肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等，都已经是常见、常听到的病症。 肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯，作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期，食物中的各种有害成分大量的推积，肝脏短时间内无法分解排泄，推积过多导致肝脏损伤引起的病变。 保护肝脏，要做到以下几点 1
酒是大敌，能不喝酒就不喝酒 酒是大敌，偶尔喝一点可以，但是你看那些天天离不开酒的人，肝多少都有问题。不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。 这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。 2
生气伤肝，尽量少生气 很多人生完气之后觉得十分不舒服，吃饭也吃不下，干什么都没力气。从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。 有时候我们常说一个人肝火旺盛，那这个人肯定是一个易怒的人。 3
肝脏怕累，注意休息 我们每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。 如果没有肝脏的辛劳，人体内的大大小小的器官就会＂饿＂。如果暴饮暴食，对肝脏是巨大的伤害。 常言道＂睡前两不要＂，就是和肝脏怕累有关。 >>>>不要玩手机 现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，但是过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。 >>>>不要吃夜宵 很多人一到快10点就觉得饿，但睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。 如果说已经有肝病了，在吃完饭之后，要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。 当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。 在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。 养肝护肝方法 1
推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个＂推＂字。 >>>>推脚 先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。 >>>>推腿 坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。 >>>>推肘 让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。 2
唱唱歌，很出气 中医认为：＂肝在志为怒，在声为呼＂，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。 如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：＂脾在志为意，在声为歌＂，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。 此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。 3
常饮玫瑰花茶 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。 4
餐桌的＂疏肝药＂ >>>>茼蒿 它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。 >>>>黄花菜 白居易有诗云：＂杜康能散闷，萱草解忘忧。＂萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。 5
晚11点入睡，最重要 要想养好肝，就不要晚睡！晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试改善： >>>>坚持按摩 睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。 >>>>热水泡脚 泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚时合理掌握尺度。 请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！ 八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。 如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
末伏天，号称素中之肉的碱性食材要多吃，抵抗秋燥，营养健康最近身处夏季三伏天的末伏之中，但是同时也是初秋时刻，气温有着显著的变化，一天之中只有中午时分比较的炎热，早晨和下午都比较的凉爽，在饮食方面可以适当吃一些碱性而又低热量的食材，既可以赏诗词，学中医赏一首过故人庄，识一味解表中药原诗赏识过故人庄（唐孟浩然）故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。孟浩然的诗，闻一多称之淡到看不到诗，沈德潜说语淡而不薄。牙线，竟然是预防糖尿病心脏病的最强利器多年来，牙科医生可能在不停地告诉您用牙线剔牙。如果您拒绝采纳这一建议，那么许多问题可能就会陪伴您36的美国人宁愿做一些令人不适的事情，例如洗厕所，也不愿意使用牙线。所以许多人在看到皮肤衰老的元凶，你真的逃过它了吗？随着年龄的增长，皮肤衰老是不可避免的，也是我们每个人都不愿意看到的。然而，年龄原因只占皮肤衰老的20，剩下80都是因为光老化造成的。防晒，可以说是我们一生的重要课题。现正是炎炎夏日有一种病叫做奶茶上瘾症现如今奶茶已经成为了老少皆宜出行必买的一款饮料。不过，有不少人都发现奶茶喝多了就会上瘾，有的时候甚至每天都要喝一杯，否则，做什么事情都会心不在焉的。其实大家都知道，上瘾的原因就是咖艾灸失眠有效果吗？失眠艾灸哪里效果最好图解失眠一般是常见的入睡困难症，很多人不知道艾灸失眠有效果吗，今天香怡御艾的刘超和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下失眠艾灸哪里效果最好图解。艾灸失眠有效果吗很多人因为没接触满屏比心丨FANCLHealthScience品牌代言人吴磊他，年少成名的小哪吒，荷尔蒙爆棚的草原勇士他，积极向上，充满正能量，像男人一样工作，像男孩一样生活他，热爱生活，不断挑战极限，他就是大家熟知的三石弟弟吴磊现在，他更是FANCLHe买车最贵的时间你知道吗，不要在这个时候买车什么行业都淡季跟旺季之分，汽车行业也一样，一年中最贵的季节是春节，为嘛？12月以后汽车库存急剧下降，因为过年前会有很多人买车，回家过年嘛，谁都不想高高兴兴，风风光光的，所以年前12逆转糖尿病，需要选准时机，减重和强化降糖是关键措施目前，每10个成年人中，就有1位是2型糖尿病患者，还有大量的人，处于糖尿病前期。大家知道，糖尿病是慢性疾病，同时，很多人也听说过糖尿病逆转。那么，得了糖尿病后，是不是只有终身服药这鼻炎可以艾灸治疗吗？鼻炎艾灸哪里效果好图解现在生活中很多人被鼻炎困扰，许多人不知道鼻炎可以艾灸吗，今天笔者和大家讲解一下这方面的知识，让大家知道鼻炎艾灸哪里效果好并且附送穴位图！鼻炎可以艾灸治疗吗首先肯定地告诉大家鼻炎是可艾灸治咳嗽有用吗？咳嗽艾灸哪里效果最好？俗话说好咳嗽不是病，咳起来要人命，很多人咳嗽想艾灸但是不知道咳嗽艾灸哪里效果最好，今天香怡御艾和大家讲解一下这方面的知识，同时也和大家说一下艾灸治咳嗽管用吗。艾灸治咳嗽有用吗关于这