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它滋阴效果胜燕窝,5块钱就能煮一锅!最佳养阴时节到了

  白露之后,气温开始真正降低,气候也偏于干燥,自然界阳气由疏泄趋向收敛。
  我们人体的阳气也随自然之力而内收贮存,但如果阳气收敛得太厉害了,加上干燥的气候极易损伤肺阴,就容易造成体内阴液不足,出现各种"秋燥"症状,常见的有:
  嘴唇干裂脱皮、口干咽痛、干咳、总想喝水、容易失眠、性情急躁、皮肤干燥掉屑、经常大便干结等等。
  《黄帝内经》提出"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,入秋之后,每个人都应该将滋阴润燥当作养生的头等大事。
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  滋阴吃银耳,秋冬不怕燥   《本草诗解药注》中记载:"白耳(即银耳)有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参、鹿茸、燕窝所不及。"   翻译成大白话就是,麦冬滋阴润燥,但偏寒;玉竹味甘但腻胃;而银耳不寒、不腻,在润燥滋阴这件事上可以说是数一数二了,许多名贵药材都不如它。   银耳味甘,性平,无毒,入肺、胃、肾经,有清肺化痰、益胃生津、养阴益气之功,经常熬夜、阴虚火旺的人一般都受不起温热大补,吃银耳却刚刚好;它也适合老年人、孕妇、儿童、高血压患者等人群长期食用、滋补身体。   现代医学研究表明,银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及银耳多糖,能够增强人体免疫功能、保护心脑血管、预防多种疾病。   银耳还富含天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以使得皮肤光泽,起到美容养颜、护肤抗老的作用。   02
  银耳这么吃,好处真是多   那么,银耳应该怎么吃才最滋养呢?艾艾君偷偷告诉你,以下这些搭配不仅能润燥、美颜,还可以滋养五脏之阴,调理各种健康问题,非常适合秋季食用哦!   银耳+桂圆=补血益气   在补血食物中,相比于大枣,桂圆更适合与银耳搭配,不会助湿。而桂圆又是温性的,所以这样的搭配尤其适合寒性体质的女性,对改善气血虚弱、皮肤晦暗、月经量少等症状十分有帮助。   银耳+雪梨=养阴清热   银耳和雪梨都属于白色食物,这样搭配可以清肺热、润肺阴,常用于肺阴不足引起的干咳少痰、胸闷等症,不过雪梨偏寒,可以放少一点,同时建议带着梨皮一起炖。   银耳+枸杞=补肾强身   枸杞与银耳是经典搭配,银耳滋阴,而枸杞属于比较温补的食材,两者搭配能起到滋补肝肾、益精明目、温润而不滋腻的效果。   银耳+莲子=健脾养心   莲子具有养心安神的功效,加上银耳能健脾滋阴、补中益气。在这里提醒大家,莲子芯虽苦,但能清心火,如果不是便溏明显的脾虚患者,建议吃莲子带着芯,这样对秋燥引起的便秘能起到预防和改善的作用。   另外,缓解秋燥别忘了多喝水,这是最简单的方法,但同时我们还要懂得,如何把我们吃进去的东西、喝下去的水,转化成体内的津液,这样干燥才能真正化解。   03
