熬夜对身体有什么影响？几点睡觉才算熬夜？看完涨知识了

　　现在很多年轻人在晚上也是非常喜欢熬夜，在白天的时候大多数人工作比较繁忙，需要到处奔波忙碌，晚上躺在床上休息的时间也不再那么匆忙，而在这一段时间也是能够任自己自由手机，对于我们的影响也是非常大的，在睡前玩玩手机也是很容易会影响到睡眠质量，甚至会导致出现失眠的现象。
　　众所周知，熬夜对于身体也是非常不利的，甚至会对身体健康造成一定的影响，熬夜是几点呢？我们该几点睡觉为好呢？不妨一起来听听医生怎么说。
　　常熬夜对身体的影响
　　1、肝脏功能变差
　　其实熬夜对于我们的身体健康非常不利，本来在该睡觉的时间你没有睡觉，那么也是会影响到身体当中各项器官的正常运转 ，甚至会导致大量的毒素垃圾在体内堆积 ，如果，长时间熬夜也是会导致肝脏受到一定的伤害，甚至会导致肝脏当中有大量的毒素垃圾堆积， 对于肝脏修复非常不利。
　　除此之外，肝脏在我们身体当中也是发挥着非常重要的作用，如果肝脏当中有大量的毒素垃圾堆积，无法进行更好的修复和排毒 ，也是会影响到身体健康，甚至会导致身体受到一定的影响。
　　2、衰老加快
　　在晚上该睡觉的时间，我们身体也是需要进行新陈代谢的 ，如果长时间熬夜不睡觉，也是会导致身体当中的各项器官无法得到更好的修复和调节 ，从而就会导致各项器官功能出现下降，从而无法及时完成身体的新陈代谢，那么在这时也是会导致皮肤当中有大量的黑色素沉积，从而导致皮肤变得越来越黯淡无光 ，甚至会加速衰老 。
　　3、免疫力下降
　　经常熬夜会导致申请当中有大量的毒素垃圾堆积 ，而且还会导致免疫力下降 ，问题的出现会增加患疾病的风险 ，对于身体健康非常不利，所以建议大家在平时一定要注意养成早睡早起的好习惯 ，这样也有助于降低患疾病的风险，对于提高身体的免疫力有帮助。
　　几点睡觉才算熬夜？
　　大多数人都会认为晚上十一二点睡觉属于熬夜 ，但是并非如此，熬夜也是没有具体时间规定的，在医学上认为，如果睡觉没有规律，也即便是你8点就上床睡觉，也属于熬夜。
　　晚上是身体当中各项器官进行自我修复的时间，如果在这时候你没有进行好好的休息，也是不利于促进体内毒素垃圾排出的，很多人觉得在晚上十一二点睡觉属于熬夜，但是如果一个人每天都能坚持晚上十一二点睡觉 ，而且时间相对比较固定，那么这种情况就不属于熬夜。
　　如果没有固定的时间睡觉，突然延迟睡觉，那么即便是8点睡觉也是属于熬夜，没有按照经常睡觉的时间起床，也是会导致身体的生物钟受到一定的影响 ，从而影响到身体健康。
　　什么时间睡觉最好
　　虽然有固定的时间，即便晚上十一二点不睡觉也不属于熬夜，但是过了12点之后也是属于深夜了，如果在这时候还没有进行睡觉，也是会影响到睡眠质量，甚至会导致睡眠变得越来越严重 ，而且还会导致身体受到一定的影响。
　　身体中有一种物质叫褪黑素 ，这种物质也是能够起到一定的防癌效果 ，这种物质在晚上的时候分泌量比较大，如果在白天睡觉也是会导致昼夜颠倒的问题出现那么褪黑素的分泌也会受到一定的阻碍。
　　中医认为，肝脏在晚上的11点到凌晨1点之间是需要进行排毒解毒的 ，如果在这时候还没有睡觉，也是会导致身体当中有大量的毒素垃圾存在 ，对于肝脏健康非常不利。
　　所以从中医这一点我们也可以看出来，如果超过11点睡觉也是会影响到身体健康，所以建议大家每天晚上10点之前就要上床准备睡觉，这样才有助于促进体内毒素垃圾的排出，同时保证8小时的睡眠时间对于身体健康也是有好处的 ，有助于让身体更加充分的休息，减轻身体的负担。
　　长时间熬夜对于身体的伤害其实也是非常大的，甚至会导致内分泌出现紊乱，而且不利于体内气血的运行，会导致肝脏受损严重，从而引起身体健康问题，所以在平时生活当中，一定要注意养成早睡早起的好习惯，注意作息，有规律也是有助于减少对身体造成的伤害，同时有助于养护身体健康。
　　对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。