生活中，经常遇到一些人，起床很晚，慌里慌张赶到单位，连饭都没有吃。问他们，他们说，早上吃不下。没事，都养成习惯了。那么这个习惯好不好呢？
　　早餐，又叫早饭、早点，指的是在早上吃的餐点。
　　早餐最好吃一个很幸福谷类食物，或者牛奶、热粥等，但不能空腹喝牛奶，这些食物能够补阳气。
　　不吃早餐会导致身体的血糖浓度降低，血糖又是保证大脑工作的动力，血糖一旦没有及时被提供，大脑的记忆力和反应能力就会下降，直接影响情绪和注意力。
　　如果长时间不吃早餐，很容易患胆结石。空腹的时候，胆汁分泌会减少，胆酸含量减少，会使胆固醇在胆囊中积累起来，时间一长，就会形成胆结石。有个同事，就是这样，结石长得部位很特别，吃药吧，药力达不到化不了，手术吧，又够不着，做不了。导致吃饭稍微香一点的饭都不能吃。
　　爱惜自己的身体，从吃好早餐做起。

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