  怎么缓解秋燥?   ——找穴位帮帮忙吧!三阴交、复溜穴、照海穴、涌泉穴,都是很好的"滋阴穴",其中:   三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,艾灸此穴可调节肝经、脾经及肾经的三经之阴,发挥补血、活血、调理津液代谢的作用。   (三阴交穴)   复溜穴是肾经上的要穴,肾主水,具有主导和调节人体水液代谢的功能,因此复溜穴是一个枢纽,可将肾经储留的水液再次流动起来,从而起到滋阴补肾的作用。   (复溜穴)   照海穴顾名思义,也是和调理水液有关的穴位。艾灸这个穴位能激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,缓解秋燥引起的口干舌燥、咽喉疼痛等问题。   (照海穴)   涌泉穴是肾经的井穴,也就是经络发源地的意思,刺激肾经的发源地,就等于助长肾水,肾水充足了,全身都能得到滋养。   (涌泉穴)   打通这些穴位,   能让身体更好地吸收外来营养,   并转化为宝贵的津液,   维持阴阳平衡的状态。   秋天养生,莫忘了:   一碗银耳羹,常灸滋阴穴!   PS:银耳汤煮熟后不宜放过夜,最好是现做现吃;一般一天最多食用一碗即可;银耳属滋阴之品,故属外感风寒、痰湿阻滞、痰热咳嗽者不建议食用。   点击"了解更多"学习中医 ↓ ↓ ↓

中医专家出妙招一粥一呼吸,补虚清肺气黄芪山药粥立秋还在三伏之中,不适合大补,不过可以用黄芪山药粥来补气。大米也是补气的,可以增强黄芪的补益作用,效果比直接喝黄芪水要好。材料黄芪60克,茯苓20克,干山药20克,大米1舌尖上的头条谁能想到,迎接立秋的竟然是上火立秋之后,暑气难消,秋老虎的余威还是不能让人一下子舒爽下来。近期,身边有些朋友都由于饮食作息不当引起上火,所以无论什么时候都要注意饮食健康。虽已末伏,但最好是不吃或少吃辛辣烧烤食品林平教授经验方,治疗慢性萎缩性胃炎用药组成炒白术,柴胡,茯苓,白芍,醋延胡索,槟榔,陈皮,青皮,紫苏子,炒麦芽,浮小麦,甘草功能主治健脾理气方剂名称调脏运气汤适宜人群慢性萎缩性胃炎,胃黏膜肠上皮化生随证加减根据病情养生小窍门丨这些痛风误区,你知道几个?封面新闻记者田琳琳痛风,对经历过痛风的人,犹如一场噩梦。痛风是由嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所导致的血尿酸增高的一组疾病。痛风就好比水里的盐浓度太高,慢慢被析出来形成尿酸结晶,从而导立秋之后,养生要注意防暑润燥立秋前后正好处在三伏天,民间因此有秋裹伏,热得哭的说法,所以立秋后的天气仍然高温,白天往往炎热,夜晚较为凉爽。在此时节,养生既要注意防暑又要注意润燥。解暑热治燥湿中医认为,秋三月金人参果可以熬粥吗?人参果煮粥一次放多少壹健康经验人参果是一种水果,其味道清清甜甜,平时比较常见的吃法就是直接吃,那人参果可以用来熬粥吗?人参果煮粥一次放多少一般与大米的量为11。在用人参果来煮粥的时候一般建议人参果与大米的比例为糖尿病患者宜补5种维生素为了维持正常生理功能,维生素是机体必须从食物中获取的微量有机物,但糖尿病患者却是不少维生素的贫困户。中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)中提出,型糖尿病患者以B族维生素胡萝卜素维今日立秋贴秋膘有宜有忌抓住调养脾胃的最好时机贴秋膘并非人人需要这些人不宜盲目进补入秋后,民间素有贴秋膘的习俗,指的是人们此时开始进补一些高能量的食物。但实际上并非人人都需要贴秋膘,贴秋膘更适合于虚证人群,一些营养过剩人群,如膝关节骨关节炎怎么治疗?随着秋冬的到来,疾病也随之而来。秋冬季节是疾病的高发季节,也是一些老问题的痛苦时期,如骨关节炎患者。