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爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个更长寿?科学研究给出答案

  每个人都渴望长寿和健康,甚至会对尝试的方法争吵不休,可以说是公说公有理,婆说婆有理,但又似乎两者都有道理。
  针对爱吃肉的人和爱吃素的人,哪一个更长寿,每个人都有自己不同的见解,随着科学的发展吃肉好还是吃素食好,这个问题其实早已有了答案。
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  只吃素不吃肉,会有什么后果?   有些老年人受"吃素食才养生"的观念影响,不仅不吃肉,就连蛋奶也在不断减少,导致体内缺乏优质的蛋白质。实际上长期不吃肉,会给身体带来以下的危害:   ——贫血   肉类当中含有丰富的血红素铁,更是制造血的原料,也具有很高的吸收利用概率,所以长期不吃肉很容易导致缺铁性贫血,主要的症状就是脸色苍白,头晕,全身无力。   ——肌少症   肌少症的主要表现就是肌肉的质量减少,力量减退,整个人看上去枯瘦如柴,大约有50%的老人出现肌少症,主要跟日常蛋白摄入不足有密切的关系。如果没有及时的治疗,很容易出现骨质疏松,骨关节炎甚至容易跌倒骨折,对生命健康造成威胁。   02
  爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个更长寿?科学研究给出答案   关于这个问题,美国格拉斯哥大学的研究人员,针对这个问题,进行了大量的研究。研究人员分析了生物样本库中的大数据,有134,227名健康人参与其中,年龄、人种、体重等都大不相同。将这些参与人员分成两组 ,一组是肉食者,一组是素食者。   经过长时间的跟踪研究,发现素食者有着更健康的状态,生命体征相对平稳,标志物更健康,肉食者出现了更高的患病概率, 寿命要比素食者缩短了3~5年。   素食里边主要 包括,水果,豆制品,蔬菜,坚果 等等,同时也有大量的膳食纤维和营养元素,这些食物当中的脂肪含量比较低,相对而言更有利于心血管健康,能够降低糖尿病冠心病的发病概率。   对于长时间吃素的人,体型上有一定的优势,相对更加的纤细苗条,吃肉的人更容易肥胖,是很多疾病的危险原因,保持健康的体重可以让你更长寿。   03
  这几类人最好不要吃素   1,老人   前几年比较流行"千金难买老来瘦"、"老人吃素会长寿"等观点,于是很多60多岁左右的老年人开始只吃白水煮青菜。   最终把自己熬瘦之后精神头也没了,走两步路甚至都费劲,体检发现营养不良,甚至出现了贫血,恢复吃肉蛋类之后症状立马缓解,人也变得红润有光泽。   2,伤者   对于一些受伤处于恢复期的人来说,蔬菜肉类都要均衡摄入,肉类可以提供优质蛋白碳水补充身体所需的能量,蔬菜可以为身体提供微量元素促进营养吸收,受伤的人可千万不要只吃素,否则只会影响身体恢复。   3,生长发育期的孩子   人体有三个重要的生长发育期,第一个是刚出生没多久,这个时候一般是吃奶粉或者是吃奶,不存在营养不良。第2个是7~8岁左右,孩子处于生长发育期,需要大量的蛋白质和钙元素,如果只是挑食,那么生长速度就会变得缓慢,甚至出现营养不良。   第3个就是青春期,这个时候属于生长发育的巅峰时期,缺少肉蛋奶的补充,会出现营养不良,面色蜡黄,影响自然生长。医生再次提醒,以上三种人不要只吃素不吃肉,否则后果难以承担。   无论是肉食主义还是素食主义, 坚持健康饮食都是非常有必要的 ,尽量让自己的日常摄入多种食物,保证营养不要太过于严苛,更不能节食。

长期喝咖啡,对于心血管有好处,还是有危害?这篇科普说清楚不少人喜欢喝咖啡,那么咖啡到底是不是健康饮品呢?如果是健康饮品能不能多喝几杯呢?今天我们就总结关于咖啡与心血管健康的研究,尤其是那些平时喜欢喝咖啡的朋友,可以看看自己喝对了吗?一咖糖尿病人可以吃火锅吗?做好这几点,想吃就能吃骨汤的麻辣的牛油麻辣锅清汤的菌汤的三鲜的咖喱的番茄的这么多的锅底摆到面前的时候,糖尿病患者该如何选择?好多人认为,糖尿病就是吃出来的,因此糖尿病人应避免吃火锅,其实,只要做好选择题每天按压这个穴位13分钟,对缓解耳鸣有奇效这个穴位就是阳溪穴,位于我们的手掌上的一个穴位,操作也很简单,赶快学起来吧!阳溪,经穴名,属手阳明大肠经。位于腕区,腕背侧远端横纹桡侧,桡骨茎突远端,解剖学鼻烟窝凹陷中。当拇短伸肌谁告诉你的头发越硬体质越好?在生活中有不少人说,发质的软硬决定体质的好坏那真的是这样吗?首先要说明的事头发质量的优劣与软硬无关,而在于是否有黑色光泽但是头发的软硬程度和体质好坏有一定的关系。