大家好，我是静静
　　最近用香蕉和燕麦这样吃了7天，竟然瘦了10斤，太意外了
　　燕麦作为一种粗粮，含有足够的水溶性膳食纤维，可以吸收身体当中的水分，产生极强的饱腹感。香蕉几乎含有所有的矿物质和维生素的种类，并且膳食纤维的含量非常的丰富。
　　今天就用香蕉搭配燕麦来做一道超级低卡低热量的减脂代餐。想要快速瘦下来的朋友不妨尝试一下
　　首先准备20克即食燕麦。
　　即食燕麦比普通的燕麦口感上要更好一些，并且它的饱腹感更强一些。20克即食燕麦是两个人的分量
　　接下来再准备三颗核桃仁，
　　先把大的核桃仁掰成小块儿，加入核桃主要是为了在减脂期间营养更全面一些
　　接下来再加入十克南杏仁。 加入清水，
　　把南杏仁清洗干净。杏仁含有丰富的黄酮和多酚类物质，不仅可以减脂，还可以美白肌肤。
　　接下来再准备一根香蕉，把香蕉切成薄片。
　　香蕉的热量比较低，并且富含膳食纤维，如果一人量的话，用半根香蕉就可以啦。接下来再切一小块生姜。
　　生姜不仅可以祛除身体的寒气，还可以加速身体代谢。
　　接下来把准备好的食材全部倒入豆浆机中，加入约900毫升的纯净水。
　　如果喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，然后盖上盖子，选择干湿豆这个功能，打上半个小时，家里有破壁机的也可以使用破壁机。
　　半个小时之后，这道超级好喝的香蕉燕麦奶昔就做好了。
　　这道奶昔可以作为早上的代餐，再加上一个鸡蛋，就是一道非常营养丰富的减脂餐啦。
　　这样控制一下一天当中摄入的总热量，很快就能瘦下来，超级的丝滑细腻，不仅可以减脂，还可以美白，
　　爱美的姐妹们不妨尝试一下哦。坚持一周你就会得到惊喜哦，减肥最重要的是管住嘴迈开腿，坚持就是胜利哦！今天就分享到这里了，我们下期见拜拜！

看名医叶天士如何治疗肝阳化风（肝风）王氏痛从腿肢筋骨，上及腰腹，贯于心胸，若平日经来带下，其症亦至，此素禀阴亏，冲任奇脉空旷，凡春交，地中阳气升举，虚人气动随升，络血失养，诸气横逆，面赤如赭，饥不欲食，耳失聪，寤不成久坐伤身，打坐修行ampampquot的上班族，该如何破解？中医认为，久视伤神泄血，久卧伤精泄元，久坐伤肌泄力，久立伤肾泄气，久行伤筋泄韧。百病起于过用，要适可而止，过犹不及。朝九晚五的办公室上班族，进入办公室，就兢兢业业，开始数小时的打坐站起时突然眼前发黑甚至晕厥，一定要警惕这个无声的危险体位性低血压撰文乔薇王可婧编辑保健君无声的危险体位性低血压很多老年朋友会出现这样的情况起床时或是从坐位站起时，感到眼前发黑，站立不稳，严重者还会发生晕厥跌倒，以为自己发生了脑血管意疏肝健脾暖肝理胃治疗神经性头痛疏肝健脾暖肝理胃治疗神经性头痛，本医案出自甘肃省名中医医案王志刚医案赵某，男，65岁。初诊2013年9月11日。左太阳穴附近疼痛断续发作约4年。4年前即开始左太阳穴附近疼痛，伴恶心颠覆认知！研究吃辣有利于长寿，经常吃辣的人，得到了什么？跟你讲过多少次了，不要老吃外卖，尤其是麻辣烫，经常吃辣很伤胃，你晓得不，咋就是不听大人的话呢！谁说吃辣伤胃，照这样说，四川重庆那边的人，难道身体都不好吗？我就喜欢吃辣，胃不也好好地性命攸关！更年期女性不得不防的3种心血管病，9个字助你度过难关女人50岁一道坎，不仅因为进入更年期，卵巢功能下降，衰老速度加倍，而且患高脂血症高血压心律失常冠心病等心血管疾病的风险也会增加。据调查，心血管疾病是绝经后女性死亡的主要原因。那么，中老年人血管怎么调理好？做好4个养护远离脑梗心梗血管是人体血液流通的管道，遍布全身各处，正是因为血管的作用才能让身体维持正常的运转，但是生活中我们很多的习惯都让全身的血管受到伤害，出现堵塞硬化，让全身的器官和组织都受到影响。那生都知道缺铁性贫血应该补血，但怎么补却是个学问缺铁性贫血是营养性贫血中较为常见的一种，一旦患有缺铁性贫血就必须进行补铁治疗。但有些患者急于治疗贫血，往往长期服用各种各样的补血铁剂，这样做其实是陷入了误区，并不会加速改善贫血状况高血压老人，近半年血压控制得挺好自行停药，怎么办？注意这三点这样的情况，临床经常可以见到。很多患者吃药后血压降到正常，就认为高血压好了，又害怕药物副作用，就擅自停药了。怎么办？监测血压。如果血压升高，继续服药如果有其他情况，则需要进一步检查高血压的起床饭后三不要高血压属于常见的慢性病，是身体中的定时炸弹，有患上中风或心梗的风险，为预防中风，必须做好生活调理。研究表明，清晨的血压更容易升高，那么，高血压患早上要注意哪些事呢，有以下三点1不要吃药小心这些致命组合对于一些需要长期服药的慢性病患者来说，吃药和日常饮食是相辅相成的。一旦食物与药物相冲，不仅降低药效，还可能引起更严重的后果。据中国心血管健康与疾病报告2019显示，我国心血管病现患