春天是阳气上升的季节，是自然万物之生、长、化、收、藏中生的阶段，为适应自然界的这种变化，春季养生的核心内容是养生气，促进阳气的生长和肝气的生发、疏泄。具体要领如下。
　　1、起居调整：早起床，少睡懒觉。
　　春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，使人体的阳气象自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内，不利于春夏养阳。
　　2、增加运动时间。
　　因为阳气主动，适度的运动对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，以促进阳气的生发的肝气的疏泄。
　　3、穿衣讲究：披发缓形。
　　人体的阳气总是不停地向上、向外发散，同时又认为头为诸阳之会，人体十二经中六条阳经均聚集在头面部。故要生发人体的阳气，必须使头部及外周皮肤处于舒缓、放松的状态。
　　4、情志调摄：开心乐观。
　　春季肝气主令，通过良好得精神调摄，可以促进肝气的生发疏达，对周身气机的调畅有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。肝主怒，怒极伤肝，迫使气血上逆，极易出现肝阳勃发，而见头晕目眩、高血压、脑中风等。情绪郁结亦为春季大忌，因可导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，易导致抑郁症的发生。
　　5、饮食调养：青绿、辛甘。
　　青色、绿色入通于肝，春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火。因辛味主发散，酸味主收敛，故应以辛味为主，食酸要少，以利于肝的疏泄。同时可多食甘味以补益人体的脾胃之气。推荐食品如小米、鸡肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜等。
　　6、春捂秋冻。
　　春天气候变化较大，衣服不可顿减，宜下厚上薄，及下身的衣服要比上身减慢些，既养阳又收阴，可谓两全其美之法。
　　初审：朱凯凯
　　复审：关海龙
　　终审：喻玮
　　【来源：健康埇桥】

零食童年手足情优秀作文几天前，收到哥哥寄来的一个大包裹，打开一看，忍不住笑了，满满一包各式各样的巧克力。哎，还是没有摆脱馋丫头的形象，我想，哥哥一定还记着我吃他奖品的事。那是幼儿园时，哥哥参加……继承传统文化的作文中国传统文化是反映民族风貌的文化，是民族的精神支柱。小编收集了继承传统文化的作文，欢迎阅读。第一篇：继承传统文化中华文化博大精深，有我们课本上学过的唐朝的唐诗，还有……我的寒假我做主初一寒假作文我的寒假我做主初一寒假作文考完试了，要放假了，这是去领试卷的第二天，所以，我不要浪费，要珍惜好它，用一个充足的时间完成自己的寒假作业。假期里，我要给自己制定一个计划……吃肉过多的危害您知道吗？肉是蛋白质的主要来源，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，因此在食物短缺的时候，肉就显得尤为重要。但在食物充沛的今天，吃肉过多其危害是相当大的。首先，过多的吃肉……暑假作文一阵急雨乱箭似的急雨打在窗玻璃上，从上到下流出了一道道弯弯曲曲的水痕。今天小编就来分享暑假作文：一阵急雨，请各位读者好好欣赏和借鉴。暑假作文：一阵急雨（一）中午就觉得闷热得……暖在国庆节作文梦寐以求的十一到了，但是我盼望已久的快乐旅游却被高烧不退的病魔送进了医院。住院打针，我想这是不少人都有过的经历了，想必大家对这四个字的印象不会太好。但是，在这短短的假期里，我却……当中秋来临作文岁月匆匆，花开花落，转眼间，又是一年中秋节。当中秋来临，在厦门这个温馨的花园城市，最少不了的，还是博饼。中秋那天，我们社区也组织了一次博饼。火热的太阳还高高的挂在天上，我……关于描写眼睛的段落1、我有一双乌亮的眼睛，美丽动人，是传达情感的窗口。我有一双雪亮的眼睛，清澈纯洁，是一面主观华丽的镜子。我有一双明智的眼睛，闪亮发光，是它带我去寻找我的天性无限的去求索世界，无……高考作文三大要点之名句篇2。如何用名句画龙点睛名句运用，历来就是写作中的一大宝典。远的不说，单来提一提当代。闻名学者李健吾的散文《雨中登泰山》，前后的引用有八处之多，它们不仅丰富了文章的内容，增……描写冬天的雪景的抒情作文不只不觉的，大地已披上了一层银装素裹冬天到了。小编收集了描写冬天雪景作文。欢迎阅读。接下来是小编为你带来收集整理的描写冬天的雪景的抒情作文，欢迎阅读！描写冬天的雪景的抒情作文1……古堰画乡六年级作文清晨，大地从沉睡中苏醒，欣欣然迎来了第一缕阳光，一切开始热闹起来。我们早早就奔向游船码头，翠绿的大榕树下，放着一排画架，白色的画布、五彩颜料、各号画笔等，一应俱全。说是免费作画……黛玉中毒记两只皮鞋两只皮鞋，真有趣，真有趣。一只变成果冻，一只变成酸奶。真美味，真美味。这首歌的旋律大家应该很熟悉，便是《两只老虎》。但现在这首儿歌却被改编了一个新名《两只皮鞋》。这是为……