大部分水果藏着较高的热量和糖甚至比吃肉还容易长胖妥妥的＂隐形增重剂＂ 今天就来给大家盘一盘
　　那些＂热量爆表，糖分超标＂
　　的水果
　　*以下食物营养成分
　　均按100g可食用部分计算
　　热量堪比吃肉的水果
　　以100克瘦肉的热量及脂肪量为例。
　　椰肉
　　热量241kcal，脂肪12.1g，糖分26.6g
　　不甜但易胖的水果
　　这些水果一般水分较少或有机酸过多
　　虽然不甜但实际很多糖
　　沙棘
　　热量120kcal，脂肪1.8g，糖分25.5g
　　山楂
　　热量102kcal，脂肪0.6g，糖分25.1g
　　百香果
　　热量97kcal，脂肪0.7g，糖分23.4g
　　人参果
　　热量87kcal，脂肪0.7g，糖分21.2g
　　水果中的糖一般指碳水化合物（果糖、蔗糖、葡萄糖）其中果糖最甜，是蔗糖的1.7倍而葡萄糖是蔗糖的0.7倍
　　对于不会选的人贴心的我已经给你们整理了一份好吃又不胖的水果榜单 快收藏起来去水果店照着买！
　　好吃又不胖的水果
　　（低糖高甜）
　　富含果糖和水分
　　含糖量一般低于10%
　　吃不胖的水果（低糖低甜）
　　有机酸含量较多
　　含糖量一般低于10%
　　吃水果，注意3点
　　吃水果要适量，不能代餐
　　中国居民膳食指南的建议一天吃200~350g水果大概是一个拳头大小的量超量容易升高血糖，引起肥胖
　　另外，它也不能代替蔬菜因为其中的维生素、矿物质等营养素含量远不如蔬菜和水果，不能满足身体所需
　　这些时间点最好不要吃水果
　　吃水果虽没时间规定但建议不要在饭前饭后吃
　　餐前吃偏酸性水果可能刺激胃部吃含糖量高的则易让胃酸分泌过多吃含水量高的，水分会稀释胃酸从而降低胃口，让人吃不下正餐 而吃饱后立刻吃水果，会让血糖飙高所以最好在餐与餐之间当点心吃
　　避免纯果汁
　　水果榨成汁后果肉中的膳食纤维会被破坏一些营养物质也会随果渣流失。
　　而且纯果汁需多个水果榨取糖分、热量容易超标增加痛风、肥胖风险
　　必须要榨汁的建议按1:1比例搭配青椒、甜椒等蔬菜一起打这样糖分刚好此外，搭配牛奶或酸奶也是不错的选择。

男子腰痛三年，竟查出肌酐600，中医借用经方化裁，肾功恢复正常三年高压性肾损伤，导致肌酐飙升60036岁的赵先生本是东北盘锦市人，今年初春时因肌酐677umolL，血压210130mmgH（高血压）前来北京求医。三年前，他已经出现腰痛，日渐反肾衰怕大便干，他几天不上厕所，肌酐飙升600，中医用生大黄化解四个月大便不通，肾炎男子肌酐出现异常43岁的孔先生有慢性肾盂肾炎史8年，平时症状较轻，一直没有注意。2019年5月，他偶尔会出现恶心呕吐大便干结不通。连着4个多月，他每45天一次便青山依旧在，几度夕阳红总有一部份人爱说，人老了，年纪大了，就与美不沾边了，我认为这种说法是大错，特错！夕阳才是最美的年纪！歌曲唱的多好啊，温馨又从容，最美不过夕阳红。夕阳之美，是沉静之美，不矫作，不造作真让你害怕，感到忧虑当今生产的过剩，人材的过剩，大学毕业季的到来，让你感觉到害怕和忧虑。这不，孫子大学即将毕业，到那去工作？如何分配？她的父母着急，下班后每天到很晚，都在电脑里穿行，寻找招聘的信息，信冬虫夏草磨成粉可以保肾，尿蛋白和高肌酐在用它莫非凡北京肾病专家副主任医师近几年来，冬虫夏草频频出现在肾病患者的药方里，我们熟悉的百令胶囊金水宝胶囊组成成分里都有它的名字。冬虫夏草有什么作用呢？为什么肾内科中医都喜欢用这味药材血肌酐600的慢性肾衰，可以不做透析吗？听听专家怎么说透析的条件是什么？哪些人必须做透析？透析是很昂贵的，可患者又不能耽误病情，那么何时需要透析呢？通常情况下，轻度肾功能衰竭，即血清肌酐腹膜透析具有设备简单操作方便体液变动小可以腹腔用血肌酐200，还能活多久？大夫没那么严重莫非凡北京肾科专家副主任医师2013年，曾有一个中年男子来到本院，因为总是尿频尿急，去医院查肾功，结果发现血肌酐277umolL，尿蛋白（），血尿酸509umolL。他吓了一跳，这血肌酐又涨了，大夫先别想着加激素，试一试这4个方法莫非凡肾中医内科副主任医师2019年，有一个女患者来到本院。一个月前她因为恶心呕吐住院，当时血肌酐280umolL，西医立即用了泼尼松。结果用了激素以后，她的脸面和四肢开始肿胀。肌45岁患高血压，15年后变成肾衰竭，中医你的肌酐早就说明一切高血压和肾衰竭之间的关系？为什么患有高血压时，医生总说要定期检查肾功？高血压为什么会导致肾衰竭？体内血肌酐高就一定是肾衰吗？高血压的靶器官是肾脏，长期高血压会导致肾损伤。肾脏是过滤血肌酐突然690，她用10天降至300，肌酐涨得快，和这几个原因有关血肌酐突然常常是有原因的，其中6大原因非常常见。有一些我们是可以通过人为所避免的。1。感染大多数肾炎是免疫病，也就是由免疫反应所导致的。尤其是系统性狼疮，免疫反应非常严重，因此才会会不会进展成尿毒症，要看这几件事做得好不好，还不赶紧去复查一个月指标恢复正常，离尿毒症更远了一步2009年，蒋先生在体检时发现血压升高，最高为14090mmHg，之后服降压药把血压控制在13080mmHg。一年后，他突然出现泡沫尿，去医院