取耳、手、脚穴的脾、胃、额、心、小肠、肺、大肠、皮质，以脾、胃、心、皮质下为重点。
　　捏脊与指压神阙穴均有健脾作用。捏脊，从下向上捏，一天一次，一次五遍。
　　指压神阙意念集中，神阙自然呼吸100次，力道适中，躺着压效果最好！
　　X 形平衡取穴，可取双足三里配双肠胃点、双三阴交配双内关，每穴之压6到7分钟。
　　健脾土切忌暴饮暴食和酗酒、抽烟，我提高饮食质量与多样化，尽量防止偏食，要尽量减轻胃、肠负担，不可超负荷运行。精神上要尽量乐观，保持平常心，切忌背上思想包袱，切忌思想失去相对平衡，只有心理健康者，才会有健康的脾和胃！
　　中医认为肾是＂先天之本＂，脾为＂后天之本＂，脾主管消化系统，供应人体所需要的养分。
　　脾统血主肌肉与胃相表里，情绪抑郁、忧愁直接影响胃的消化功能。
　　火生土，心火是脾土之母，母壮则子强，心与小肠相表里，人体的营养都是由小肠吸收供应的。
　　土生金，肺金是脾土之子，子壮母壮。肺又与大肠相表里。
　　@上海五官科倪主任
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常捏这个穴位能保护视力随着人类社会的现代化进程和互联网的普及应用，用眼越来越多，用眼时间越来越长，特别是电子产品的使用，对眼睛的伤害越来越大，用眼问题也引起了越来越多的关注。中医认为，久视伤血。人体内外您了解食管癌吗全媒体记者胡海娟俗话说，民以食为天。吃对于中国人来说意义非常大，但中国人消化系统肿瘤的患病率却居高不下，其中以食管癌尤为典型。除了遗传等因素外，不健康的饮食习惯也是增加食管癌风险的心理健康养生的四要素从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对健康有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。善良是心理健康的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，五岁宝宝贫血吃什么食物呢宝妈们一定要留意宝宝是否发生贫血，如果存在贫血现象，可以从饮食上进行补铁补血。那五岁宝宝贫血吃什么食物好呢？今天小编将介绍一些适合五岁宝宝补血的食物及菜谱，宝妈们都可以学习一下。宝吃咸菜有什么健康风险？到底会不会致癌？做好这几点，健康吃咸菜别再吃咸菜了，吃多了会致癌！胡说八道，咸菜我都吃了几十年了，身体不还是好好的？当我们劝说家里的老人，不要再吃咸菜了，往往会出现类似上面的对话。咸菜，很多人都吃过！不仅是咸菜，咸鱼腌退休医生坦言寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事临床上高发性疾病以及老年患病名次，主要是由于机体的各项组织器官摄入的营养素不足，提前进入老化状态无法作用于机体各项组织器官和组织细胞进行运转活性，器官的功能下降，无法给机体带来有效别不信！长寿其实并不难随着社会的发展，生活水平提高，医疗条件改善，人们的寿命也在一点点增加。据不完整统计，2021年，全国人民的平均寿命已达到77岁左右（按照这样算，40年房贷都能还清了）对于人类的寿命春养肝，夏养心，春季养肝要做到这几点中医讲究春养肝夏养心秋养肺冬养肾，顺应四季的变化，对身体保健。春天万物复苏，此时养生应从冬季的冬藏转变为春生，春季人体的新陈代谢比较旺盛，阳气升发，与春之阳气相应。如果能够抓住这个那些橘子吃太多的人，最后都会变小黄人吗？三月到，春来到。春回大地万物好，橘子无需火上烤！天知道在冬天吃水果是多么痛苦的一件事！管它耙耙柑沙糖桔统统都要安排到！酸酸甜甜，维C满满柑橘大家族姐妹众多芦柑沃柑蜜柑砂糖橘蜜桔贡桔谷维素是促进睡眠平稳心情的良药？服用时，请注意这4个点导语随着社会的发展，人们的工作压力以及学习压力也在增大，在重大压力之下，很多人的失眠问题越来越严重，而治疗失眠问题，不同的人群治疗情况不同。通常情况下，对于简单的失眠问题，可服用谷高血压的饮食和生活方式干预上一次说过，高血压病最害怕的是血压高引起的各种症状及靶器官损害（心脑肾眼底等），因此，要平稳降压保持血压稳定减少波动等。引起高血压的原因有很多，包括生活工作压力大焦虑抑郁紧张超重肥