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爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个更长寿?科学研究给出答案

  每个人都渴望长寿和健康,甚至会对尝试的方法争吵不休,可以说是公说公有理,婆说婆有理,但又似乎两者都有道理。
  针对爱吃肉的人和爱吃素的人,哪一个更长寿,每个人都有自己不同的见解,随着科学的发展吃肉好还是吃素食好,这个问题其实早已有了答案。
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  只吃素不吃肉,会有什么后果?   有些老年人受"吃素食才养生"的观念影响,不仅不吃肉,就连蛋奶也在不断减少,导致体内缺乏优质的蛋白质。实际上长期不吃肉,会给身体带来以下的危害:   ——贫血   肉类当中含有丰富的血红素铁,更是制造血的原料,也具有很高的吸收利用概率,所以长期不吃肉很容易导致缺铁性贫血,主要的症状就是脸色苍白,头晕,全身无力。   ——肌少症   肌少症的主要表现就是肌肉的质量减少,力量减退,整个人看上去枯瘦如柴,大约有50%的老人出现肌少症,主要跟日常蛋白摄入不足有密切的关系。如果没有及时的治疗,很容易出现骨质疏松,骨关节炎甚至容易跌倒骨折,对生命健康造成威胁。   02
  爱吃肉的人和爱吃素的人,哪个更长寿?科学研究给出答案   关于这个问题,美国格拉斯哥大学的研究人员,针对这个问题,进行了大量的研究。研究人员分析了生物样本库中的大数据,有134,227名健康人参与其中,年龄、人种、体重等都大不相同。将这些参与人员分成两组 ,一组是肉食者,一组是素食者。   经过长时间的跟踪研究,发现素食者有着更健康的状态,生命体征相对平稳,标志物更健康,肉食者出现了更高的患病概率, 寿命要比素食者缩短了3~5年。   素食里边主要 包括,水果,豆制品,蔬菜,坚果 等等,同时也有大量的膳食纤维和营养元素,这些食物当中的脂肪含量比较低,相对而言更有利于心血管健康,能够降低糖尿病冠心病的发病概率。   对于长时间吃素的人,体型上有一定的优势,相对更加的纤细苗条,吃肉的人更容易肥胖,是很多疾病的危险原因,保持健康的体重可以让你更长寿。   03
  这几类人最好不要吃素   1,老人   前几年比较流行"千金难买老来瘦"、"老人吃素会长寿"等观点,于是很多60多岁左右的老年人开始只吃白水煮青菜。   最终把自己熬瘦之后精神头也没了,走两步路甚至都费劲,体检发现营养不良,甚至出现了贫血,恢复吃肉蛋类之后症状立马缓解,人也变得红润有光泽。   2,伤者   对于一些受伤处于恢复期的人来说,蔬菜肉类都要均衡摄入,肉类可以提供优质蛋白碳水补充身体所需的能量,蔬菜可以为身体提供微量元素促进营养吸收,受伤的人可千万不要只吃素,否则只会影响身体恢复。   3,生长发育期的孩子   人体有三个重要的生长发育期,第一个是刚出生没多久,这个时候一般是吃奶粉或者是吃奶,不存在营养不良。第2个是7~8岁左右,孩子处于生长发育期,需要大量的蛋白质和钙元素,如果只是挑食,那么生长速度就会变得缓慢,甚至出现营养不良。   第3个就是青春期,这个时候属于生长发育的巅峰时期,缺少肉蛋奶的补充,会出现营养不良,面色蜡黄,影响自然生长。医生再次提醒,以上三种人不要只吃素不吃肉,否则后果难以承担。   无论是肉食主义还是素食主义, 坚持健康饮食都是非常有必要的 ,尽量让自己的日常摄入多种食物,保证营养不要太过于严苛,更不能节食。

这4类食物,易危害健康,血脂高的老年人更要注意,能少吃就少吃高脂血症是一种全身性疾病,是由血液中的脂质成分代谢异常或者转运异常引起的一类疾病,包括了胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白的升高以及高密度脂蛋白的降低,多发于老年人群,对身体的危害比较大,哪些食物不适合放在冰箱里?冰箱是人类伟大的发明,但冰箱不是保险箱,有些食物放进冰箱后,反而会加速细菌滋生,腐败变质,吃完伤胃甚至中毒。哪些食物不适合放冰箱?1热带水果如芒果香蕉这类热带水果,对低温敏感,放进为了健康要少吃这4种食物重金属中毒会严重影响身体健康,因此我们平常要少吃一些含重金属的食物,建议以下的这四种食物要少吃。1海鲜海鲜类鱼类生长在水里,受水域污染等的影响,很容易汞砷等重金属元素超标,建议大家经常腰背酸痛怎么办?多吃这些食物随着人的年龄增长,人体各项机能会逐渐从巅峰状态进入消耗模式,这也是为什么大部分人都觉得,年龄越大,身体上的不舒服越多的原因。