来源：【广东省卫生健康委员会】 中医认为，春夏养阳。 ＂五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，小能胜冷，故欲著复衣。＂——《伤寒论·辨脉法第一》 夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合＂春夏养阳＂的原则。 姜枣茶制作配方原料：去核红枣6颗、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）。做法：1、加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，可加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更好。也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。2、注意生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的；3、枸杞要在将要出锅的时候最后放，这样可以最大程度保存它的营养；选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。4、煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候想喝的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。功效：大枣：大枣甘温，补脾益胃，具有补中益气，养血安神的作用。生姜：生姜辛温散寒，能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。枸杞：在《本草纲目》中介绍枸杞＂久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑＂。方解：生姜性味辛温，温胃散寒；大枣性味甘温，补中益气安心脾。生姜芳香而通，得大枣相合，不至于过散而耗气；大枣黏腻甘守，得生姜辛散，乃不至过守而碍脾。二药相互配合，得辛甘化阳之功，却又刚柔相济。三种体质不适宜喝值得注意的是，姜枣茶虽然具有一定的调理身体的功效，但并不是人人都适合喝，以下这三种体质的人不宜饮用姜枣茶：1、阴虚体质的人阴虚体质者由于体内阴津不足，导致全身的脏腑经络失去滋养，表现为一系列干燥虚热的症状，如总觉得鼻咽干燥、咽喉疼痛等。这类人如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油一般，可导致症状更加严重。所以，此类人不宜喝姜枣茶。2、湿热体质的人姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热。虽然很多湿热体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调理起来必须以清湿热为主，所以湿热状态的人也不适合喝姜枣茶。3、糖尿病患者因为姜枣茶中的糖分可能会导致血糖波动，影响血糖的稳定性，而且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，所以糖尿病患者也不建议喝姜枣茶。饮用建议对于适合饮用的人来说，喝姜枣茶也应该注意饮用方法。有以下三点建议：1、注意饮用时间从季节上来说，姜枣茶更适合夏天喝而不是冬天喝。因为冬季阳气回收，闭藏在体内，喝姜枣茶反而容易上火。日常饮用最合适的时间在未时(下午3点)以前，尽量不要晚上喝，因为晚上阳气要收敛沉潜，而生姜有辛散生发之力，晚上喝姜枣茶可能会造成烦躁、失眠等症状。2、饮量要适度一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜五片、大枣三颗左右即可。3、如果长时间饮用，可以加一二颗乌梅乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。 来源：广东中医药（内容综合自宝安纯中医治疗医院、山西省中医院）编辑：黄怡辛责编：王 慧关注官方号，订阅更多权威健康消息 请点击＂阅读原文＂，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！点分享点收藏点点赞点在看 本文来自【广东省卫生健康委员会】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
老人家的睡眠，有什么讲究？去社区上课，睡眠问题是老人关心的重点，大家提问发言踊跃积极，可比讲痴呆的时候气氛热烈多了。大家都担心自己睡不好对身体不好，对脑子不好，觉得如果睡觉问题解决了，心情也会顺畅，身体也会种花能预防痴呆，带老人一起种花吧春天的花园总是给人无限惊喜，天气渐暖的时节，杨柳依依玉兰飘香，梅花樱花桃花绚烂了蓝蓝的天空，月季牡丹芍药开始萌发出新的枝芽，迎春花杜鹃花海棠花也不甘落后的含苞待放，一派生机勃勃的景春季，吃虾肉鱼肉不如吃它，肉厚肥嫩味道鲜，农村田里才有的美味蓝天之下万梯连，坎上耕牛白鹭旋。春季，对于农民伯伯们来说，是一个开始劳作的季节，家家户户纷纷踏入了新一年的农耕大军。春天是一个生机勃勃的季节，各种时令水果和时令蔬菜野菜颇多，而除了高考吃什么？母亲六年送餐不重样是否值得被效仿？想想矿泉水馒头最近，看了一篇关于陪读母亲六年送餐不重样的文章，吓得我瑟瑟发抖。文章中各色菜品荤素搭配营养均衡，果品五颜六色丰富多彩，一般街边小吃店都没有陪读母亲的食单这般精彩。我真是佩服的五体投中年油腻如何重塑形象？这张图让多少人陷入沉思，思考自己是怎么从小腹平坦变成腰上有免费游泳圈一族？也成了大众调侃的中年油腻一族，导致中年油腻的原因是什么？经过大众思考，于是乎一个结论浮出水面因为自己的年龄蒜蓉粉丝娃娃菜的家常做法，口感鲜甜，好吃不长胖，10分钟就上桌在家想要吃上好吃的菜，但又不想开火爆炒，那最合适的就是蒸菜，蒸菜真的有很多，五花八门的，今天和大家分享一道适合在家里做的蒸菜，做法很简单，看一遍就会，需要的时间也不久，10分钟就能猕猴桃酒怎么泡最好喝？3个重点，口感柔顺香醇不辣喉，保存久野生猕猴桃一般是长在深山里面的，纯野生的环境，没有农药没有化肥，也不会使用膨大剂，所以野生猕猴桃个头是比较小的，别看它个头小，但营养是很丰富的，含有丰富的维生素C可溶性纤维和多种人无花果上市，酿一壶无花果酒，香气四溢口感醇香，能润肠胃促消化无花果相信大家都知道，是秋季比较常见的一种水果，无花果营养丰富，含有丰富的维生素氨基酸以及钙铁铜磷镁等多种元素，新鲜的无花果含糖量在1524，且多为人体能直接吸收的果糖和葡萄糖，新烧南瓜最好吃的做法，2个重点，粉糯香甜入味，比肉还好吃超下饭入秋后要多吃一些南瓜，这个时候的老南瓜大量上市了，本地的老南瓜不仅口感好，价格也很实惠，差不多5毛到一元左右一斤，买上一整个也就几块钱，能吃上好几顿，重点是南瓜的营养是很丰富的，南自创土豆片新吃法，又香又辣，比街边的狼牙土豆好吃，上桌就抢光土豆是日常生活中比较常见的一种蔬菜，还是一种特别受欢迎的蔬菜，营养丰富耐储存价格实惠做法百变，是集各种优点于一身的蔬菜，所以在老百姓的餐桌上经常能见到它的身影土豆的吃法真的有很多经零失败的卤鸭配方，3个重点，鸭子红润光亮，酱香浓郁，酥烂入味同一种食物有很多种不同烹饪方法，烹饪方法不同，风味也是大不相同的，鸭子就是其中的一种，入秋之后要进补，很多朋友就会选择鸭肉，鸭肉中的脂肪酸熔点较低，易于消化，家里的老人都说鸭子是补