俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。好像各个季节都有瞌睡犯困的理由，尤其是以春天最为严重，天气回暖，人更容易犯困。可是，困了这么多年了，你就没有想过，可能是身体缺乏什么东西而致的？
　　春困乏力？还有可能是缺乏维生素！
　　从营养学的角度来讲，一些营养素的缺乏，的确会造成乏力、嗜睡、记忆力减退等症状，诸如缺铁和缺碘。
　　先说缺铁：很多人第一时间想到的是缺铁性贫血，可以想到这个铁与血液的密切联系。事实上也确如此，血液运输氧气靠的是血红蛋白，血红蛋白充足，携氧能力就强，这样组织器官就有充足的动力。而铁元素又是血红蛋白的重要成分，如果身体缺铁，血红蛋白就会减少，血液携氧能力就减弱，组织器官就会处于缺氧状态。就像机器没了机油＂干烧＂，十分的损机器的。身体缺铁轻则无精打采，嗜睡，乏力，重则影响免疫力而易患各种感染性疾病。对于孩子来说还会影响到智力的发育。
　　而补铁呢，最好是食补，比如说菠菜里的铁就很丰富，红肉也是铁的最佳来源。补铁的同时可以配合维生素C，它可以促进铁的吸收。
　　再说缺碘：每年的 5月15日是＂全国碘缺乏病宣传日＂。说到碘，我们最容易想到的是甲状腺，没错就是上个世纪由于缺碘很多地方出现大脖子病的碘。碘可以调节甲状腺的功能，甲状腺又是分泌激素调节全身的新陈代谢与微循环。因此，碘缺乏时，除了会影响到微循环，手脚冰凉外，还会致使免疫力降低，代谢减慢，人就会显得懒散、嗜睡与无精打采了。严重的还会导致心血管病及克山病。
　　补碘的主要方式，也是食补，像食用盐里就有，谷类、海产品、肝肾、肉等食物里也有碘元素的存在。
　　总之，当出现乏力，无精打采，嗜睡等状况是，除了考虑是否睡眠充足之外，我们也要考虑到营养素是否缺乏。除了以上两种会导致嗜睡乏力外，像身体缺铜，肤色变深；糖、脂代谢异常往往是缺铬，食欲不振是缺锌等等。不过只要我们不挑食，饮食尽可能的做到均衡，一般情况下是不会太缺的。
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提前长白发不仅是早衰那么简单，长在这些位置，可能是疾病的预兆人老了会长白头发是正常的生理现象，但如果很年轻就有白发，别不重视，应学会尽早调理。因为提前长白发不仅仅是早衰那么简单，白发长在不同位置，还可能是疾病的预兆。两鬓斑白肝火旺盛肝血不足春季血压易波动稳压宁心需重视河南中医药大学第一附属医院朱翠玲春季是心血管疾病高发的季节，这是因为春季总是时冷时热时风时雨变化无常，很容易诱发心血管疾病，因此，春季心脏病患者需要特别注意，若不积极调护，会导致疾熬夜，就是拿生物钟在开生命的玩笑，你还不睡吗？随着科技越发达，生活水平越高，娱乐项目越多，熬夜的人也越来越多。很多人透支睡眠时间玩游戏打麻将或者马拉松式的看电视剧，肆意睡前玩手机，过夜生活吃宵夜等等，这些都是打乱人体生物钟的不15年前，乡下老中医告诉我冠心病，只化瘀不补气，永远好不了我们都知道，血在脉道里运行，主要依靠气的推动和率领。气不足，血的流动缺少动力，就容易出现淤阻。所以中医常有气不虚不阻，血得气不滞之说。那么遇到这种气虚血瘀的患者，我们该怎么办呢？通春季养肝，喝2水，食3物，做4事，呵护你的肝，人更加健康少生病春季养肝，食3物，喝3水，做4事，呵护你的肝，让人健康少生病春季来临，万物复苏。按照四季养生的理念，春季是养肝的好时机，肝脏主管着我们的新陈代谢。给身体补阳气，肝脏会更加的健康，人它是中西医都青睐的厨房良药！洋葱这样吃，赶走全身十几种疾病真正的中医不仅会用药房里的常规中药，也擅长应用厨房里的药食两用食材，遇到大小健康问题，可以随手取厨房里的食材来治病取效。洋葱是厨房里的常见蔬菜，同时也是一味不错的中药。现代研究认为蜈蚣一次用40条会不会中毒？将蜈蚣有大毒的思维彻底颠覆蜈蚣熄风，本草中多有记载。本草纲目谓其治小儿惊痫，抽搐脐风。医学衷中参西录曰蜈蚣走窜之力最速，内而脏腑外而经络，凡气血凝聚之处皆能开之，其性尤善搜风，内治肝风萌动癫痫眩晕抽掣瘛疭小韭菜也有相克食物，不能与哪些食物一起吃？是否有你爱的搭配春季生发日，养阳正当时！春天是万物生长的季节，这时，冰雹开始融化，开始变暖，自然界的阳气也开始上升，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。人对应天地，人体的阳也顺应自然，向上向外稀疏。所以当心这些ampampquot春节病ampampquot！如果遇到类似情况，马上到医院就诊又是一年春节来临时，在这举家团圆亲朋好友相聚的时刻，盛情之下难免少不了吃吃喝喝推杯换盏把酒言欢。殊不知，当你没有节制地享受美酒佳肴时，饮食不规律，进食量的增多，高油高蛋白食物的摄入想要让大脑更加聪明？这几种饮料了解一下（中）姜黄茶这种黄色香料是咖喱的主要成分。几个世纪以来，姜黄一直是我国医学中的一部分。由于其抗炎特性，姜黄对皮肤关节和消化问题很有用。研究人员现在正在研究它对大脑的保护作用，以及它是否可春暖花开季，千万不要把过敏性鼻炎当感冒，中医教你如何预防立春已过，天气逐渐转暖，在万物复苏之时，也是过敏性鼻炎的高发季节，这个时候最容易把它当作感冒，一定要注意预防。过敏性鼻炎的诱发原因包括灰尘花粉螨虫动物毛发化学物质化妆品汽车尾气等，