当人体消耗到某种程度时,不适感就会变得相对明显,其中最为你经常吃这些损害大脑的食物吗?(上)关于食物你不知道的事你是不是经常从市场上买回来各种浆果,时不时吃一点坚果垫垫肚子,或者在晚餐的时候来一顿美味的三文鱼你所做的这些都是为了保持大脑健康。但是,你知道有哪些食物可能增加毛德西三焦辨证!谈谈湿温病的特点及其证治三焦辨证!谈谈湿温病的特点及其证治河南省中医院毛德西湿温病一年四季均可发生,但以夏秋季节最为多见。到了小暑大暑时节,天气炎热,雨水增多,特别是短时间的大量雨水,更容易引发湿温病。今量子力学治疗失眠量子力学并不是用于治疗失眠的,严格来说并不存在真正意义上的丧失睡眠。一般来说的失眠指的是睡不着或者睡不好,所以我们可以分为两部分来看怎样入睡以及怎样提高睡眠质量。入睡并没有什么特别肩周炎发作,试试松叶酒来源生命时报解放军总医院第四医学中心中医科主治医师贠启龙前不久,我的门诊来了一位胳膊活动受限的小伙子,他怀疑自己得了肩周炎。通过问诊得知,近来气温逐渐升高,他因为怕热,整夜吹空调,牙齿松动,地黄独活酒漱口来源生命时报成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和牙齿松动属中医牙宣齿豁等疾病范畴。中医认为,肾主骨,齿为骨之余,齿骨同源,齿龈又为胃之经络所绕,故牙齿松动与胃肾二脏关切密切。牙长寿其实没有什么秘密可言,只要没有天灾人祸,人人都能做到人人渴望健康长寿,但古往今来能真正长寿的人,在人群中的比例永远都不高,有人说这不是很正常吗?长寿永远都是相对的,我们所谓的长寿是人为规定的那20的人,比如说我们现在活到70岁已经是鸡蛋鹅蛋鸭蛋,哪个更有营养?营养师告诉你答案随着社会的发展,大家的物质生活也在慢慢的提升,所以如今人们非常注重自己身体中的营养均衡,有很多人都会在早上的时候吃一个水煮鸡蛋,不仅能够补充一定的优质蛋白质,而且也能够使整个身体都
我就看个牙,也需要拍片?牙科X光,辐射危害?恶意消费?错!都不是!关于初诊检查时拍摄CT,经常能听到许多疑惑的声音拍片是不是为了恶意消费?拍片的辐射对身体有没有危害?拍片有哪些需要注意的地方?Q1为什么要都9102年了,还有人问电动牙刷和漱口水真的对牙齿没伤害?随着科技的进步以及人们对生活品质的注重,各种便携式电动设备进入了高速发展时期。在这种背景下,牙刷就迎来了新一轮技术革命新时代。现在的市场上,不仅有懒人型电动牙刷,甚至还有各种负离子美白牙齿这5招就可以做到,干货满满牙是人的重要门面,尤其对于女性来说,形象气质对于牙齿的要求会更高。俗话说一白遮百丑可不光是在夸你皮肤白,这个道理放在牙齿上也是依然成立的。不想露牙,就做一个笑不露齿的含蓄妹纸呗,前你以为脸才是门面?不,牙齿也是有时候,千言万语抵不过一张图片来得更有力量,更有说服力。这回小编收罗了几张超有代表性震撼力的口腔保健宣传图片,分享给大家。让我们一起体会每张图的内涵吧!别让你的口气像脚气一样?你的会选择医院和医生,你就能少花冤枉钱了相信大家在网上也看到过不少的坑蒙拐骗的诊所或医生吧今天,就来和大家分享选择正确医院和医生的秘籍!原则上有卫生行政部门颁发医疗机构执业许可证和法人营业执照的口腔医疗机构都可以选择。但看牙齿时的麻药是怎么打的?看完我终于知道了在拔牙时,经常会有患者问到打麻药会不会损伤大脑,相信很多人会有这方面的疑虑,尤其是给小朋友拔牙时,家长们也很是担心。口腔拔牙打麻药属于局部麻醉,麻醉的神经都是从脑神经发出来的分支末牙齿不整齐也会遗传给孩子吗?孩子总会遗传父母的一些长相特征,皮肤颜色眼睛大小和形状发型体型等,外貌遗传概率较高。最近有人问小编牙齿不整齐,会遗传给孩子么?小编的回答是有可能会遗传!牙齿不齐,又称错颌畸形,是具正畸治疗是如何实现牙齿矫正的?正畸治疗主要通过各种矫正装置来调整面部骨骼牙齿及颌面部的神经及肌肉之间的协调性,也就是调整上下颌骨之间,上下牙齿之间牙齿与颌骨之间和联系它们的神经及肌肉之间不正常的关系,其最终矫治牙齿矫正不要再盲目听从医生,了解合适自己的牙套很重要一口整齐雪白的牙齿是每个人都想拥有的,但很多准备接受牙齿矫正的人,却对将要陪伴自己12年的牙套并不了解。一般医生会根据情况建议选择何种矫治器,但最终决定做哪一种矫正的还是你自己。所什么样的牙齿算整齐?一般情况下根椐每个人的审美观念不同,所以对所有事物的认可都是有一定的尺度的。如果说想认为牙齿算整齐,那么就要看这个人每个牙的牙缝或者是前后对称是否一致,因为这个没有一个专门的机构去如何选择适合你的电动牙刷?不管是哪种形态的刷头,刷毛都是在往复震颤的,所以我们需要做的只是把电动牙刷的刷头放在牙齿和牙龈的交界位置,缓慢地移动牙刷,让刷毛能够把整个牙面和相邻牙龈都覆盖到,电动刷牙就可以把刷