但要根据实际分辨,主动做好6件事,养成良好的生活习惯,或可帮助延年益寿导语从古至今,人类一直都将延长寿命作为追求的目标,经过几千年对生存环境的改善,人类的生活质量逐渐得到提升,人类生存数量也大幅提高,与此同时,人类寿命也在逐年增长。在延长寿命提高生存有什么能让肠道更健康的好方法?肠道若是不健康,那你的皮肤一定不太漂亮,要么是暗淡无光,要么是衰老松弛,要么是细纹斑点,要么是痘痘丛生。这时候,无论是买了多新鲜的食物,经过了多么用心的烹饪,完成了多么高级的摆盘。晨读丨6月4日,关注健康每一天健康提醒不只是痛风,无症状高尿酸更危险在临床上,约10的高尿酸血症者会发展为痛风。此外,还有很多高尿酸血症者尿酸超标,却没什么症状。北京清华长庚医院肾脏内科主治医师王炜提醒,无症状看印堂色泽辨身体健康王超越印堂穴是经外奇穴之一,位于额部两眉头的中心。中医讲究望闻问切四诊合参,望诊是其中最重要的环节之一。望的内容有精神状态形体胖瘦姿势形态头发面部色泽舌象变化等。中医藏象学认为脏居明日芒种,记得喝1粥做2事,无论贫富,顺应节气,家人更健康明日芒种,记得喝1粥做2事,无论贫富,顺应节气,家人更健康。时间过得真快,明日就是一年一度的芒种,芒种节气是二十四节气中的一个节气,是劳动人民非常忙碌的时候,作为节气的芒种也算是一世卫统计日本人更健康长寿,究其原因,这4个饮食习惯值得学习据世界卫生组织统计,日本已经连续多年平均寿命居世界第一位,日本人均寿命为83。7岁,女性预期寿命更是达到86。7岁,而我国的平均寿命是75岁。事实上,随着现在生活水平的提高,不仅日健康科普堂夏季肾病患者如何养生夏季到来,对于肾病患者来说,这个季节容易让肾病患者病情反反复复,对外界环境适应差,容易上火,出现烦躁等症状,导致肾病逐渐加重。因此,肾病患者夏季护理不能停,那么,应该如何度过夏季呢
损伤之症,专从血论,谈谈老年人腰痛的中医治疗方法老年人腰痛的情况非常多见,很多都会归类到肾虚不足,但是仅仅采用补肾的治疗效果到底好不好呢?其实效果并没有我们想象得那么好,根据伤科补要的记载损伤之症,专从血论这个观点来分析,老年人腰椎间盘突出怎么办?中医有好的治疗方法吗?推荐腰痛的治疗处方腰椎间盘突出是一个现代医学的诊断名,对于中医来说主要的是将其归为腰腿痛的范围,老祖宗对于腰腿痛的治疗也有很多的治疗方法,而且效果也是非常好的,很多人可能会问是不是中医有好的秘方治疗建议爱吃辣的人,5款零食要尝尝,平价又好吃,若条件允许多囤些对于喜欢吃辣的人,每天可以说是无辣不欢,而且一勺辣酱就可以让他们干掉一碗米饭,家里囤的零食更是覆盖了各种辣味零食,似乎只有这样才能让他们的味蕾得到满足。一天要是没有吃到辣味,会感觉臭到深处自然香!让人无法拒绝的5款螺蛳粉,猜你也会喜欢作为米粉界的网红,螺蛳粉可以说是闯出了属于自己的一片天!而网友们对于它的评价也是十分两极化,有的人拒绝不了来自螺蛳粉的诱惑以及嗦粉时的快乐,家中常备螺蛳粉,嘴馋或者肚子饿了嗦碗粉也孙俪用胡萝卜当晚餐?看了她的三餐,网友如此自律的饮食学不来众所周知,想要维持一副好身材是一件不易之事,而想要常年保持好身材更是难上加难!好的作息规律和良好的饮食习惯等诸多因素都会起到关键作用。对于女明星来说,身材管理是她们的必修课,年轻阶明日惊蛰,牢记多吃3样少吃2样,饮食顺应节气,安然过春季一阵催花雨,数声惊蛰雷,惊蛰节气如期而至!惊蛰至,万物复苏,春暖花开,意味着我们正式步入生机勃勃的春季。惊蛰也叫启蛰,启有开启重启之意,蛰虫从冬眠状态悄然苏醒。惊蛰也是春耕的开始,看特色菜名字猜城市名,你能猜中几个?网友豆腐箱子是什么菜?俗话说民以食为天,对于喜欢到处跑的我来说,不管去到哪一个城市,当然也是需要尝尝当地的美食。每个城市都有属于它的一道特色菜,而且这道菜的做法也极具当地特色。只要一说到这道菜,脑海中自台湾凤梨被禁,台名嘴鼓励每人吃18公斤凤梨,大陆人听了好想笑台湾凤梨又火了!不是因为某种凤梨美食火了,而是因为咱们大陆内地禁止进口台湾凤梨。此消息一出,台湾果农以及台湾媒体甚至不少名人政客全都坐不住了!这可让台湾凤梨瞬间霸占了热搜,一时风头被名字耽误的5种美食,听着让人不想吃,尝后小丑竟是自己自古以来,美食讲究的就是色香味俱全!俗话说秀色可餐,美食的名字也是极其重要,名字好听自然会更为吸睛,让人想要品尝。不过现实生活中,偏偏有些美食不走寻常路,有着一个难听的名字,甚至可建议春季吃这7种蔬菜记得先焯水,家人吃得放心,可不能偷懒春季,万物复苏,大地回暖!冰雪开始融化了,飞禽走兽开始苏醒了,花草树木也发出了新芽!大自然呈现出一副生机勃勃的景象,各种蔬菜和野菜也迎来了一年一度的时令季节。对于蔬菜和野菜而言,吃晒了晒我家的元宵节晚餐,外地人看了直呼寒酸,本地人看了想蹭饭元宵节,一个为春节画上圆满句号的传统节日!吃过元宵,年也就真正过完了。作为新年的第一个月圆之夜,在中国,元宵节的意义非同寻常,颇受重视!元宵节这天,北方人会准备好元宵,南方人则会准