骨关节炎是一种由各种因素引起的退化性关节疾病。普通老年人或女性,或过度使用关节的发际线后移怎么办?尝试这3个方法,让你的头发茂盛如初虽然许多病例的发际线后退是由于遗传,其他原因可以很容易地预防。不健康的饮食,缺乏营养,化学注射的头发产品,处方药,甚至压力都会导致脱发。管理这些问题可以让你在预防脱发方面领先一步。初中期对于小脑萎缩的病人来说是很关键的时期初中期对于小脑萎缩的病人来说是很关键的时期每日一语运动是一切生命的源泉。运动,是健康的源泉,也是长寿的秘诀。查出小脑萎缩该怎么治疗?小脑萎缩属于精神衰退性疾病,在中医治疗上,可以采
中医看风湿,不过是寒邪作祟罢了,几味药帮你解决今天来聊一聊类风湿,很多人觉得自己得了类风湿会不会就好不了,或者以后就得一直吃药,但其实并不是这样,今天就从中医的角度来聊一聊类风湿。类风湿这种疾病在老年朋友身上比较多见,患者最主体内阳气充足的人,往往有6个表现,对照一下,你占了几条?阳气是中医上的概念,阳气是身体的根基,只有阳气充足,人才不容易生病,对身体健康来说非常重要,如果阳气不足就会出现多种病症。每个人都希望自己阳气充足,但是有些人在生活中会做一些有损阳涌泉穴排除浊气第一要穴涌泉穴黄帝内经中说肾出涌泉。也就是说,肾经之气源于足下,由此涌出灌溉全身,所以按摩涌泉穴具有良好的健肾作用。另外,涌泉直接地气,是人体排除病气浊气的第一要穴。1。取穴方法该穴位于脚每个中国家庭必备的十味中药最好的医生,就是我们自己,因为没人比我们更了解自己的身体中医药是中国的瑰宝,经验丰富的老中医,可以用它们来医治疾病,我们更可以将其用在食疗之中,调养自己的身体下面为大家推荐每个中国三九如何进补?科学养生方法奉上马上就要到一年中最寒冷的三九天了,不过虽然天气寒冷,其实此时阳气已经开始缓慢积攒上升,正是进补的好时节,常言道三九补一冬,来年无病痛,来一起看看如运用何科学的养生之道进补吧!图片来头痛别发愁,止痛对儿穴解您忧,印堂与合谷,头痛止痛良药日常生活中,有很多人被头痛困扰着,可以说是十分的痛苦。中医认为,头部是诸阳之会五脏六腑的精气皆汇聚于此。头痛的产生,是由于寒邪侵袭,肝气不舒,造成经络不通,瘀久化火,而上扰清窍所致中药当归补益气血的日常应用及浪漫民间传说前言今天,人们衣食不愁,祛病延年已成为大家追求的目标。现代医学研究证实,中药当归具有防病治病延年益寿等多种功效,在食疗保健领域的应用相当广泛当归补血汤当归生姜羊肉汤等都离不开它。0小寒三件宝,赛过神仙老三宝究竟是啥?今天是腊月初三是小寒节气,过小寒节气正处于二九和三九之间,也是一年中最冷的期间,大家一定要做好相应的保暖工作。做好保暖不仅是要穿暖,更是要吃好。老话说小寒三件宝,赛过神仙老,那么小劳宫穴的妙用劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,别名五里掌中鬼路。荥穴代表本经的脉气从此处开始增强。中医认为心主神明,统领神志意志和情感,而心包可代心行令,故刺激劳宫穴有助于强化心包经,减少外邪对心脏今日小寒丨小寒防寒,养肾为先,养生攻略请查收小寒胜大寒,常见不稀罕。素来小寒就有数九寒天之称,是二十四节气中最冷的节气。小寒前后要注意防寒,养肾。源自央视新闻一小寒防寒,注意四部1。头颈部出门时注意带好围脖,帽子,做好头颈部倪海厦治疗风湿关节炎,就来这组穴位,非常好用再来介绍中封穴。中封是肝经的经穴。大敦上来是行间,行间上一寸是太冲。我们脚这个地方,这个里面胫骨很大,跟脚掌骨是连到的,这里面有个筋韧带拉到就不会断裂,要有这个观念。在韧带这边就是