养生君，你好。我最近经常感到肠胃不舒服，特别容易胀气。请问我该怎么调理？要不要去医院看看？
　　胃肠道胀气在临床上十分常见，其产生原因也很多。其中最常见的，是由胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适导致的，比如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、功能性消化不良等。建议先做相关检查，如发现有器质性病变，及时治疗。如能排除器质性病变，则胃肠功能性紊乱的可能较大，建议从以下方面进行调整：
　　1、饮食避免或减少食用一些易产气的食物，如豆类、乳制品、薯类等；不要过量食用高纤维食物，如菜花、南瓜、玉米等；少喝或不喝产气饮料；吃饭时要细嚼慢咽；适当喝一些酸奶，可维持肠道内细菌的平衡，纠正肠道菌群失调。
　　2、情绪人的情绪与胃肠功能息息相关，改善不良情绪、保证充足睡眠，有利于缓解胃肠功能性紊乱。
　　3、药物可在医生指导下，服用一些有助于消化的药物，比如多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药等。
　　4、按摩将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，以发热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。建议每天早晚各一次。
　　5、热敷胃肠胀气，伴有腹部发凉、便溏、喜暖喜按者，可用热水袋等发热物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排出。
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看看被贴上长寿标签的日本人的饮食习惯大家都知道日本人很长寿，他们长寿的原因和他们的饮食习惯有密切的关系。日本人在饮食上特别崇尚食物原生态的吃法，什么蒸煮炖这样的吃法，尽量不采用对食物像煎腌炸等的极端做法。像我们都知道洗完澡怎么护肤？擦身体乳好不好？过期身体乳有妙用，你都知道吗身体乳在日常生活中是常见的护肤品，可以滋润皮肤，在秋冬季节，很多人多离不开身体乳，但是很多人都不清楚身体乳什么时候擦最好，那么洗完澡擦身体乳好不好呢？身体乳过期了怎么办？洗完澡用身你知道大学里最重要的两大资源是什么吗？今天在书架里找到了一本很旧的读者，我顺手翻开，恰巧看到了一篇文章，一眼就看到了大学里教授和图书馆是最重要的两大资源这句话。我就从头到尾把这篇文章又读了一遍，就好像身临其境一样感受到今天是我的生日，亲爱的桔子今天是我的生日，过完今天我正好43周岁了，虽芳华不在，但仍有一颗年轻的心。起床吃过早饭，我就开始梳洗打扮，然后到衣柜里选了一件粉色的衣服，还戴上了我心爱的粉色发卡。我曾经在商场里看孩子慢慢长大，你是怎样了解孩子的内心世界？我家是个小男宝，从小就是个小暖男，我一直担心男孩子不好教育，不过六年来除了脾气有点倔犟之外其他的没发现什么大问题。从他两岁开始我就给他买了很多的绘本故事来看，刚刚开始也会把书本撕坏孩子慢慢长大，我是通过交朋友来了解孩子的内心世界的我儿子已经十四周岁了，都已经上初三了，孩子一天一天长大，思想也越来越复杂，心事也越来越多了，孩子正是青春期懵动的年龄，也有些青春躁动。初二学年末我去学校开家长会的时候，班主任跟我讲糖尿病患者注意了，这些蔬菜再喜欢也不能多吃一，哪些蔬菜不适合糖尿病人吃？在血糖稳定的情况下，糖尿病饮食并没有绝对的禁忌，也就是说一般的食物都可以适量吃一点。蔬菜富含膳食纤维，升糖指数不高，而且还可以延缓餐后的血糖上升速度。坚持清晨跑步锻炼，能得到什么益处？有什么事项要注意？说到锻炼身体，最容易想到的是跑步。跑步没有技巧的要求，也不太挑选场地，是方便又经济的项目。很多人喜欢早起跑步，长期坚持下来，好处非常多。不管是在户外跑，还是去健身房，对增强体质，调神经修复后，我终于有了疼痛和麻木的感觉刚开始见到朱先生，第一眼完全就不像是生病的样子，虽然很瘦，但是很精神的一个老爷子，可见身体体质还是不错的。经过了解发现，朱先生今年已经72岁了，受到颈椎间盘突出手术的影响，神经受损老年人应该坚持爱好吗？偏瘫康复后，我将愿望变成了现实要问病区里谁的嗓门最亮，那一定是王阿姨，王阿姨在生病之前是老年歌唱团的一员，平时没事的时候后，就去唱唱歌，打发一下时间，自己也开心。别看王阿姨之前过得很潇洒，现在唱得很开心，在王阿自我感觉到血压升高时，病情可能已经恶化了高血压是一种慢性疾病，不少患者朋友起病时悄无声息，没有特异性症状，随着病情的发展才逐渐显露出些许不舒服。还有20左右的患者始终没什么症状，因为其他疾病去医院看病时顺便发现了高血压。