做
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　　1.肝最怕你迷恋手机
　　肝为什么最怕你迷手机？因为看手机伤眼睛，伤眼睛最终会伤什么？伤我们的肝。因为肝开窍于目，久视伤血。这个血是啥？就是肝血。肝血不足，你的视力就会下降。
　　中国人的视力每况愈下，现在很多小学生都戴起了眼镜，不就是因为久视伤血的缘故。
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　　2.肝最怕你酗酒
　　少量饮酒可以促进血液循环，有益身体健康，但喝多了就伤肝了。
　　因为酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。
　　酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含的毒性高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。
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　　3.肝最怕你乱服药
　　俗话说，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。
　　据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。 因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。
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　　4.肝最怕你熬夜
　　这件事最严重， 熬夜不好大家都知道，但就是改不了。晚上11点至凌晨3点是肝＂解毒＂的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。
　　一项＂睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系＂的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。
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　　5.肝最怕你生气
　　气为百病之源，生一次气就等于你的身体发生了一次地震，生气对五脏六腑都有伤害，对肝的伤害却是首当其冲。
　　《黄帝内经》说怒伤肝，怒则气上。生气伤的是肝阴，伤的是肝血。如果把生气比作强盗土匪，那你生一次气，这个强盗就偷一点你的肝血。
　　久而久之，你的肝血就会亏虚，肝血不足就是阴不足，阴不足就会制约不住阳，制约不足阳，阳气就会妄动，你就越容易生气。
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　　6.肝最怕你整天不开心
　　《黄帝内经》说，肝喜欢条达，不喜欢抑郁。肝的性子就像一个豪爽的将军，直来直去，不喜欢兜圈子，想说什么就说什么，你要是让他藏着掖着根本受不了，会憋出病来。
　　肝是什么样子的，你看看一棵树就知道了，永远是舒展的，永远是向上的。
　　所以，我们要顺着肝的性子，舒肝。你让肝舒服了，它就给你干活了。如果老是抑郁，肝气生发不起来，阳气也生发不起来，就像枯萎的花朵一样。
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　　7.肝最怕你经常大鱼大肉
　　有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。
　　肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成＂脂肪肝＂。
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　　8.肝最怕你纵欲
　　有朋友要纳闷了，纵欲不是伤肾吗？怎么还和肝扯上关系了？实际上，伤肾就是伤肝，肝肾同源。肝在五行中属木，肾在五行中属水，水生木，也就是说，肾是肝的妈妈。妈妈不好，儿子能好吗？纵欲耗了肾精，肾水不足就无法涵养肝木，肝木就会枯槁、动摇，肝风就会内动。
　　肝最怕的八件事，你做了几件？从今天起，快改掉这些坏习惯吧！
　　从手脚判断肝还好吗？
　　肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！
　　看手＂5处＂
　　指甲变色、凹陷
　　指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。
　　一是当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能发黄；
　　二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷，应该补充身体营养，不要过度劳累，注意休息。
　　肝掌
　　手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的＂肝掌＂。
　　＂肝掌＂看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。
　　蜘蛛痣
　　蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。
　　它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。
　　手背青筋凸出
　　俗话说＂肝主筋＂，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。
　　手指指缝增大
　　肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。
　　看脚＂3处＂
　　脚底出现蜡黄色
　　健康的人脚底是红色的，有光泽，若肝功能下降，血液中的胆红素不能正常排出，便会逆流到血液中，导致脚底出现蜡黄色。
　　脚底发干、开裂
　　当发现脚底的皮肤干燥，且有裂纹时，证明身体内的肝细胞正在受损，此时会造成内分泌失常。如果情况持续严重的话，将会导致皮肤暗黄、经常出现脱皮等情况。
　　脚部肿胀
　　肝脏负责身体内的水分代谢，它受损则水分代谢能力会出现问题，水分不能及时排出，便会在体内滞留，从而引起足部水肿、肿胀。
　　肝脏不好艾灸什么穴位
　　1、肝俞穴
　　肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的＂水潭＂，肝俞是养肝不可缺少的穴位。
　　肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于＂俞原配穴＂法，能够补肝阴，养肝柔肝。
　　2、神阕穴
　　位在腹部，脐中央。因其有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，长灸可使＂元气坚固,百病不生＂。现代研究证实，此穴位可全面提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。
　　3、鱼迹穴
　　属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。＂荥主身热＂,故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。
　　4、三阴交
　　对三阴交进行艾灸，有较好的引火下行作用，夏季阳气外散于体表，内脏气血不足，会引起脾胃消化能力不足的问题，这时要对足三里进行艾灸，可调节脾胃，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。
　　5、太溪穴
　　太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地＂滋水涵木＂。
　　6、太冲穴
　　此穴是肝经的原穴，也就是在肝经气血运行的根源所在，春季坚持对太冲穴进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的补肝作用。
　　由于肝主筋，如果在春天出现四肢无力的现象，就是肝经气血不足的表现，通过一段时间的艾灸就会有很大改善。