97年迈阿密超模，仙女颜值，傲人曲线，这才是男人想娶的女神

　　说起迈阿密这座城市就会联想到炙热的阳光，因此在这里很多女孩都热衷于日光浴，而今年夏天有一个女孩点亮了整个迈阿密，让大家为之疯狂，先放图为敬，来感受一下她所带来的迈阿密热情~
　　她就是今年大火的97年小超模--Celine Farach ，长相甜美的她，身材也不赖，简直行走的衣架子，每一张生图都可以做手机屏保了！甜甜的冰激凌配上甜甜的女孩，看到她的笑容，都会不由自主地跟着微笑。
　　Celine Farach 每到一处新的地方都会去逛一逛当地的小商店，看看有什么值得购买的，因为她经常参加＂反校园霸凌＂的公益活动，希望通过自己的力量去让受到校园霸凌的青少年感受到温暖，走出阴霾。
　　之所以这样是因为她在小时候也总是受到校园霸凌，受到同学排挤的她始终知道，唯有提升自己，才能远离这些无聊的人，为此她开始常年健身，为了让自己变得更好，先天条件本来就很优秀的她，通过健身以后，身材越来越魔鬼，配上小麦色的肌肤，太吸引人了！随后也爆红全网，得到了无数拍摄邀约，人生就像开挂了一样！
　　Celine Farach 深知健身的重要性，努力健身能够雕刻身上的每一寸皮肤，让自己在镜头前不显臃肿，更上镜。Celine Farach 说她通常会使用弹力带来健身。弹力带可是健身道路上的小助手，可以给身体带来许多好处，减脂塑形皆可，下面就给大家介绍几个使用弹力带就能开始健身的动作，一起努力吧！
　　1、弹力带侧平举
　　弹力带放置在双脚底，保持身体挺直，握住弹力带两端，利用肩部肌肉开始抬高双臂，
　　在抬高时，手臂可以微微弯曲，让肩部更好地发力，
　　在抬高到平行于地面的位置时，稍作停留，随后慢慢跟随弹力带收缩复位，要注意不要完全
　　跟随弹力带的惯性下放，全程应时刻保持与弹力带对拉的状态，这样才能够有效刺激肩部。
　　作用：主要练习肩中束肌肉，塑造更加完美的肩型，穿衣服也会更有型。当训练时感到肩部发热则说明动作标准，肌肉完成撕裂后会重新合成，让肩部更具有力量美感。 2、弹力带V字体
　　将弹力带套在脚底，双手拉住弹力带两端，身体向后倾斜，抬起双脚，让身体呈V字形，
　　收紧核心，将弹力带向后拉，拉到肩胛骨收紧的极限，然后放松，重复。
　　作用：利用弹力带的拉伸性，能够有效刺激背部肌肉，身体呈V字可以锻炼到腹部，不仅能够减肚子同时还能塑造后背完美线条。 3、弹力带抬腿
　　侧躺于地面上，弹力带套在脚底后，两手拉住弹力带，右脚固定好后，左脚抬高带动臀部肌肉来拉伸弹力带，在顶点处停留2-5秒，随后慢慢放低。
　　作用：能够有效刺激臀大肌、臀中肌，让臀部看起来更翘更挺，穿上裤子后，臀部就像水蜜桃形状一样漂亮圆润。 4、弹力带蹬腿
　　躺于地面，将弹力带勾在一只脚的脚尖处和另一只脚的脚底，双手触碰耳后，抬起上半身，
　　利用臀部力量，拉伸左腿，此时右手肘向左转，触碰到左膝盖，随后换边运动。
　　作用：可以同时刺激核心肌群以及臀腿部肌肉，可以达到瘦腿减肚子的作用，同时还能调动后腰部肌肉，缓解腰部紧张感，非常适合久坐一族。
　　以上4个动作只需要一根弹力带就能够轻松完成，但是健身需要持之以恒，想要从丑小鸭变成白天鹅的过程是很痛苦的，但是流的每一滴汗都不会白费，坚持训练，明日拥有像Celine Farach一样的傲人曲线，下一个闪耀超模就是你！